PNL Comunicación Eficaz

NUESTRO CEREBRO Y LAS EMOCIONES

2012-02-06T20:20:00.001-03:00

EL ALFABETO EMOCIONAL

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.

Profesor de la Universidad Maimónedes. En la página de Gerontología de la Universidad se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.

Transmitiendo experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor sugiere ideas y conclusiones que nos ayudarán a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.

"El cerebro es un músculo fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor".

Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

El Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene tener en cuenta y así evaluar nuestra forma de pensar, sentir y actuar.

Las conductas con R:

Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión,

Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

• Las conductas R generan actitudes D:

Depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Las conductas con S:

Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sonrisa, sociabilidad,

Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

• Las conductas S generan actitudes A:

Ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.

Algunas reflexiones del Dr. Hitzig

Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.

Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.

Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.

Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.

Presta atención a tu carácter porque se hará biología.

Empecemos hoy practicando las S frente al espejo, para mejorar nuestro estado emocional, utilizar el humor en nuestra vida y cuidar nuestra salud.

¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?

¿Qué abunda más en tu vida las conductas R o S?

PNL.- Metáfora "Todos tenemos grietas"

2012-01-23T18:54:00.000-03:00

Un cargador de agua de la India tenía dos grandes vasijas que colgaban de los extremos de un palo, y llevaba sobre sus hombros.

Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra estaba en perfecto estado y conservaba toda el agua al final del largo camino a pie desde el arroyo hasta la casa de su patrón, pero cuando llegaba la vasija con grietas sólo tenía la mitad del agua.

Durante dos años completos esto fue así diariamente, desde luego la vasija sana estaba orgullosa de sus logros. Por su lado la vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección y se sentía muy desdichada ya que solo podía hacer la mitad de todo lo que se suponía que era su obligación.

Un día la tinaja decidió hablar con el aguador le dijo: ”Estoy avergonzada y quiero disculparme contigo ya que a causa de mis grietas solo puedes entregar la mitad de mi carga y con ellos recibes la mitad de ganancia”.

El aguador le respondió compasivamente: ”Cuando regresemos a la casa quiero que notes las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino.”

Así lo hizo la tinaja. En efecto vio muchísimas flores hermosas a lo largo del camino, a pesar de esto igual seguía apenada por su pobre rendimiento.

El aguador le dijo: ¿Te diste cuenta que las flores sólo crecen en tu lado del camino?

Siempre he sabido de tus grietas y quise sacar el lado positivo de ello. Sembré semillas de flores en el camino por donde pasas y todos los días las has regado y durante estos años he podido recoger estas flores para decorar el altar de mi maestro.

Si no fueras exactamente como eres, con todo y tus defectos, no hubiera sido posible crear tanta belleza.
Anónimo

Cada uno de nosotros tiene sus propias grietas, aunque es bueno saber que existe la oportunidad de aprovecharlas y obtener buenos resultados.

Las Metáforas como herramientas de comunicación nos permiten generar a nivel inconsciente procesos de cambio y aprendizaje. Comunican de manera indirecta, permiten crear relaciones entre los diferentes significados y activar recursos.

A través de estas historias, con un lenguaje comparativo, logramos captar la atención, la curiosidad por el relato de quien escucha, así es transportado a un viaje mental que posibilita la reflexión y el mejor entendimiento de una situación personal que se desea modificar.

PNL - OBJETIVOS...2012

2012-01-07T20:21:00.000-03:00

“Una persona debe fijar sus objetivos cuanto antes,

y dedicar toda su energía y talento a ellos.” WALT DISNEY

No esperemos que las cosas sucedan.

Nosotros somos los únicos responsables. Nos ayudarán nuestra motivación, tenacidad y perseverancia.

Por eso POGÁMONOS EN MARCHA.

El primer paso para lograr el éxito en el logro de nuestros objetivos es CREER que PODEMOS lograrlos.

Para ello ten en cuenta seguir estos pasos:

*Piensa ¿Qué es lo que quiero?

Enúncialo en positivo. Ej.: quiero....

*Ten en cuenta que es lo que te motiva lograrlo. Cual es la fuerza que te impulsa.

Comprométete con tu objetivo, conviértelo en una prioridad.

*Escribe el objetivo en forma detallada, clara y precisa, asumiendo tu responsabilidad en el logro. Cuando la mente tiene definido el objetivo puede enfocarse y alcanzarlo.

*Visualiza el objetivo como si ya lo hubieras logrado. Recuerda la mente no distingue entre lo verdadero y lo imaginario. De esta manera sabrá que quieres lograr.

*Pregúntate:

¿Cuál es el 1º paso que daré para lograrlo?

¿Cuándo comenzaré? Es importante en este punto respetar los tiempos establecidos, evitando excusas, justificaciones o demoras.

¿Cómo lo lograré? Establecer la estrategia, un plan de acción.

¿Qué recursos necesito? En esta instancia es importante contar con una autoestima consistente que nos permita reconocer nuestras fortalezas, evitando las creencias que nos limiten.

¿Qué estoy dispuesto a hacer para lograrlo? tal vez haya que renunciar a algunas cosas, aunque sea momentáneamente y dirigir la energía hacia el objetivo.

¿Cómo influirá en mi entorno el haber logrado el objetivo? ¿Es beneficioso para mi y quienes me rodean?

*Escribe todo los pasos que darás en el proceso del logro de tu objetivo, divídelo en objetivos más pequeños dándoles la prioridad necesaria permitiendo de esta forma darte cuenta si estás en el camino correcto. Mantente atento y si es necesario realiza los cambios que consideres necesarios.

Festeja los logros obtenidos, hasta los más pequeños, disfruta del proceso y sigue adelante. Entusiásmate.

*Imagina que verás, oirás y sentirás cuando alcances tu objetivo.

*Gestiona adecuadamente tus emociones y el diálogo interno, utilizando el lenguaje en forma positiva, evitando el autoboicot.

Recuerda ser creativo. Para obtener resultados diferentes hay que hacer cosas diferentes.

PNL -FRASES PODEROSAS-

2011-12-24T19:34:00.000-03:00

Que estas frases sean una fuente de inspiración, entendimiento, reflexión y autosuperación.

-Somos lo que hacemos cada día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito-.

SI LO VES EN TU MENTE LO TENDRÁS EN TU MANO.

UNA SONRISA ES UN MODO ECONÓMICO DE MEJORAR TU ASPECTO.

HOY ESTOY AQUÍ.

NO TIENES QUE RESPONDER SIEMPRE DE LA MISMA MANERA.

NO ES LO QUE DIGO, SINO COMO LO DIGO, LO QUE MARCA LA DIFERENCIA.

TIENES UN SUEÑO, VÉ TRAS ÉL, ACTÚA.

EQUIVOCARSE ES PARTE DEL PROCESO DE APRENDIZAJE.

LO QUE EL OTRO PIENSA Y DICE DE MI NO ME DETERMINA.

NO EXISTEN FRACASOS SÓLO RESULTADOS.

LA MEJOR RELACIÓN ES AQUELLA QUE RESPETA LAS DIFERENCIAS.

CADA UNO DE NOSOTROS CONSTRUYE SU PROPIA REALIDAD.

CUANDO ESCUCHAMOS SIN JUZGAR GANAMOS EN CREDIBILIDAD.

QUIEN CONTROLA LA COMUNICACIÓN ES QUIÉN ESCUCHA.

FLEXIBILIZA TU CONDUCTA, ACEPTA LOS CAMBIOS.

EL RESULTADO DE LA COMUNICACIÓN ES LA RESPUESTA QUE OBTIENES.

COMUNICACIÓN EFICAZ, CUERPO Y MENTE EN ARMONÍA.

¿CÓMO TE COMUNICAS CONTIGO MISMO?

ATRAEMOS LO QUE PENSAMOS......

LA VIDA ES COMO UN ECO, SI NO TE GUSTA LO QUE RECIBES,
PIENSA EN LO QUE EMITES.

EL GRADO DE ACEPTACIÓN DE UNO MISMO DETERMINA NUESTRA AUTOESTIMA.

LO QUE CREES, ES.....

LA FELICIDAD ES QUERER LO QUE YA HAS LOGRADO.

EL ÉXITO ES CONSEGUIR LO QUE QUIERES.

SI QUIERES SER FELIZ ACTÚA COMO SI YA LO FUERAS.

LA MOTIVACIÓN ES EL COMBUSTIBLE QUE NOS PERMITE LLEGAR A LA META.

SI SIEMPRE HACES LO MISMO Y OBTIENES EL MISMO RESULTADO, CAMBIA.

COMUNICACIÓN ASERTIVA

2011-12-13T19:30:00.001-03:00

La asertividad es una estrategia de comunicación que nos permite expresar nuestros pensamientos, sentimientos, creencias y actuar respetando nuestros intereses y el de los otros.

Es decir NO cuando creemos que algo no está de acuerdo con nuestros intereses y necesidades, evitando experimentar el malestar de hacer algo que no queremos.
Cuando actuamos asertivamente, nos comunicamos sin agresiones, basándonos en el respeto mutuo, siendo responsables de nuestros actos, sintiéndonos seguros y confiados.

El poder de un NO Positivo
Por William Ury

Hace veintisiete años, con Roger Fisher escribimos un libro titulado Getting to Yes, centrado en cómo llegar a un acuerdo que beneficie a las partes involucradas en una negociación. Creo que llegó a ser un best-seller internacional porque le recuerda a la gente los principios del sentido común, que seguramente conocen pero a menudo olvidan aplicar.

Sin embargo, con el transcurso de los años me di cuenta de que “llegar al sí” no sólo es la mitad de la ecuación, sino además la mitad más sencilla. Tal como dijera uno de mis clientes, presidente de su compañía: “Mi gente sabe cómo llegar al sí; ése no es el problema.

Lo que les resulta difícil es decir No”. O, como señalara el ex primer ministro británico Tony Blair: “El arte del liderazgo no es decir Sí, sino decir No”.

En realidad, poco después de la publicación de Getting to Yes apareció una caricatura en el Boston Globe. Un hombre vestido de traje y corbata le pedía a un librero que le recomendara un buen libro sobre negociación. “Éste es muy popular”, le dijo el librero mientras le entregaba una copia de Getting to Yes. “Un Sí no era lo que tenía en mente”, respondió el cliente.

Una conversación con el conocido inversor Warren Buffet fortaleció en mí la importancia del No. “No entiendo todo esto del Sí —me dijo—. En mi rubro de negocios, la palabra más importante es No. Estoy todo el día mirando las propuestas de inversión, y digo No, No, No, No, hasta que encuentro exactamente lo que estoy buscando. Y entonces digo Sí. Todo lo que tuve que hacer fue decir Sí unas pocas veces en mi vida, y con eso hice una fortuna.” El No es la clave para definir su enfoque estratégico y, por consiguiente, todo Sí importante puede requerir miles de No.

Con el tiempo entendí que el principal obstáculo para llegar al Sí es aprender a decir No de la manera adecuada. A menudo nos resulta difícil decir No cuando queremos hacerlo, y sabemos que deberíamos. O lo decimos, pero de una manera que frena el acuerdo y destruye las relaciones. Cedemos a las exigencias inapropiadas, a la injusticia y hasta al abuso, o nos embarcamos en una lucha destructiva en la que todos perdemos.

Para salir de esta trampa, debemos adoptar lo que llamo un “No positivo”. A diferencia del No tradicional, que empieza con No y termina con No, el No positivo empieza con Sí y termina con Sí.

Decir No de manera positiva significa, primero, decirnos Sí a nosotros mismos, y a nuestros valores más profundos. Cuando John, ejecutivo de una empresa familiar al que conozco, tuvo que decirle No a la exigencia de su padre (y jefe) de que se ocupara del negocio durante el feriado de Navidad por enésimo año consecutivo, recurrió a un Sí más profundo a su familia y al respeto por su persona. Le dijo a su padre: “Mi familia me necesita y me propongo pasar con ellos las vacaciones de Navidad”.

A continuación, John fijó un límite claro, en un tono respetuoso: “No voy a trabajar en esta Navidad”. Sin embargo, no terminó con ese No sino con una propuesta positiva. Le explicó a su padre cómo organizaría el trabajo en la oficina para que se hiciera todo lo que debía hacerse, mientras él destinaba el tiempo que necesitaba a su familia.

Conclusión: el No positivo es una secuencia Sí-No-Sí. El primer Sí expresa las necesidades y los valores de la persona, el No consolida su poder, y el segundo Sí afianza su relación. La clave está en el respeto, tanto a nosotros mismos como al otro.

El No positivo representa un matrimonio entre las dos palabras esenciales del idioma: Sí y No. El problema actual es que divorciamos a nuestros Sí de nuestros No. Sí sin No es contemporizar, mientras que No sin Sí es declarar la guerra.

El Sí sin el No destruye nuestra satisfacción personal, y el No sin el Sí destruye nuestra relación con los demás. Los necesitamos a ambos, y juntos. Porque Sí es la palabra clave de la comunidad, y No es la palabra clave de la individualidad. Sí es la palabra clave de la conexión, y No es la palabra clave de la protección. Sí es la palabra clave de la paz, y No es la palabra clave de la justicia. El arte máximo consiste en aprender a integrarlas, a unirlas en matrimonio. Éste es el secreto para defender lo que sentimos y lo que necesitamos, sin destruir acuerdos importantes ni relaciones valiosas.

La manera en que decimos No puede, en ocasiones, parecer muy poca cosa; pero, con el tiempo, hace una enorme diferencia en nuestras vidas, en la vida de quienes nos rodean y en el mundo en general.

Al decir No cuando corresponde, nos estamos haciendo un regalo. Estamos protegiendo a alguien o algo que valoramos mucho. Estamos creando tiempo y espacio para algo que deseamos. Estamos cambiando la situación para mejor, y preservando a nuestros amigos, colegas y clientes. En síntesis, estamos siendo auténticos con nosotros mismos. Mediante la práctica sencilla y diaria del No positivo estamos colaborando con nuestra calidad de vida, nuestro éxito en el trabajo y nuestra felicidad en el hogar. Es un regalo que nos debemos.

Pero decir No también puede ser un regalo para el otro. “Dime que sí, dime que no, pero dímelo ahora”, es un refrán muy conocido. El otro suele preferir una respuesta clara, aunque sea un No, en lugar de la indecisión.

Un No le permite avanzar y tomar sus propias decisiones.

Lo cierto es que un No positivo puede unirnos más al otro, en una relación más auténtica. Pero si no le decimos la verdad, aunque sea un No, tomará distancia porque siempre habrá algo importante que permanecerá silenciado entre nosotros.

Decir que No es un regalo para nosotros, para el otro y hasta para el todo más grande.

■ En el hogar, los padres que ejercitan No respetuosos con sus hijos verían luchas mucho menos destructivas, y los hijos serían menos malcriados y más felices, como suelen ser los niños cuando crecen con límites firmes y respetuosos. Quienes mantienen relaciones conflictivas descubrirían que su matrimonio y sus amistades tienen mayores posibilidades de éxito.

■ En el trabajo, los ejecutivos que saben decir No harían una mejor tarea a la hora de mantener a sus organizaciones estratégicamente focalizadas. Los responsables de los departamentos de finanzas, legales, información y recursos humanos, que habitualmente tienen que decir No a sus clientes internos, harían un aporte más efectivo a los objetivos estratégicos de la organización. Los vendedores, que saben cuándo y cómo decirles No a sus clientes, se sentirían respaldados cuando lo hacen. Y todos tendrían más autoridad para encontrar el punto de equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

■ En el mundo en general, si los líderes y las naciones supieran decir No de manera positiva, la gente defendería lo que es correcto para llegar a soluciones constructivas. El resultado sería más conflicto, sin duda, pero habría menos guerras y más justicia.

■ Por fin, la Naturaleza sería la primera beneficiaria, porque todos sabríamos decir No a los excesos que amenazan el medio ambiente, del que dependemos nosotros y las futuras generaciones. La vida, en síntesis, sería mucho más feliz, sana y sensata.

No cabe duda de que para pronunciar un No positivo hace falta coraje, visión, empatía, fortaleza, paciencia y persistencia. Para cambiar los viejos patrones hace falta práctica. Afortunadamente, cada uno de nosotros tiene muchas oportunidades para practicar cómo decir No todos los días. Tómenlo como un ejercicio. Están desarrollando el músculo del No positivo. Con ejercicio diario, ese músculo será cada vez más fuerte. Con práctica y reflexión, cualquiera puede mejorar mucho en el arte de decir No. Les deseo el éxito que sólo llega cuando somos auténticos con nosotros mismos y respetuosos de los demás.

William Ury

Reconocido internacionalmente como uno de los mayores especialistas en Negociación y Administración de Conflictos, es el autor, con Roger Fisher, del best-seller Obtenga el Sí, con más de cinco millones de ejemplares vendidos y traducido a más de 20 idiomas. Su último libro es The Power of a Positive No. También es autor de Supere el No y Alcanzar la paz.

Ury es co-fundador y Director del Programa de Negociación de la Escuela de Leyes de la Universidad de Harvard. Fue también uno de los fundadores del International Negotiation Network, una organización que actúa como mediadora en negociaciones internacionales de gran complejidad.

PNL - PLASTICIDAD DE LA MENTE -

2011-11-28T16:40:00.000-03:00

Es la capacidad humana de modificar y desarrollar aquellas áreas de nuestro cerebro a través de nuestra manera de pensar.

Al igual que los músculos del cuerpo, el cerebro desarrolla y fortalece las neuronas que más utilizamos.

A más pensamientos negativos, más actividad del córtex derecho del cerebro, más ansiedad, depresión, envidia, hostilidad, más infelicidad auto-generada.

Por el contrario si pensamos positivamente, ejercitamos el córtex izquierdo dando lugar a las emociones placenteras y al estado de felicidad.

Solo se trata de trabajar para debilitar los músculos mentales de infelicidad que solemos fortalecer con las quejas y la victimización y ejercitar los que nos hacen responsables de nuestra felicidad.

Vivir las experiencias que nos ofrece la vida es obligatorio, sufrirlas o gozarlas es opcional.

Para seguir leyendo: “En defensa de la felicidad” (Matheu Ricard)

El cambio es nuestra decisión.

2011-11-13T16:58:00.000-03:00

La Mariposa Azul...

Un viudo vivía con sus dos hijas muy curiosas e inteligentes. Las niñas siempre hacían muchas preguntas. Algunas de ellas ella las sabía responder, otras no.

Como pretendía ofrecerles la mejor educación, mandó a las niñas de vacaciones con un sabio que vivía en lo alto de la colina.

El sabio siempre respondía a todas las preguntas sin siquiera dudar.

Impacientes las niñas decidieron hacerle una pregunta que él no supiera responder. Una de ellas apareció con una hermosa mariposa azul que usaría para engañar al sabio.

- ¿Qué vas a hacer? – le preguntó la hermana.

- Voy a esconder la mariposa en mi mano y le preguntaré al sabio si está viva o muerta.

-Si dice que está muerta, abriré mis manos y la dejaré volar.

-Si dice que está viva, la apretaré y la aplastaré. Así cualquiera sea su respuesta, será una respuesta equivocada.

Las niñas fueron al encuentro del sabio que estaba meditando.

- Tengo aquí una mariposa azul. Dígame sabio, ¿está viva o muerta?

Muy calmo el sabio sonrió y respondió:

- Depende de Ti, ella está en tus manos...

Así es nuestra vida, nuestro presente y nuestro futuro depende de nosotros mismos. No culpemos a nadie cuando algo falla. Somos los responsables de todo lo que logramos (o no).Nuestra vida, como la mariposa azul, está en nuestras manos. Nos toca a nosotros escoger que hacer con ella.

Decide hoy cual es el rumbo que quieres dar a tu vida, aquí y ahora.
Tal vez sea cambiar algún hábito, un comportamiento, esa creencia que te limita, los pensamientos negativos, empezar un nuevo proyecto, mejorar tus relaciones personales, laborales, disfrutar del tiempo libre, prestar atención a tu estado físico, a tu salud.

Sitúate en el estado pleno de recursos, chequea tu estado interno, acepta el cambio como parte de tu vida, vence las resistencias,evita el autoboicot, genera pensamientos, emociones y conductas positivas.Luego.... Actúa.

Comunicación y nuestro mapa del mundo.

2011-10-22T21:21:00.000-03:00

La Programación Neurolingüística sostiene que cada persona construye su propia realidad llamada mapa del mundo . Esta experiencia subjetiva es objeto de estudio de la PNL ya que a través de estos programas podemos acceder a un modelo del mundo que nos permita alcanzar nuestros objetivos.

Percibimos a través de nuestros sentidos (neurología) la información y estímulos provenientes del mundo exterior,territorio, que será filtrado por nuestras creencias, estilos de elección y el lenguaje mediante el cual transmitimos nuestros pensamientos, emociones y experiencias.

Uno de los aportes de la PNL son los Sistemas Representativos, la forma mediante la cual representamos nuestras experiencias y nos comunicamos.

Estos sistemas están basados en nuestros sentidos: visual, auditivo y kinestésico (sensaciones, olfato y gusto)

Si bien utilizamos todos los sistemas siempre preferiremos alguno en particular.

Para una buena comunicación es importante conocer cual es el sistema de representación de nuestro interlocutor, una pista importante será las palabras que utiliza.

Una persona visual utilizará palabras como: veo, mirar, observar, claro, nos vemos, a primera vista, luminoso, oscuro, aclarar.

Una persona auditiva se expresará utilizando palabras como: escucho, me suena, oír, prestar oído, atento, expresar, te cuento, misma onda, silencio, ruido.

Las personas kinestésicas utilizarán: estamos en contacto, capto, presiento, dulce, amargo, suave, experimento, saborear, tocar, romper, calor, frío.

Si practicamos la escucha activa, prestando atención a la totalidad del mensaje a través del lenguaje verbal y corporal, estaremos en condiciones de comprender el mapa del otro, podremos aceptar las diferencias, aprenderemos a respetar las opiniones, evitaremos juzgar. De esta manera nos enriqueceremos mutuamente, flexibilizaremos nuestra conducta y generaremos más opciones de aprendizaje ampliando nuestros mapas.

Ante una misma realidad existen diferentes percepciones.

El mejor MAPA es aquel que muestra más caminos. La flexibilidad es la clave del éxito.

La autoestima.- nuestra valoración personal. -

2011-10-09T18:06:00.000-03:00

Autoestima: Es conocerse a sí mismo. Valorarse. Reconocer errores y aprender a aprender de ellos. Tener confianza en uno mismo.

Reconocer nuestro grado de autoestima no sólo es importante para nosotros mismos sino también para proyectarnos con éxito en el logro de nuestros objetivos y establecer relaciones saludables.

Cuando cambiamos nuestra valoración personal, cambian nuestros pensamientos, nuestro estado emocional, enviamos mensajes positivos a nuestro cerebro y actuamos en consecuencia. Cuando mejora nuestro mundo interno, mejora la percepción del mundo externo.

Una buena autoestima nos permite:

Determinar nuestro grado de autonomía, equilibrio. Dispuestos a enfrentar situaciones de cambio.

Tomar decisiones con responsabilidad.

Saber reconocer nuestras capacidades y recursos disponibles.

Ser confiables y positivos.

Tener energía para enfrentar los desafíos, viéndolos como oportunidades de aprendizaje.

Ser creativos, buscar alternativas, adquirir flexibilidad.

Asumir compromisos, ser personas íntegras.

Ser responsables de nuestra realización personal, sabiendo que merecemos lograr los objetivos propuestos.

Actuar de manera asertiva, priorizando lo importante, sin interferencias ni manipulaciones.

Una buena autoestima, consistente, es el resultado que surge de reconocer quien soy (identidad) para que soy apto y que quiero ser. Así nos aceptamos y valoramos como la persona que somos, sin perturbarnos pensando en aquello que deberíamos ser.

La autoestima posibilita vivir con una actitud productiva orientada al éxito basada en pensamientos expansivos y la capacidad de emprender la acción.

“Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades”. Wayne Dyer.

Liderazgo personal, la elección de ser uno mismo.

2011-09-22T19:42:00.000-03:00

Si tomamos conciencia de que en todo momento podemos elegir, eso ya nos ubica en un espacio de mayores posibilidades y nos da una mirada de bien-estar.
El liderazgo personal, implica que cada uno es protagonista y elige su manera de pensar y actuar, elige como sentirse, aún en circunstancias donde, la vida nos ubica en momentos difíciles, que son verdaderos desafíos, evitando la queja y la victimización.

Para lograr los resultados que queremos, miremos de cerca las decisiones que tomamos y las acciones que emprendemos.

Tomar una decisión no es solo pensarla, es enfocarse en el resultado al que se quiere llegar. Es realizar las acciones correctas, que nos van a ir llevando a donde deseamos.

Las personas exitosas saben a donde van y tienen una estrategia para llegar, cuentan con recursos internos y externos.

Nos convertimos en lo que decidimos hacer la mayoría del tiempo. Si en el camino nos damos cuenta que algo no funciona, hagamos otra cosa, si seguimos haciendo lo mismo vamos a obtener los mismos resultados, esto implica cambiar creencias y hábitos que nos limitan.

Cada persona tiene el poder de crear un magnífico futuro para si misma, estableciendo y logrando metas poderosas.
De nada sirve pensar en lo que uno no quiere lograr, porque sin proponérselo, va a lograrlo.
El inconsciente saltea el “no” y toma literalmente lo que uno piensa.

El primer paso es formular las metas en positivo, ir directamente a lo que se quiere lograr, concibiéndolo con claridad y detalles específicos. El segundo paso es armar un plan de acción para llegar a las metas. Imaginarlas vividamente y disfrutarlas emocionalmente.

Siempre recordemos que lograr la meta es importante, pero mucho más importante es la calidad de vida, el disfrute, que vamos a ir experimentando en el trayecto.

El camino del liderazgo personal, se hace día a día. Es una elección que comienza con hacernos cargo de nosotros mismos, superando miedos, asumiendo riesgos, venciendo resistencias, adoptando una actitud perseverante y optimista.

La PNL nos permite desarrollar las capacidades del autoliderazgo, mediante estrategias de pensamiento y comportamiento orientadas al éxito. La excelencia al alcance de todos.

"El contenido de tú carácter es tu elección. Día a día, lo que eliges, lo que piensas y lo que haces es en quien te conviertes. Tu integridad es tu destino, es la luz que guía tu camino". (Heráclito).

LAS EMOCIONES

2011-09-06T20:42:00.001-03:00

“LOS DOS LOBOS”

“Una mañana el jefe de una tribu Cherokee le habla a su nieto acerca de la vida.

Le dice: - Una gran batalla está ocurriendo dentro de nosotros.

- Es una lucha terrible. Una lucha entre dos lobos.

"Uno es Malvado - Es ira, envidia, celos, tristeza, pesar, avaricia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, soberbia, inferioridad, falso orgullo, superioridad y ego.

"El otro es Bueno - Es alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, bondad, amistad, empatía, generosidad, compasión, fe.

El nieto lo meditó por un minuto y luego preguntó a su abuelo:

- “¿Qué lobo gana?”

El viejo Cherokee respondió:

- "Aquél al que alimentas."

Podemos elegir cual es nuestra actitud frente a la vida y a los desafíos que nos presenta si prestamos atención a nuestras emociones. Ellas tiñen nuestro accionar. Así podremos liderar nuestra vida y estaremos orientados hacia el éxito.

No existen emociones buenas o malas, existen emociones útiles o inútiles, que amplían o cierran nuestros espacios de posibilidades, según sea el momento en que aparecen.

Haciendo uso de nuestra inteligencia emocional podremos identificar, comprender, manejar, expresar o desactivarlas adecuadamente.

Les propongo este ejercicio:

*Piensen e identifiquen alguna emoción displacentera que sientan en este momento o hayan sentido durante el día.

Identifíquenla, puede ser enojo, intranquilidad, rencor, impaciencia, miedo, inseguridad, intolerancia, tristeza, dolor, angustia etc.

*Fíjense en qué parte de su cuerpo se manifiesta con más fuerza.

*Ahora piensen en la emoción contraria a la que detectaron, si es tranquilidad, paciencia, seguridad, tolerancia, alegría, felicidad etc.

*Con sus ojos cerrados, recuerden algún momento en su vida donde experimentaron esta emoción. Revívanla intensamente. Observen donde se encontraban, que veían, escuchaban, sentían.

*Respirando profundamente sientan esta emoción placentera.

*Ubíquela en su cuerpo y toque esa parte. Vuelvan a respirar profundamente. Disfrútenla por unos segundos.

*Ahora, piensen en la emoción displacentera anterior, pero ya con la nueva emoción, aprecien como disminuye la intensidad de la primera.

Si nos proponemos gestionar nuestras emociones podremos actuar en un estado pleno de recursos, aumentando nuestra confianza, seguros que lograremos nuestros objetivos.

COMUNICACIÓN EN LAS VENTAS

2011-08-22T16:37:00.000-03:00

Venderle algo a alguien es brindarle lo que desea y con ello acceder a un estado interno asociado con la satisfacción, el placer, el bienestar.

Al momento de realizar una venta es importante que el vendedor tenga una idea concreta sobre el producto o servicio que desea adquirir el comprador.

Algunas sugerencias desde la PNL para desarrollar la capacidad de comunicación en las ventas:

Para que una venta sea exitosa es importante crear una corriente de confianza, credibilidad y flexibilidad con el comprador.

Para ello tenga en cuenta los pasos de la comunicación eficaz: observar, escuchar, acompasar, establecer rapport, liderar (ganar-ganar).

Observar primero y escuchar después le permitirá calibrar al cliente en su postura corporal, gestos mínimos, palabras que utiliza, para tener una idea del sistema representativo que utiliza (visual, auditivo o kinestésico).

En este punto estará en condiciones de establecer rapport, el cliente se encontrará a gusto, cómodo, receptivo y confiado en las opciones de ventas que Ud. le ofrece.

Si la venta es directa tenga en cuenta que se ha desplazado al territorio del comprador por lo tanto sea cauteloso, respetuoso del espacio, no invada, ni demore el encuentro más de lo debido, de lo contrario generará resistencia, deje abiertos los canales de comunicación para nuevos encuentros.

Como vendedor utilice palabras que abran el diálogo, realice preguntas enfocadas a saber los beneficios que le aportará al comprador “el producto” que necesita adquirir.

Preste atención, el cliente desea ser escuchado y atendido, no se impaciente.

Venza las resistencias, busque alternativas de interés para optimizar la venta, ayúdelo a decidir y hacer que la compra se concrete. Que su actitud sea positiva, cordial, segura, enérgica.

Sea honesto con respecto al producto que desea vender, si Ud. cree en el producto sea congruente, demuéstrelo y véndalo.

Es muy probable que en estas condiciones el cliente compre el producto (ganar–ganar) y si no lo hace en esta oportunidad, seguro volverá.

Recuerde Todos los vendedores quieren vender, si es un buen vendedor no interprete el hecho de no realizar una venta como algo personal. No todos los compradores compran, aunque lo pueden hacer en otro momento.

FELICIDAD Y SALUD

2011-08-14T19:16:00.001-03:00

Las siguientes consideraciones pueden ser de utilidad a la hora de pensar cual es la vida que desea vivir y actuar en consecuencia, es una elección y un compromiso con Ud. mismo. No importa la edad, siempre se está a tiempo, seguramente algunos cambios le permitirán marcar la diferencia y lograr el estado de bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

DR. HAMMER (1978):

"Los seres humanos somos las únicas criaturas en la superficie de la tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos.

Nuestras células están constantemente observando nuestros sentimientos y siendo modificadas por ellos.

Un ataque de depresión puede arrasar nuestro sistema inmunológico.

Serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente.

La alegría, la tranquilidad y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida.

El recuerdo de una situación negativa o triste, libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés.

Nuestras células están constantemente procesando todas las experiencias y metabolizándolas de acuerdo con nuestros puntos de vista personales.

No se puede simplemente captar datos aislados y confirmarlos con un juzgamiento.

Nosotros nos transformamos cuando nuestras alegrías o tristezas se internalizan.

Quien está angustiado y deprimido, proyecta tristeza por todas partes del cuerpo:

* La producción de neurotransmisores a partir del cerebro se altera.

* El nivel de hormonas varía.

* El ciclo del sueño es interrumpido.

* Los receptores neuropeptídicos en la superficie externa de las células de la piel se modifican.

* Las plaquetas sanguíneas se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos.

* Hasta las lágrimas contienen trazos químicos diferentes al de las lágrimas de alegría.

Pero todo este perfil bioquímico será drásticamente modificado cuando la persona encuentre una nueva situación.

Estos hechos confirman la gran necesidad de usar nuestra conciencia para crear los cuerpos que realmente necesitamos.

El proceso de envejecimiento, se acelera con la ansiedad y la tristeza y puede ser neutralizado cada día, viviendo con alegría y tranquilidad.

¿Usted quiere saber como está su cuerpo hoy?

Entonces recuerde lo que pensó y sintió ayer.

¿Quiere saber como estará su cuerpo mañana?

¡Observe sus pensamientos y emociones hoy!"

18 leyes universales del éxito.

2011-07-30T13:03:00.000-03:00

Del libro “El éxito no llega por casualidad”. Lair Ribeiro.

1- Aprender con el Universo

El Universo es pura inteligencia y maestro entre maestros; está regido por leyes que, incorporadas a nuestra estructura psicológica, nos permitirán alcanzar el éxito y la sabiduría. Esas leyes, absolutas en su esencia, interdependientes en su aplicabilidad, independientes del tiempo, tienen como objetivo mantener el orden en nuestra existencia.

2-Ley del aumento

Todo aquello en lo que uno se concentra, tiende a aumentar: si te centras en tus limitaciones, éstas crecerán proporcionalmente a la energía que le dediques. Por eso mucho mejor concentrarse en las cualidades.

3- Visualización y experiencia

Toda creencia, bien arraigada, tiende a perpetuarse. La visualización es un recurso fundamental para la instalación de las experiencias en el sistema nervioso. Cuando una visualización se realiza bien, al cerebro no le importa saber si aquello que ha sucedido corresponde al mundo físico o sólo en la imaginación.

4-Disonancia cognitiva

Si dos creencias antagónicas conviven mucho tiempo generarán situaciones que desencadenarán un conflicto interior y pérdida de energía vital.

5-Involucrarse y comprometerse

El Universo es nuestro aliado cuando tus metas están alineadas con tu finalidad en la vida y con tu compromiso en alcanzarlas. Atrévete a hacer lo que deseas y se te concederá el poder de realizarlo.

6- Hechos que establecen tendencia

Un hecho aislado no puede establecer una tendencia; pero si el hecho se repite, la tendencia puede establecerse. Tener conciencia de ello ayuda a actuar con prudencia.

7-Escasez y abundancia

En el Universo hay abundancia para todos y la abundancia es algo a lo que todo el mundo tiene derecho. El hambre y la miseria, sinónimos de carencia, son incongruentes con la naturaleza. La abundancia es un derecho universal.

8-El amor incondicional

El miedo es siempre un problema, el amor es siempre una solución. Acepta a los demás sin juzgarlos, sin expectativas. Es un desafío equilibrar la razón con la emoción, esto significa vivir el eterno ahora sin resentimientos. Vivir el presente y planificar el mañana.

9-Atracción en acción

Sólo se consigue atraer lo que ya se posee, la energía fluirá hacia el aspecto en que centres tu atención. Lo semejante se atrae.

10-Aceptar lo inaceptable

El verdadero cambio interior se produce cuando aceptas a los demás tal como son y te aceptas a ti mismo como eres. Mira a tu alrededor, en tu interior, aparta el pie del acelerador, respira.

11-Trascendencia y libre albedrío

Los seres humanos tenemos la capacidad de trascender, es decir de superar una situación y comenzar de nuevo a partir de ella.

12-Agradecer y arriesgar

Debemos agradecer aquello que tenemos y nos gusta; el Universo continuará proporcionándonoslo. La gratitud es la madre de todos los sentimientos. Da las gracias cada día por lo que tienes y te gustaría tener.

13-Manifestación física

Todo lo que existe en el Universo físico surgió primero en la mente. El pensamiento es energía y la energía sigue al pensamiento. Los pensamientos generan sentimientos y éstos provocan comportamientos que tienen consecuencias en el mundo físico. Pensar- sentir – actuar. Cambia las creencias que te limitan esto permitirá que nuevas manifestaciones surjan en tu vida.

14-Sinergia

En la sinergia el todo es mayor que la suma de las partes. El Universo está construido sinérgicamente. Siempre que dos o más cerebros se reúnen con espíritu de cooperación y esfuerzo, comunicándose y dejando fluir la intuición, se manifiesta este fenómeno natural. Necesitamos aprender urgentemente a utilizar la sinergia, es decir, conseguir más con menos esfuerzo.

15-Armonía armónica

La armonía es la esencia de la existencia. Procura armonizarte con todo y con todos en su entorno,con el ritmo del tiempo y contigo mismo. El distrés desaparecerá de tu vida.

16-Evolución y evolución

La evolución es la finalidad básica del Universo y los acontecimientos siempre tienen una razón de ser. Lo que nos sucede es por y para nuestro bien (espiritual más que material). El error en no participar de la dinámica del universo. La existencia está hecha de cambios.

17-Unidad sin complejidad

Todo lo que pensamos, decimos o hacemos contribuye de manera positiva o negativa a la vibración del Todo. El éxito del universo y el personal son interdependientes.

18-Conocimiento y sabiduría

La sabiduría es el uso inteligente del conocimiento, consciente o inconsciente. Quien sea capaz de una profunda reflexión interna descubrirá los secretos del Universo, es en nuestro interior donde ellos están guardados.

Dice el Dr. Lair Riveiro: “Los principios del éxito te servirán como una meditación. Tendrás ocasión de reflexionar a cerca de las cualidades que caracterizan a las personas que tienen éxito y conseguir que formen parte de ti. Recibirás lo que más necesites en cada momento.”

El proceso de cambio

2011-07-10T18:35:00.001-03:00

El cambio es un proceso que comienza en nuestro interior, cuando tomamos conciencia, desde lo más profundo, de la necesidad de una renovación.

Luego de la toma de conciencia se deberá tener en cuenta las diferentes alternativas para lograr el cambio propuesto, aquí es importante nuestro diálogo interno. Así mismo deberemos chequear nuestras creencias, descartando aquellas que nos resulten limitantes, trabas en nuestro camino. Así las reemplazaremos por aquellas que nos permitan, al motivarnos, conseguir nuestro objetivo.

En todo proceso de cambio debemos partir aceptando nuestra realidad presente, para comenzar a diseñar el futuro.

Supondrá también arriesgarnos, abrirnos a nuevas posibilidades, salir de la zona de seguridad, apostar, dándonos tiempo para que la semilla brote, sin exigencias, sin pretender resultados instantáneos, que solo nos conducirán a sentirnos insatisfechos al no lograr lo propuesto. Si llegamos a este punto aceptemos el resultado, aprendamos de la experiencia y sigamos adelante...

Ser pacientes, perseverantes, constantes, creativos son cualidades que nos conducirán a concretar el cambio propuesto.

Muchas veces un pequeño cambio en nuestra percepción la realidad nos permite, de manera sistémica, lograr cambios más profundos, así se mueven viejas estructuras de pensamiento y de acción que dan origen a nuevas formas de pensar y actuar, al dejar fluir esa nueva corriente, nos permitirá ser más efectivos en nuestra vida.

Piense en su estado presente y luego en su estado deseado.

Pregúntese:

¿Que aspectos de mi vida me gustaría cambiar?

¿Qué creo que no puedo cambiar?

¿Qué pasaría si lo intentara?

¿Con qué asocio los cambios?

¿Qué emociones surgen cuando me propongo un cambio?

¿Que acciones concretas comenzaré a realizar para lograr el cambio?

¿Qué beneficios obtendré si realizo los cambios deseados?

¿Estoy dispuesto a intentarlo?

Recuerde: el cambio es algo que nos permitimos.

PNL y la salud III

2011-07-03T18:52:00.003-03:00

Importante experiencia de médicos argentinos en el abordaje de pacientes con diferentes patologías utilizando técnicas de PNL.

Cambiar el estado interno de los pacientes es de gran importancia para lograr que dispongan de los recursos necesarios para colaborar de manera positiva en la curación.

La confianza en los médicos y en ellos mismos, la motivación y compromiso con el proceso de curación son pilares fundamentales.

La PNL nos permite entender y cambiar las secuencias de pensamiento y conducta para el logro de objetivos. En este caso el objetivo es recuperar el equilibrio y el estado de bienestar.

CREARON EL PRIMER SERVICIO DE MEDICINA NEUROLINGÜÍSTICA EN UN HOSPITAL

Cuando la fuerza del paciente es tan esencial como la del médico

Es un método que busca concientizar al enfermo sobre el poder de su mente.

Diario Clarín
Publicado en Edición Impresa del Lunes 09 de mayo de 2011

-Se había topado con un piquete camino al Hospital Perón de Avellaneda y se hacía la hora de la consulta. Llamó al doctor para avisarle: "No voy a llegar por el tránsito, pero no se preocupe porque al tumor lo estoy haciendo mierda", le dijo. Para combatir su cáncer de pulmón, el paciente, además de los tratamientos convencionales, venía trabajando sobre una idea en el consultorio de Medicina Neurolingüística.

Simplemente se convenció de que su cuerpo podía llegar a generar partículas capaces de aniquilar su enfermedad.

Con la intención de convertir a cada paciente en un "luchador" comprometido en su propia cura, médicos de distintas especialidades ¬reumatólogos, urólogos, neurocirujanos¬ con un máster en Programación Neurolingüística (PNL) decidieron empezar a aplicar los aportes de este método a sus conocimientos médicos.

Así, el resultado fue la creación del primer servicio de Medicina Neurolingüística en la estructura hospitalaria del país.

Se trata, entre otras cosas, de que el paciente encuentre una imagen que sirva de "anclaje" y a partir de ahí tirar para adelante. Poner en palabras las emociones, dicen los especialistas, contribuye a mejorar el sistema inmunológico y ayuda a curar o al menos a mejorar el curso de la enfermedad. Cada persona elige su "ancla". Pueden ser las partículas que avanzan sobre el tumor en el caso del hombre demorado por el piquete o una isla del Caribe que una paciente oncológica construyó como sinónimo de su estado de salud.

"Trabajamos en la capacidad de lucha de los pacientes. La PNL en manos de la medicina hace que los enfermos dejen de ser pasivos para enfrentarse como guerreros ante la enfermedad. Su cura no depende solamente del médico, también empieza a depender de ellos. Les hacemos entender que tienen el poder de cambiar las cosas", explica el doctor Julio Gloazzo, reumatólogo y jefe del servicio de Medicina Neurolingüística.

La PNL puede aplicarse a cualquier enfermedad. Al consultorio llegan pacientes reumáticos, oncológicos, diabéticos, depresivos, con disfunciones sexuales y trastornos de la alimentación, entre otros. "Les cambia la visión en un segundo. Han entrado pacientes súper doloridos que se van felices y relajados", asegura el urólogo Juan Pablo Aguirre.

Dónde consultar

Todos los viernes en el Hospital Presidente Perón de Avellaneda (Anatole France 773).
Turnos al teléfono 42041021/28 o al 15-45649544.
Mail: centromnl@yahoo.com.ar. La atención es gratuita.

La razón de este progreso se explica en que se aborda al paciente de manera integral, tomando en cuenta sus creencias, educación, trabajo, conductas y estado de ánimo. "Recuperamos la palabra, algo que se había perdido a medida que los tratamientos empezaban a ser eficaces. Los enfermos necesitan hablar y ser escuchados", dice Gloazzo. En las charlas, el paciente suele deshacerse de la carga emocional, algo tan pesado como la enfermedad.

Este método se diferencia de la psicología por dos cosas. En primer lugar, está atendido por médicos que tratan y medican a los pacientes por patologías específicas y que no entienden de psicología. En segundo término, no les importa el pasado: se preocupan por el aquí y ahora. Eso no quita que muchos de los pacientes también vayan a terapia. Además de la atención a los enfermos, el equipo de neurolingüística se propone concientizar al resto de los médicos sobre la importancia de la PNL, sobre todo a la hora de dar diagnósticos difíciles. "Queremos que los médicos ayuden ¬dice Golazzo¬ a convertir al paciente en un luchador".-

PNL y la salud II

2011-06-20T18:11:00.000-03:00

Hoy más que nunca las nuevas corrientes de pensamiento consideran al ser humano como un todo integrado.

Así mente (pensamientos - emociones) cuerpo y espíritu están alineados en una misma dirección.

Cuando alguno de estos aspectos se desestabiliza el organismo envía señales (síntomas).

Cuando estas señales no son atendidas y perdura el desequilibrio aparece la enfermedad.

Desde distintas ramas de la medicina se tiene en cuenta la importancia de los estados emocionales( positivos o negativos) en la manifestación de la enfermedad o reforzando el estado de bienestar.

Hay un principio que dice” Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste, tiende a ocasionar cambios físicos”.

Un conflicto interno determinará estados emocionales negativos, que producirán desarmonía, que, de no se resuelto impactará en nuestro cuerpo físico.

Robert Diltz pionero en la aplicación de técnicas de PNL nos propone patrones de conducta que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida y ser saludables, apreciando la capacidad que tiene nuestro cuerpo de curarse y restablecer el equilibrio.

1- Fisiología:

Tomar consciencia de nuestras emociones.

Mantener nuestro físico y mente en movimiento

Ser simétricos en nuestros movimientos

Cantar

2- Estrategias de pensamiento:

Ser positivos

Acercarse a lo que ayuda y alejarse de lo que no ayuda.

Tener experiencias potenciadoras.

3- Afianzar creencias tales como:

Las relaciones saludables son importantes.

Soy útil a los demás.

La salud y la vitalidad son estados naturales.

Es normal estar sano.

La edad avanzada es un beneficio,somos más sabios, pacientes

y objetivos.

Tener una identidad estable, ser congruentes.

¿Cuáles son sus creencias sobre la saud y el estar sano?

Estar sano significa............

Esta sano es la causa de ..........

Estar sano produce............

Yo puedo estar sano porque..........

La PNL nos propone un modelo de pensamiento orientado a la excelencia, aplicable a todos los ámbitos de nuestra vida, entre ellos la salud, ya que orienta los procesos de conocimiento, evolución y cambio que nos permiten alcanzar el estado de bienestar.

Saborea la felicidad

2011-06-05T19:35:00.000-03:00

Nasrudín vio a un hombre sentado a la orilla de un camino, con aire de absoluta desolación.

-¿Qué es lo que le preocupa? – quiso saber.

- Amigo mío, no encuentro nada interesante en esta vida. Tengo suficiente dinero como para no tener que trabajar, y estaba viajando para ver si encontraba alguna cosa curiosa en este mundo. Sin embargo, todas las personas que me he ido encontrando no me han enseñado nada nuevo, logrando que mi apatía se hiciera incluso más aguda.

En fin: puedo decir sin ningún miedo que, a pesar de todo lo que he hecho, no he conseguido encontrar la paz que buscaba.

En ese mismo instante, Nasrudín agarró la maleta del hombre y salió corriendo por el camino. Como conocía la región, rápidamente consiguió distanciarse cortando por algunos atajos a través de los campos y las colinas.

Cuando se alejó lo suficiente, dejó otra vez la maleta en mitad del camino por donde el viajero acabaría pasando, y se escondió detrás de una roca. Media hora después apareció el hombre, que se sentía más miserable que nunca por haberse cruzado con aquel ladrón.

Nada más divisar la maleta, corrió hasta ella y la abrió, sin aliento. Al comprobar que su contenido estaba intacto, miró al cielo lleno de alegría, y le dio gracias al Señor por estar vivo.

“Algunas personas sólo entienden el sabor de la felicidad cuando consiguen perderla”, pensó Nasrudín, espiando la escena.

Paulo Coelho.

“La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”.

Benjamín Franklin

“La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos”.

Henry Van Dyke.

“Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente te encontrarás a ti mismo, y ésa, sólo ésa, puede ser la más feliz o la más amarga de tus horas”. Pablo Neruda

La felicidad es un estado de ánimo que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia la paz interior, una actitud positiva, al mismo tiempo que lo motiva a conquistar nuevas metas. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegría.

Son nuestros pensamientos los que nos hacen sentir felices o desdichados, no las circunstancias en si mismas.

La felicidad no esta en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. La vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir con felicidad el presente. Recuerda que la felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.

Todos tenemos puentes fuertes para edificar una vida feliz...Utilízalos!!!!.

PNL y el aprendizaje permanente

2011-05-22T16:56:00.000-03:00

Para mantener en forma nuestro cerebro es necesario nutrirlo fortaleciendo los conocimientos existentes e incorporando nueva información, aprendizajes, de esta forma se mantendrá activo, al máximo de sus capacidades ya que al incorporar nueva información se crean nuevas conexiones cerebrales.

La PNL nos habla del aprendizaje permanente, continuo, a lo largo de nuestra vida. Un cerebro activo y en crecimiento, incluso en edades avanzadas tiene menos probabilidades de padecer enfermedades.

Podemos aprender todo aquello que deseemos aprender.

El aprendizaje continuo estimula la creatividad, amplia nuestra perspectiva, modifica nuestra realidad, nos mantiene motivados y actualizados.

No importa cuales sean sus habilidades actuales, siempre puede mejorar. Las personas exitosas están comprometidas con la excelencia, y este compromiso las lleva a estar en un continuo aprendizaje y perfeccionamiento.

A través del aprendizaje nos renovamos, nos re-creamos, estamos dispuestos a nuevos desafíos, al cambio y al logro de objetivos.

Para mantener ágil su cerebro tenga en cuenta:

Fomentar relaciones saludables.

Intercambiar conocimientos.

Leer publicaciones relacionadas con su actividad.

Aprender algo nuevo cada día. No necesariamente relacionado con su profesión.

Dar vía libre a su curiosidad.

Cambiar sus rutinas.

Recuerde que puede aprender a cualquier edad. Decídase a continuar aprendiendo.

Logro de objetivos

2011-05-08T19:25:00.000-03:00

“La posibilidad de realizar un sueño, es lo que hace a la vida interesante” Paulo Coelho

Existen personas que:

No logran sus objetivos.

Otra que sólo lo logran parcialmente.

Otras que logran sus objetivos de manera exitosa.

En el primer caso la dificultad puede deberse a la falta de motivación, no estar enfocado, no tener el objetivo bien definido, real y un plan de acción para lograrlo. De esta manera se desperdicia energía ya que no hay una dirección establecida. Otras veces existe temor al fracaso.

En el segundo caso si bien se logran algunos objetivos, quedan estancados, muchas veces son determinadas creencias las que limitan el accionar. Temen realizar cambios, salir de la zona de comodidad, que le posibilitarían avanzar hacia logros más importantes.No arriesgan.

Finalmente están las personas exitosas, que no solo logran sus objetivos sino que están en un constante desafío, creando nuevas y más opciones. No se detienen ante los obstáculos, son flexibles a los cambios y abiertos a nuevos aprendizajes.

Programan su mente, para dar forma a su meta, de esta manera ven, escuchan y sienten su objetivo, como si ya lo hubiera logrado, y allí dirigen su energía. Son congruentes, no hay diferencia entre lo que piensan, dicen y hacen, tienen fe en sí mismos y son conscientes de sus recursos.

Disfrutan tanto del proceso como del resultado.

Cuando logramos un objetivo experimentamos un estado de satisfacción y autoestima muy importante. Es como colocar ladrillos en la construcción de nuestra realidad, lo que nos conducirá a seguir trabajando para colocar más y más ladrillos.

Es importante recordar que sin un proyecto viable (objetivo bien definido) no es posible construir aquello que deseamos.

La PNL los propone desaprender aquello que obstaculiza y aprender lo que nos permite lograr nuestros objetivos.

Comenzar con el diálogo interno (qué quiero), con un lenguaje positivo y de acción, evitando las postergaciones, las creencias que nos limitan, las frases: no puedo, es difícil, después, no se, ya es tarde.

La PNL nos facilita herramientas para desenvolvernos con excelencia y descubrir como lograr aquello que nos proponemos con eficiencia, tomando conciencia de nuestro potencial y aumentando nuestras posibilidades de éxito.

Liderar desde la PNL

2011-04-24T18:45:00.000-03:00

Un líder es aquella persona que por sus cualidades se destaca en un grupo.

Liderar desde la PNL es ganar-ganar es lograr integrar las parte de un todo hacia un mismo objetivo.

Un líder sabe guiar, motivar, mantener la unidad del grupo, la lealtad y la pertenencia al mismo con respecto a un objetivo común.

Sabe detectar las fallas en la interacción y tiene capacidad para modificarlas para alcanzar, de esta manera, la excelencia.

Respeta el modelo del mundo de los otros. No juzga.

Establece rapport y sabe escuchar.

Es flexible, se adapta, reflexiona.

Es congruente, lidera con el cuerpo y el lenguaje. Enseña con el ejemplo.

Motiva, genera la acción. Utiliza la inteligencia emocional.

Es confiable, íntegro, inspira seguridad y respeto.

Fomenta el cambio con creatividad.

Sabe establecer prioridades, está focalizado en el aquí y ahora.

Conoce el potencial de los integrantes del grupo y aprovecha sus talentos.

Acepta las críticas. Tiene respuestas.

Dispone de recursos para manejar situaciones de estrés.

Tiene claros sus objetivos personales, como así también los del grupo.

Demuestra iniciativa, asume retos.

Una de las habilidades más importantes de un líder es identificar las creencias, valores y motivos que sustentan el accionar en pos de una meta.

El líder logra la acción para generar resultados reales.

COMUNICACIÓN: LA ESCUCHA ACTIVA

2011-04-11T19:34:00.000-03:00

“Nos han sido dadas dos orejas, pero sólo una boca para que

podamos escuchar más y hablar menos”.(Zenón de Elea)

"Hablar es una necesidad, escuchar es un arte". (Goethe)

Escuchar no es un fenómeno sencillo, intervienen muchos factores no sólo en la forma que escuchamos sino también en la que nos escuchan.

Para lograr una comunicación efectiva que nos permita mejorar nuestra convivencia social es aconsejable desarrollar la escucha activa.

Muchas veces nos centramos en el acto de hablar, restándole importancia a escuchar lo que nuestro interlocutor nos quiere expresar.

Comunicarnos es como una danza donde el hablar y el escuchar se entrelazan, nos acercamos, se produce el rapport.

Algunas consideraciones con respecto a la escucha activa:

*Cuando escuchamos demostramos interés.

*Al escuchar obtengo información del mapa del otro, puedo compartir o no sus opiniones.

*Si escucho no hablo.

*El que escucha acompaña, no juzga.

*Si estoy abierto a la escucha, también puedo escucharme (diálogo interno).

*Hablamos para ser escuchados, la escucha da validez al habla.

*Escuchar es más que oír (percibir sonidos) implica interpretar, comprender, dar sentido a lo que oímos.

*La escucha no es el lado pasivo de la comunicación, como se supone, es completamente activo ya que este modo de escuchar requiere estar atentos a nuestro interlocutor, calibrarlo (atender a las señales no verbales) para de esta manera captar el real sentido de su mensaje.

*Escuchar activamente requiere apertura, aceptación de las diferencias y respeto mutuo.

Para la PNL quien lidera la comunicación es el que escucha. Así logramos actuar con inteligencia en nuestras relaciones interpersonales.

Puedes elegir ser pato o águila

2011-03-24T18:28:00.000-03:00

Rodrigo estaba haciendo fila para poder ir al aeropuerto. Cuando un taxista se acercó, lo primero que notó fue que el taxi estaba limpio y brillante. El chofer bien vestido con una camisa blanca, corbata negra y pantalones negros muy bien planchados, el taxista salió del auto dio la vuelta y le abrió la puerta trasera del taxi.

Le alcanzó un cartón plastificado y le dijo: yo soy Willy, su chofer. Mientras pongo su maleta en el portaequipaje me gustaría que leyera mi Misión.

Después de sentarse, Rodrigo leyó la tarjeta: Misión de Willy: “Hacer llegar a mis clientes a su destino final de la manera más rápida, segura y económica posible, brindándole un ambiente amigable”.

Rodrigo quedó impactado. Especialmente cuando se dio cuenta que el interior del taxi estaba igual que el exterior, ¡¡limpio sin una mancha!!

Mientras se acomodaba detrás del volante Willy le dijo, “Le gustaría un café? Tengo unos termos con café regular y descafeinado”. Rodrigo bromeando le dijo: “No, preferiría un refresco” Willy sonrío y dijo: “No hay problema tengo un hielera con refresco de Cola regular y dietética, agua y jugo de naranja”. Casi tartamudeando Rodrigo le dijo: “Tomaré la Cola dietética”.

Pasándole su bebida, Willy le dijo, “Si desea usted algo para leer, tengo periódicos, Novedades y Selecciones…”

Al comenzar el viaje, Willy le entregó a Rodrigo otro cartón plastificado, “Estas son las estaciones de radio que tengo y la lista de canciones que tocan, si quiere escuchar la radio”.

Y como si esto no fuera demasiado, Willy le dijo que tenia el aire acondicionado prendido y preguntó si la temperatura estaba bien para él. Luego le avisó cual seria la mejor ruta a su destino a esta hora del día. También le hizo conocer que estaría contento de conversar con él o, si prefería lo dejaría solo en sus meditaciones. ...

“Dime Willy, -le preguntó asombrado Rodrigo- siempre has atendido a tus clientes así?”

Willy sonrió a través del espejo retrovisor. “No, no siempre. De hecho solamente los últimos dos años. Mis primero cinco años manejando los gaste la mayor parte del tiempo quejándome igual que el resto de los taxistas. Un día escuche en la radio “ si Tú te levantas en la mañana esperando tener un mal día, seguro que lo tendrás, muy rara vez no se te cumplirá. Deja de quejarte. Se diferente de tu competencia. No seas un pato. Se un águila. Los patos solo hacen ruido y se quejan, las águilas se elevan por encima del grupo”.

“Esto me llegó aquí, en medio de los ojos”, dijo Willy, estaba realmente hablando de mi. Yo estaba todo el tiempo haciendo ruido y quejándome, entonces decidí cambiar mi actitud y ser un águila. Mire alrededor a los otros taxis y sus choferes… los taxis estaban sucios, los choferes no eran amigables y los clientes no estaban contentos. Entonces decidí hacer algunos cambios. Uno a la vez. “Cuando mis clientes respondieron bien, hice más cambios”.

“Se nota que los cambios te han pagado”, le dijo Rodrigo.
“Si, seguro que si”, le dijo Willy. “Mi primer año de águila duplique mis ingresos con respecto al año anterior. Este año posiblemente lo cuadruplique. Usted tuvo suerte de tomar mi taxi hoy. Usualmente ya no estoy en la parada de taxis. Mis clientes hacen reservación a través de mi celular o dejan mensajes en mi contestador. Si yo no puedo servirlos consigo un amigo taxista águila confiable para que haga el servicio”.

Willy era fenomenal. Estaba haciendo el servicio de una limusina en un taxi normal.

El taxista, tomó una decisión: dejar de hacer ruido y quejarse como los patos y volar por encima del grupo como las águilas.

Recuerda:
Para ser competitivo y exitoso no es necesario trabajar más sino trabajar mejor, optimizando los recursos, aumentando la autoestima, liderando tu propia vida. Es una elección.

PNL.-LAS CREENCIAS.-

2011-03-13T20:39:00.000-03:00

"Las creencias tienen el poder de crear y de destruir.

Los seres humanos tienen la habilidad de tomar una experiencia en sus vidas y crear un significado destructivo o salvar sus vidas.(Anthonny Robbins)

Las creencias son juicios, certezas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea. Sustentan nuestro comportamiento, capacidades y sistema de valores que se manifiestan en actitudes.

Las creencias determinan nuestra interpretación de la realidad, tienen efecto auto organizador o auto cumplidor sobre nuestra vida, ya que la influyen, moldeando y determinando nuestros pensamientos en las diferentes áreas de vida. Es en los primeros años cuando comienzan a instalarse, continúan luego con la educación, el entorno social en el que nos desenvolvemos y la información que recibimos de mundo exterior.

Son principios que nos predisponen o no a la acción según éstas sean expansivas o limitantes.

Las creencias están relacionadas con nuestras expectativas y éstas determinan que logremos los objetivos deseados. Las personas orientadas hacia el éxito CREEN que pueden lograr sus objetivos, son conscientes de sus recursos, confían en sus capacidades, tienen una estrategia, están motivados.

Es a través de nuestras creencias que damos valor a nuestra experiencia, ellas nos guían en la construcción de nuestra realidad, de nuestras expectativas hacia el futuro.

Cuando preguntamos o nos preguntamos ¿por qué haces o hacemos tal cosa? nos conectamos con nuestras creencias.

Una mente rígida no podrá cuestionar aquellas creencias que la limitan, se convierten en ideas tan poderosas que actúan de manera inconsciente, están allí, nos influyen.

Si queremos cambiar una creencia que nos limita es conveniente escribirla, ponerla en palabras, de esta manera la haremos consciente, la descubrimos, comprendemos de dónde proviene, que intención tiene. Es en este punto cuando comenzamos a cambiarla, al actuar con más flexibilidad, teniendo el control sobre ellas.

Cuando logramos hacer algo, que creíamos no poder hacer, estamos cambiando una creencia.

Las PNL nos aporta herramientas para el cambio de creencias limitantes pudiendo reemplazarlas por aquellas (expansivas) que nos permitan CREER que es posible lograr aquello que deseamos.

Les propongo un ejercicio:

*Piense que creencias que tiene sobre Ud. mismo.

*Que creencias considera que son propias.

*Piense en aquellas creencias limitantes que tenía y logró cambiar.

*Piense que creencias limitantes tiene aún y quiere cambiar.

Recuerde escribir las respuestas.

PNL.- Pensamiento positivo -

2011-02-28T18:56:00.000-03:00

Somos lo que pensamos.

Nosotros decidimos que pensamientos instalar en nuestra mente y actuar en consecuencia.

Podemos alimentar nuestra mente con pensamientos que nos resulten útiles, saludables, potenciadores. Así estos pensamientos se convertirán en el combustible que nos permitirá ponernos en marcha para el logro de nuestros objetivos. Imaginemos cuanto podemos generar con pensamientos positivos y pensamientos negativos. Ellos generan estados emocionales que redundan en nuestra calidad de vida y en nuestras relaciones.

Pensar en positivo nos conduce a una actitud optimista, con confianza, esperanza, inspiración, respeto, dignidad. Así las dificultades serán abordadas como oportunidades de aprendizaje y crecimiento y hacia esa dirección irá nuestra energía.

Cuando pensamos positivamente abrimos nuestro potencial interno, somos conscientes de nuestros recursos, nos conocemos y reconocemos.

Los pensamientos negativos generan perturbación, desequilibrio, tensión, angustia, agotamiento, se convierten en virus mentales.

Tengamos en cuenta que nuestra mente registra las negaciones como afirmaciones. Si digo “No pienses en ese tema” estoy diciendo “piensa en ese tema” de esta manera reforzamos el pensamiento negativo.

Muchas investigaciones han constatado las ventajas del pensamiento positivo ya que fortalece el sistema inmunológico, mientras que el negativo lo debilita, haciéndonos más vulnerables.

Dice un viejo proverbio:

Cuida tus pensamientos, se convierten en tus palabras.

Cuida tus palabras, se convierten en tus acciones.

Cuida tus acciones, se convierten en tus costumbres.

Cuida tus costumbres, se convierten en tu destino.

La PNL como estudio de la experiencia subjetiva, nos provee de técnicas para programarnos positivamente. Así podemos rediseñar nuestra manera de pensar, actuar y comunicarnos.

PNL.-El cerebro funciona para el éxito.-

2011-02-13T12:14:00.000-03:00

Cuando nos fijamos un objetivo nuestro cerebro dirige los procesos mentales conscientes e inconscientes en la dirección que nos llevará al logro del mismo.

Cuanto más clara, precisa, y coherente sea la formulación del objetivo más fácil le resultará al cerebro establecer una estrategia orientada al éxito.

Para ello es conveniente tener en cuenta:

*Visualizar el objetivo, crear imágenes del mismo, estimulando de este modo la creatividad, haciendo que el cerebro piense de manera imaginativa.

*Eliminar los mensajes ambiguos, ser concretos, coherentes.

*Escribir el objetivo de forma detallada reforzará el mensaje que enviamos a nuestro cerebro.

*Creemos el compromiso de logro.

*Escribir todos los progresos obtenidos, hasta los más pequeños,
como así también si hacemos algún cambio sobre la marcha.

*Es conveniente establecer objetivos intermedios que refuerzan el objetivo mayor y nos permiten mantener la motivación.

*Celebremos los logros que vayamos obteniendo, reforzando el mensaje de éxito.

Recordemos nuestro cerebro es creativo y podemos convertirlo en nuestro gran aliado si lo programamos de manera positiva y decidimos utilizar al máximo su potencial.

Dice el Dr. Lair Riveiro en su libro “El éxito no llega por casualidad”:

“Si planto el éxito en mi cerebro, como una semilla, el éxito llegará”.

El cambio comienza en nosotros.

2011-01-29T17:01:00.000-03:00

“Primero hay que cambiar para que las cosas cambien”

(Alberto Levy)

Cuando nos planteamos realizar cambios en nuestra vida nos abrimos a nuevas posibilidades de acción. Para ello debemos estar dispuestos a soltar lo que ya no nos sirve, salir de nuestra zona de comodidad, donde nada se cuestiona, es nuestra zona segura donde todo está bajo control (al menos en forma aparente). Podemos ampliar esa zona realizando nuevos aprendizajes, replantear relaciones, tomar decisiones.

Tengamos presente que todo cambio genera cierto grado de resistencia, provocada por la incertidumbre, la duda ante lo nuevo.

Si logramos pasar es barrera estaremos en condiciones de aventurarnos a nuevas opciones.

El primer paso es tomar conciencia de que el cambio es posible, comprometernos y trabajar para lograrlo.

Otro aspecto importante es clarificar nuestras metas, como así también reconocer aquellas creencias que nos limitan para la acción ya que constituyen un obstáculo y nos impiden salir de la zona de comodidad.

Desactivar los miedos, que son una construcción de la mente no una realidad en si misma y reemplazarlos por pensamientos positivos, motivadores nos permitirán avanzar en nuestro propósito.

Cuando decidimos realizar cambios pensemos en la palabra AHORA, evitando las excusas, que nos conducen a postergar, para luego justificarnos por no haber logrado lo que nos habíamos propuesto. Podemos elegir: excusas o resultados.

Los cambios no se dan de la noche a la mañana, son un proceso, un camino a recorrer. Lo importante es dar el primer paso, ponernos en marcha. Para lograrlo necesitamos energía, coraje, determinación, motivación y dedicación.

Nuestro diálogo interno es importante, ya que las palabras que utilizamos serán determinantes en nuestras decisiones sobre el rumbo a seguir.

Digamos “Elijo cambiar...”, en vez de “Tengo que cambiar...”

Cambiar es una elección, no una imposición.

“No hay placer tan agradable como el de renovarse” (Publio Sirio)

Si lo decide, puede comprobarlo.

CONCEPTOS DE LA PNL (II)

2011-01-09T16:22:00.000-03:00

El enfoque de la PNL es práctico, las técnicas que nos propone le serán de utilidad para pensar, actuar y relacionarse de manera más efectiva ya que brinda opciones para mejorar la calidad de vida.

Algunos conceptos para tener en cuenta:

*Podemos crear los recursos internos que necesitamos para alcanzar nuestras metas.

*Cuantas más opciones más oportunidades de éxito.

*Las oportunidades existen cuando son reconocidas como tales.

*Los resultados más satisfactorios y valiosos se consiguen negociando y cooperando para establecer objetivos compartidos donde todos ganan. Ganar-Ganar.

*La sintonía es igualar, no imitar, de manera sensible y respetuosa el lenguaje corporal y verbal del interlocutor, es reflejarse en el otro.

*Los estados internos o de la mente son todos los pensamientos, emociones y fisiología que expresamos en un determinado momento. Así cuerpo y mente están intercomunicados.

*Las creencias expansivas crean resultados, estimulan nuestras capacidades.

*Hay congruencia cuando nuestras conductas verbales y no verbales (fisiología) están en armonía, así podemos disponer plenamente de nuestros recursos.

*Cuando tenemos un plan de acción un sueño se convierte en objetivo.

*Si algo no funciona, cambie

*Si quiere cambiar, actúe

*No existen fracasos, sólo resultados diferentes.

PARA PENSAR EL 2011

2010-12-28T19:42:00.000-03:00

“Solo entendemos del todo el milagro de la vida cuando dejamos que suceda lo inesperado.

Todos los días Dios nos da, junto con el sol, un momento en el que es posible cambiar todo lo que nos hace infelices. Todos los días tratamos de fingir que ese momento no existe, que el hoy es igual que ayer y será igual que mañana. Pero quien presta atención a su día, descubre ese instante mágico. Puede estar escondido en la hora en que metemos la llave en la puerta a la mañana, en el instante de silencio después del almuerzo, en las mil y una cosas que nos parecen iguales.
Ese momento existe: un momento en que toda la fuerza de las estrellas pasa a través de nosotros y nos permite hacer milagros. La felicidad es una bendición, pero por lo general es una conquista. El instante mágico del día nos ayuda a cambiar, nos hace ir en busca de nuestros sueños. Vamos a sufrir, vamos a tener momentos difíciles, vamos a afrontar muchas desilusiones...., pero todo es pasajero, y no deja marcas. Y en el futuro podemos mirar hacia atrás con orgullo y fe.” (A orillas del río Piedra - Paulo Coelho)

Comienza el 2011 con pasión, con ideas motivadoras y dispuesto a emprender la ACCIÓN .Así el camino hacia el logro de los objetivos se nos irá abriendo a medida que lo vamos recorriendo. Mantenernos activos nos permitirá estar enfocados en lo que deseamos lograr, mirar hacia delante, sin desanimarnos por aquello que no logramos este año, por el contrario, podemos reformularlo para el próximo.

Comienza el año con pensamientos renovados y positivos.

Cambia tu energía.

Proyecta.

Flexibiliza para poder cambiar sin temor.

Atrévete a dar el primer paso.

Aprovecha todas las oportunidades de crecimiento.

Aprende en todo momento, aún de los fracasos.

Enfoca tu mente en lo que deseas. Visualízalo.

Rodéate de gente positiva.

Deja de esperar que las cosas sucedan. Ponte en marcha.

Libera tu imaginación.

Actúa con fe y compromiso.

Eres el responsable de tu proyecto personal

Utiliza todo tu potencial.

Tu vida será lo que desees que sea.

Sueña y piensa en grande.

Si crees que puedes, PUEDES.

VIVE.....

Es mi deseo que en el próximo año puedan concretar todos sus sueños.

Gracias por acompañar mi objetivo de crear puentes de comunicación.

Feliz 2011!!!.

NUESTRA VISIÓN DE LA REALIDAD

2010-12-09T21:48:00.000-03:00

Tomo la realidad con tranquilidad, sé que mucho de lo que vivimos es sólo una interpretación de nuestra mente. Así que me pongo a inventar lo que quiero vivir. Así me relaciono mejor con el mundo.

Cuando nos damos cuenta que no tenemos acceso a la realidad tal como es sino según nuestra propia y única interpretación podemos comenzar a preguntarnos:

¿Qué veo cuando veo lo que veo?

¿Dónde pongo el foco cuando miro?

*en lo que hay o en lo que falta.

*en la crítica o el elogio.

*en las debilidades o en las fortalezas.

¿Qué busco cuando miro?

*mi imagen.

*mis razones.

*me justifico.

*me defiendo.

*busco establecer contacto.

*busco compartir.

¿Desde dónde miro?

*desde la confianza.

*desde el miedo.

*desde la comparación.

*desde la crítica.

Evitemos quedar atrapados en una sola visión de las cosas, de un tema, de un problema.

Una visión más amplia de la realidad nos permite orientarnos hacia el rumbo elegido y le da sentido.Es necesario estimular la visión agregando emoción, fe y convencimiento.

Para lograr un objetivo hay que comenzar por verlo y esta visión debe ser clara y precisa, es como comenzar a poner los ladrillos para construir una casa.

La visión es motivadora, esperanzadora, vamos disfrutando del camino, del proceso, hasta lograr la plena realización del objetivo planteado.

CONCEPTOS DE LA PNL

2010-11-28T13:45:00.000-03:00

*Tenemos nuestro propio mapa del mundo, determinado por nuestra experiencia personal. La PNL nos propone conocer nuestro mapa y mediante la comunicación relacionarnos con el de los otros.

*Las personas realizan conductas y hacen lo mejor que pueden en función de los recursos disponibles en ese momento.

*Ser flexibles en nuestras conductas y creencias nos permitirá modificar y sustituir aquellas que nos impiden lograr nuestros objetivos.

*Los estados de ánimo condicionan nuestras acciones y son determinantes para relacionarnos.

*Somos observadores de la realidad y nos relacionamos con ella subjetivamente, nuestra mirada no es inocente.

*Lo importante en la comunicación es como decimos lo que decimos, que queremos que el otro entienda y de que manera influirá.

*El escuchar da sentido a la comunicación, le da validez.

* Unas palabras bien escogidas y dichas en el momento oportuno pueden transformar la vida de una persona.

*Aprendemos de los errores mucho más que de los éxitos, nos dan información útil para acercarnos a nuestro objetivo.

*Para obtener resultados hay que ser efectivo.

*Para tener éxito en una tarea hay que creer que podemos lograrla.

*Las creencias sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea determinan la calidad de nuestra vida.

*Ser conscientes de nuestros recursos internos nos permite producir cambios en nuestro mapa mental.

*La motivación justifica la existencia de un objetivo.

PNL y la comunicación interpersonal

2010-11-16T20:19:00.000-03:00

Cuando quiera comunicarse socialmente tenga en cuenta que será juzgado por:

* Lo que hace: Es importante saber definir con palabras cual es su actividad, sus proyectos e inquietudes, sea lo más específico posible.

* Su apariencia: Su apariencia personal en general y los pequeños detalles marcan la diferencia. Causar una buena impresión en los primeros minutos de un encuentro es fundamental, resultará difícil borrar una mala primera impresión.

*Que dice: Tenga en cuenta si lo que dice es importante en el contexto en el que se encuentra, si es escuchado con atención, si sus palabras aportan y dan sentido a la comunicación. Utilice el tono de voz adecuado para crear sintonía, demuestre seguridad.

Si la ocasión lo permite llame a su interlocutor/res por sus nombres, le permitirá acortar la distancia.

*Cómo lo dice: si es importante lo que decimos también lo es la forma en que lo decimos. En este punto debemos tener en cuenta la parte no verbal de la comunicación (gestos, postura corporal, respiración) que hará, más creíble lo que desea transmitir. Sea coherente.

Teniendo en cuenta lo expuesto, piense en aplicarlo en una entrevista laboral:

Los primeros 5 minutos de la entrevista pueden ser determinantes para tener éxito. Es clave captar la atención de su entrevistador y generar en él una buena impresión.

Entrar en rapport con el selector permitirá generar en él una imagen de confianza, credibilidad y entendimiento

La PNL resulta muy poderosa para el logro de comunicaciones interpersonales ya que permite que las personas que intervienen en la interacción (comunicación) sienta que el otro:

* Lo considera

* Lo acepta cómo es y comprende.

* Respeta sus objetivos, expectativas y necesidades.

COMUNICACIÓN.- ¿QUÉ ES EL RAPPORT?

2010-11-02T18:51:00.000-03:00

El rapport es el contacto, es el encuentro con otro individuo y su modelo del mundo.

Es estar en sintonía con alguien, es entrar en el mundo de la otra persona y establecer con ella una comunicación plena. Toda nuestra atención está dirigida a comunicarnos con esa persona, lo que sucede a nuestro alrededor pasa a un 2º plano.

El rapport es encontrarnos donde la otra persona está, diciéndole de manera no verbal, con el lenguaje corporal: soy igual que Tú, puedes confiar.

El rapport debe establecerse de manera respetuosa y sutil.

Lingüísticamente podemos encontrarnos con otra persona utilizando el vocabulario que coincida con su canal representativo predominante (visual, auditivo, o kinestésico).

Podemos establecer rapport con el significado de las palabras, la forma de pronunciarlas y el tono de voz que utilizamos.

Un aspecto muy importante es la fisiología, es decir, tomar una postura corporal similar a la persona con quien estamos conversando, como en un espejo. Esa simetría corporal crea una atmósfera favorable entre dos personas que se comunican, permitiéndoles sintonizar en la misma frecuencia.

Esta forma de comunicarnos aumenta la inteligencia interpersonal, que nos permite desenvolvernos socialmente.

¿Qué es la ecología para la PNL?

2010-10-18T20:02:00.000-03:00

Ecológico para a PNL es sinónimo de armónico, equilibrado, beneficioso y útil para uno mismo y para el entorno en el que interactuamos.

Cuando se aplican las técnicas que nos propone la PNL se debe tener presente las repercusiones, los cambios posibles, que éstas producirán.

La incorporación de nuevos conocimientos, aprendizajes, estrategias, suponen, por lo general, un cambio y todo cambio genera resistencia. Por eso debemos chequear si ese cambio es ecológico.

Para saber si el cambio que desea realizar es ecológico pregúntese:

¿Qué es lo que quiero cambiar? -Enúncielo en positivo.

¿Cuándo lo quiero? -Especifique el tiempo para lograrlo

¿Qué necesito para lograrlo? - Con que recursos cuento

¿Qué me impide conseguirlo?

¿Qué sucederá cuando logre el cambio?

¿Cómo se dará cuenta que lo logró?

¿Cómo se darán cuenta quiénes lo rodean?

Escriba las preguntas y sus respuestas, enfóquese en el cambio que desea realizar y en el estado de logro.

Recuerde: el cambio es posible, opte por cambiar y crecer para ser el mejor, que pueda ser.

AUTO-LIDERAZGO

2010-10-04T20:10:00.000-03:00

- ¿Qué haces?- pregunta el niño al escultor que trabaja sobre un bloque de mármol.

- Espera y lo verás- le responde el hombre.

Días después, el niño regresa y mira lleno de admiración la magnífica águila que el hombre termina de esculpir, y nuevamente le pregunta:

-¿Cómo lo hiciste?-

-Solamente le quité el mármol que sobraba-Dijo

- ¿Y todas las piedras guardan águilas?

- No, hay gran variedad de figuras y todas son diferentes.

- ¿Cómo sé que hay una figura bonita adentro?

- Todo depende de ti, si lo que deseas encontrar es algo hermoso o algo espantoso…

- Si yo deseo solamente figuras bellas, ¿qué debo hacer?

- Con mucho cuidado, paciencia y amor, ve quitando el mármol que sobra… Verás como la piedra se transforma en una escultura extraordinaria.

En un proceso de auto-liderazgo, cada persona va esculpiendo su propio ser.

Auto-liderazgo es la capacidad que todos poseemos para descubrir, crear un modelo de vida único e irrepetible.

Las personas que desarrollan la capacidad de auto-liderarse, actúan en estado pleno de recursos, evitando así la manipulación de los otros.

En lugar de esperar la llegada de soluciones mágicas o las directivas de “otro” que "resuelva todos los problemas", comienzan el camino de exploración y descubrimiento, para permitir que aflore el líder que está en su interior.

Para desarrollar el liderazgo personal es necesario reconocer las fortalezas y debilidades.

Claves para lograr el auto-liderazgo

• Autoestima: conocerse a sí mismo. Valorarse. Reconocer errores y aprender a aprender de ellos. Tener confianza.

• Cambio de creencias: descubrir creencias limitantes. Reemplazarlas por creencias potenciadoras.

• Objetivo claros: que el objetivo sea siempre la motivación. Disponer de estrategias y acciones para concretarlo.

• Aplicar la Inteligencia Emocional: autodominio y manejo de nuestras emociones.

• Flexibilidad: para saber cuando y cómo cambiar, en el momento preciso.

Las habilidades para el auto-liderazgo se adquieren y aprenden. Sólo se necesita entrenamiento. Estas habilidades le permitirán mejorar los resultados de las acciones que emprenda.

EL ÉXITO NO LLEGA POR CASUALIDAD. Dr.Lair Riveiro

2010-09-19T21:11:00.000-03:00

En su única presentación en la Argentina ( 6 de septiembre) el Dr Lair Riveiro brindó dos conferencias, una de ellas El éxito no llega por casualidad. Basada en su libro homónimo.

Comparto algunas consideraciones:

En un mundo tan cambiante hay que cambiar para permanecer.

El éxito es conseguir lo que deseamos, sin detenernos y siempre buscar más, ponernos en marcha, saber lo que queremos, estar motivados y tener una estrategia para lograrlo. Es importante tener PACIENCIA, PERSEVERANCIA, SABER ESPERAR, ESTAR ATENTOS A LAS OPORTUNIDADES.

Ingredientes para lograr el éxito:

Autoestima

Como se siente Ud. como persona.

Para avanzar perdone el pasado.

Lo que piensen los otros no es su problema, libérese.

Visualice como quiere ser.

Tenga pensamientos positivos.

Adopte una postura se éxito (erguido, mirando al frente)

Comunicación

Comuníquese eficazmente, invitando más que intentando convencer.

Si Ud. mejora su comunicación más vale en el mercado.

Utilice el lenguaje adecuado a las personas que lo escuchan.

Comunicación no es hablar mucho, es decir lo justo.

Metas

Las metas nos ponen en movimiento.

Recuerde su meta constantemente.

Cuando tiene metas a futuro, el presente es más interesante.

*Actitud

Adopte una actitud positiva, optimista

Cambie su percepción, sea flexible, adáptese a los cambios.

Si se adapta a los cambios tendrá más posibilidades de éxito.

Los optimistas tienen mejor salud.

Trabajo

Trabaje de manera inteligente.

El trabajo es un hábito.

Utilice las estrategias adecuadas.

Piense cual es su eslabón más débil y focalícese en él.

Ambición (saludable)

La vida es una escuela se aprende haciendo.

El proceso de ambición nos mantiene vivos.

Estamos en una evolución constante.

La vida que ha creado, la ha creado Ud., no es producto de las circunstancias ¿está seguro que va a seguir obteniendo los resultados que desea?

Dr. Lair Riveiro

Nació en Brasil. Dr. En Medicina.

Postgrados en la Universidad de Harvard y en el Baylor Collage of Medicine de Houston.

Graduado en el Instituto de Neurolingüística de Nueva York y por el Instituto del Cerebro de Colorado.

Realiza entrenamientos en 20 países.

Es autor de 14 best-sellers.

LOS OBSTÁCULOS EN EL CAMINO

2010-09-04T19:16:00.000-03:00

Hace mucho tiempo, un rey colocó una gran roca obstaculizando un camino. Luego se escondió y miró para ver si alguien quitaba la piedra.

Algunos simplemente la rodearon. Muchos culparon a la autoridad por no mantener los caminos despejados, pero ninguno de ellos hizo nada para sacar la piedra del camino.

Un vecino del pueblo que vivía en el sitio más descampado, pasaba por allí exhausto con un fardo de leña sobre sus hombros; y la vio. Se detuvo, luego se aproximó a ella, puso su carga en el piso trabajosamente y trató de mover la roca a un lado del camino. Después de empujar y empujar hasta llegar a fatigarse mucho, con gran esfuerzo, lo logró. Mientras recogía su fardo de leña, vio una pequeña bolsita en el suelo, justamente donde antes había estado la roca. La bolsita contenía muchas monedas de oro y una nota del mismo rey diciendo que el premio era para la persona que removiera la roca como recompensa por despejar el camino.

Cada obstáculo puede estar disfrazando una oportunidad, tanto para ayudar a los demás como para ayudarte a ti mismo.

Ten presente cual es tu reacción frente a los retos que te plantea la vida.

Si un día se cierra una puerta, la solución no es dar la cabeza contra ella, sino preguntarte si no habrá alguna otra puerta que sí puedas abrir y pasar. Búscala

Aprende a ser persistente y tenaz.

Mantén tus ideales y convicciones.

No olvides el lenguaje que utilizas, una verdad puede decirse de muchas maneras, vigila tus modos de expresión.

Trata siempre de convertirte en lo mejor que puedas ser.

Muchos tienen miedo de desarrollar su potencial porque temen encontrarse con la piedra en el camino.

Todos tenemos en nuestro interior el potencial para desarrollarnos y poder enfrentar los desafíos.

Todo es cuestión de actitud.

Ocuparnos o preocuparnos.

2010-08-22T17:47:00.000-03:00

Nos preocupamos cuando no nos ocupamos debidamente de aquellas situaciones difíciles que se nos presentan o nos ocupamos anticipadamente de algún hecho , suponiendo que lo que acontecerá nos influenciará de manera negativa, generándonos miedos , malestar, desconcierto.

Cuando deba enfrentar una situación problemática piense si la solución depende de Ud. de esta manera buscará las alternativas para encontrar la solución, por el contrario si la solución no depende de Ud. de nada le servirá preocuparse, evite involucrarse. Las preocupaciones actúan como virus mentales.

En ocasiones los pensamientos que desembocan en preocupaciones responden a que no instalamos en nuestra mente ideas positivas, potenciadoras, objetivos que nos motiven.

Las personas exitosas, activas, están enfocadas en sus objetivos, su mente se centra en aquello que es verdaderamente importante. Su estado emocional es positivo, no hay lugar para distracciones pensando en forma negativa con respecto al futuro, están abocados a la acción. La elección es simple: es UNA COSA O LA OTRA.

Tenga en cuenta una de las reglas de la mente:

La mente no puede mantener indefinidamente dos ideas opuestas o contradictoras sin generar conflicto.

Winston Churchill trabajaba 18 hs. durante la segunda guerra mundial cuando se le preguntó si no le preocupaban sus responsabilidades respondió:” Estoy demasiado ocupado, no tengo tiempo para preocuparme”.

Todos tendemos a magnificar situaciones negativas. Es necesario analizar objetivamente la situación, tomando distancia de ella (disociarnos) para buscar la solución posible, tomando el control, con acciones acertadas, en base a los recursos que disponemos.

SER O TENER ¿Cual es la clave del éxito?

2010-08-07T19:15:00.003-03:00

Existe en la sociedad un modelo establecido de cómo ser una persona exitosa y generalmente está relacionado con obtener cosas cuantificables, bienes materiales.

Piense, cual es su propia definición de éxito.

Creo que cuando se trata del éxito en nuestra vida, los logros materiales, son insuficientes. El éxito supone también el saber vivir con pasión, alegría, entrega, compromiso desarrollando nuestro potencial interior.

Las personas exitosas son proactivas. Toman decisiones y se comprometen con ellas sin excusas. Saben motivarse y motivar. La motivación los mantiene vivos, atentos, alertas, los impulsa.

Las personas exitosas saben que tienen recursos para lograr lo que desean, tienen confianza en sus capacidades. Ejercitan su voluntad como si fuera un músculo, saben que tienen el control sobre lo que generan. Tienen armonía interior, son optimistas. Aprenden aún de los fracasos, saben que de ellos extraerán una enseñanza. Establecen relaciones saludables. Lideran.

Las personas exitosas invierten en si mismos, buscan el bien-estar. Son generosos, usan tanto la cabeza como el corazón. Incluyen en sus triunfos sus sueños hechos realidad.

El éxito personal se encuentra en los logros del día a día, en llegar a SER más que en TENER. En vivir de acuerdo a las reales convicciones.

A una persona exitosa se la recuerda, siempre.

"Si uno avanza con confianza en la dirección de sus sueños y se aviene a vivir la vida que imaginó, podrá encontrarse con el éxito inesperado en lo cotidiano." Henry D. Thoreau

Para administrar el tiempo con eficacia

2010-07-25T15:48:00.006-03:00

El tiempo es una variable que cada uno de nosotros maneja teniendo en cuenta nuestra realidad, por eso de nosotros depende administrarlo para optimizar su rendimiento.

Algunas sugerencias que pueden ayudarle para que pueda aumentar su productividad, gerenciando su tiempo.

Céntrese en lo que está haciendo, de ser posible haga una cosa a la vez. Obtendrá mejores resultados en menos tiempo.
Establezca prioridades, de esta manera podrá establecer un orden en sus tareas y tenga en cuenta que pueden surgir imprevistos.
Escriba sus objetivos.
Mantenga ordenado su lugar de trabajo.
Elimine la postergación. Si alguna tarea le resulta tediosa cuanto más rápido la resuelva más rápido se liberará.
Chequee sus creencias con respecto al tiempo:

-Creo que el tiempo es...

-Si tengo tiempo puedo...

-Debería tener tiempo para...

-¿Para qué me falta tiempo?

Sea más asertivo, diga No con más frecuencia, no se comprometa sólo por agradar o pensar en la reacción de los otros. Tome conciencia de que no se puede hacer todo y ser todo para todo el mundo, reducirá de esta manera el nivel de estrés.
Haga un paréntesis en sus tareas, aunque sea por unos minutos, haga algo diferente.
Delegue en otras personas, siempre que sea posible.
Maneje su caudal energético para optimizar sus tareas, puede estar todo el día en movimiento, de aquí para allá, sin obtener los resultados concretos, efectivos.
Sea consciente de sus recursos.
Dedique tiempo real para fomentar relaciones y espacios que le permitan disfrutar del tiempo libre.
Al finalizar el día medite y haga un balance de los resultados obtenidos, privilegie sus logros.
Viva el aquí y ahora, el presente es hoy.

Desde la PNL trabajamos para vivir el presente, el pasado nos permite recuperar recursos y pensamos en el futuro para proyectar objetivos.

Un mundo mejor...

2010-07-11T20:09:00.001-03:00

Había una vez un escritor que vivía en una playa tranquila, junto a un pueblo de pescadores. Todas las mañanas caminaba por la orilla del mar para inspirarse, y durante las tardes se quedaba en su casa, escribiendo.

Un día, caminando por la playa, divisó un bulto que daba la impresión de bailar. Al aproximarse vio que se trataba de un joven que recogía estrellas de mar en la playa una por una y las devolvía al océano.

-¿Por qué haces esto?- preguntó el escritor

-¿no se da usted cuenta?-replicó el joven.

La marea está baja y el sol brilla. Las estrellas se secarán y morirán si se quedan aquí en la arena.

-Joven existen miles de kilómetros de costa en este mundo y centenares de miles de estrellas de mar desparramadas por las playas. ¿Qué consigue con eso? Usted solo vuelve unas pocas al océano, de cualquier manera la mayoría morirán.

El joven tomó otra estrella de mar, la arrojó al océano, miró al escritor y dijo:

-Para ésta he conseguido algo.

Aquella noche el escritor no concilió el sueño, ni tampoco logró escribir.

Por la mañana muy temprano se dirigió a la playa. Se reunió con el joven y juntos comenzaron a devolver estrellas de mar al océano.

Cada uno de nosotros con muestras acciones, grandes o pequeñas, podemos contribuir a hacer este mundo mejor.

Cada instante de nuestra vida, es una nueva oportunidad para cambiar, crecer y superarnos.

¿Qué acciones estás dispuesto a realizar?

PNL y la salud

2010-07-04T19:18:00.002-03:00

La PNL aborda el tema de la salud desde cuatro pilares.

La salud como tal es considerada como un estado presente y en los casos de enfermedad como un estado deseado.

Estos pilares son:

La comunicación, la relación con los otros y con nosotros mismos. Somos seres sociales y necesitamos de las buenas relaciones que nos estimulen y nos permitan desarrollar estados emocionales positivos. Los vínculos son importantes tanto en la salud como en la enfermedad, son un soporte invalorable. Es de suma importancia cuando hablamos de comunicación nuestro diálogo interno, con un lenguaje positivo y potenciador. Además debemos ser congruentes (nuestro cuerpo y mente en sintonía). El estado de bienestar físico y mental nos permitirá estar bien con nosotros y con nuestro entorno. Creamos nuestra realidad en base a nuestras experiencias, creencias, valores, elecciones, pensamientos y estados emocionales. Todo influye en nuestra salud. Pensemos que cuando aparece el síntoma en nuestro cuerpo algo ha pasado antes en nuestra mente.
Objetivos claros, atractivos, motivadores nos ayudarán a lograr el estado deseado. Cuando hablamos de nuestra salud podremos hacer prevención.
Agudizar nuestros sentidos para estar atentos a las señales de nuestro cuerpo. Utilice todos los sentidos: escuche, saboree, goce, todo lo que le de placer le permitirá sentirse bien, cambiará sus experiencias interiores, sus pensamientos, experimentará emociones positivas.
La flexibilidad en la conducta permitirá hacer cambios de hábitos que resultan nocivos para el estado de bienestar y poder así, vivir plenamente.

“La salud es el estado acerca del cual la medicina no tiene nada que decir” W.H. Auden.

Nuestras creencias

2010-06-21T16:03:00.001-03:00

Una caravana que iba por el desierto se detuvo cuando empezaba a caer la noche.

Un muchacho, encargado de atar a los camellos, se dirigió al guía y le dijo:

-Señor, tenemos un problema. Hay que atar a veinte camellos y sólo tengo diecinueve cuerdas. ¿Qué hago?

-Bueno -dijo el guía-, en realidad los camellos no son muy lúcidos. Ve donde está el camello sin cuerda y haz como que lo atas. Él se va a creer que lo estás atando y se va a quedar quieto.

El muchacho así lo hizo. A la mañana siguiente, cuando la caravana se puso en marcha, todos los camellos avanzaron en fila. Todos menos uno.

-Señor, hay un camello que no sigue a la caravana.

-¿Es el que no ataste ayer porque no tenías soga?

-Sí ¿cómo lo sabe?

-No importa. Ve y haz como que lo desatas, si no va a creer que siguen atado. Y si lo sigue creyendo no caminará.

Esta metáfora nos ilustra de qué manera y a través de nuestras creencias vivimos nuestra realidad.

Las creencias son en sí mismas un filtro muy poderoso y necesario, que utilizamos para conformar nuestra realidad. Tenemos una idea a cerca de algo y la certeza de que eso es así, SI LO CREES ES... Se instalan en un nivel muy profundo y por ese motivo cuesta erradicarlas.

Un cambio de creencias supone un cambio en nuestro mapa, y esto es lo que produce resistencia. Revisar nuestras creencias supone tomar conciencia que muchas de ellas, si bien en algún momento de nuestra vida nos sirvieron, en otro momento se convierten en un obstáculo y nos impiden lograr objetivos, cambiar conductas, instalar pensamientos positivos, ser más flexibles, relacionarnos mejor.

También hay creencias que nos ayudan a lograr aquello que nos proponemos, ampliar nuestro mapa, potenciar nuestras capacidades y motivarnos.

Las creencias limitantes o expansivas generarán un comportamiento similar.

El estado físico, psicológico y emocional (estado interno) en que nos encontremos es determinante a la hora de sustentar una creencia. Cuanto más positivo sea el estado interno mayor predisposición a sostener creencias expansivas y actuar en consecuencia.

Para poder detectar creencias puede hacer una lista de conductas y capacidades y preguntarse ¿por qué actúo de ésta manera? Podrá reconocer aquellas creencias que desea cambiar y sustituirlas por las que le resulte convenientes y enriquecedoras aquí y ahora.

Nuestro cerebro creativo

2010-06-05T19:25:00.005-03:00

El cerebro es creativo por naturaleza. Piense en él como un bio-ordenador que se utiliza para aprender y reflexionar. Para obtener su mayor provecho tenga en cuenta que:

El cerebro puede tomar una idea y a partir de ella crear nuevas ideas y relacionarlas con las ya existentes (sinergia).
Puede conseguir todo aquello que sea capaz de imaginar, siempre y cuando, disponga de información adecuada. El cerebro ansía el éxito.
Los objetivos escritos ayudan a su cerebro a central la atención en las acciones necesarias para lograrlos.
El cerebro tiene la capacidad de imitar acciones.
El cerebro necesita permanentemente nueva información para cubrir los espacios en blanco y completar el cuadro de situación.
Las nuevas ideas son el alimento del cerebro. Igual que la comida lo es para el cuerpo.
El cerebro siempre busca la verdad.
El cerebro busca resultados. Es tenaz, siempre y cuando sepa lo que desea.

La capacidad creativa del cerebro va más allá de lo que podemos imaginar, utilícela para aprovechar al máximo su potencial.

Se sorprenderá.

Habilidades que nos permite desarrollar la inteligencia emocional

2010-05-24T18:21:00.001-03:00

Daniel Goleman (psicólogo norteamericano) explica en su libro La Inteligencia Emocional que en el mundo del mañana, que en realidad viene siendo el mundo del presente, ya no es suficiente el cociente intelectual y la pericia para el logro del éxito, sino que también es imprescindible el dominio de ese complejo psicológico al que se denomina inteligencia emocional.

Así podríamos definirla como esa parte de la inteligencia que nos permite tomar conciencia de nuestras emociones.

Significa también, entre muchas otras cosas, la capacidad para expresar en plenitud la conducta ética, rica en valores y expresión de nuestro ser.

La inteligencia emocional permite desarrollar las siguientes habilidades:

Conocer nuestras emociones
Es la capacidad de reconocerlas mientras ocurren, tener certeza, es la clave de la inteligencia emocional, ya que nos permite realizar elecciones en nuestra vida.
Manejar las emociones
De esta manera podemos administrarlas y controlarlas. Las personas que pueden serenarse, liberarse de la ansiedad, irritabilidad, enojo, tristeza pueden salir más rápido de estos estados emocionales negativos.
Saber motivarnos
La motivación les permite plantear los objetivos con el convencimiento de que una vez comenzado el proceso y manejando la ansiedad, se podrá disfrutar del éxito.
Mantener relaciones empáticas
Es saber reconocer las emociones en los otros, esta habilidad es necesaria para conocer a los demás, así se podrán establecer buenas relaciones en todos los ámbitos de la vida. Si se pueden reconocer las propias emociones también se podrán reconocer en el otro. Esta habilidad está relacionada con la capacidad de liderazgo.

Tengamos en cuenta que una persona “emocionalmente inteligente” es consciente de sí misma, vive en estado pleno de recursos, aquí y ahora.

El sueño del rey

2010-05-08T17:58:00.001-03:00

Un rey soñó que había perdido todos sus dientes.

Después de despertar, mandó a llamar a un sabio para que interpretase su sueño.

-¡Qué desgracia mi señor! Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de vuestra majestad.

-¡Qué insolencia!- Gritó el rey enfurecido - ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!

Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos.

Más tarde ordenó que le trajeran a otro sabio y le contó lo que había soñado. Éste, después de escuchar al rey con atención, le dijo:-¡Excelso señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que sobrevivirás a todos vuestros parientes.

El semblante del rey se iluminó con una gran sonrisa y ordenó que le dieran 100 monedas de oro. Cuando éste salía del palacio uno de sus cortesanos le dijo:

-¡No es posible! la interpretación que habéis hecho de los sueños es la misma que el primer sabio. No entiendo por qué al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro.

-Recuerda bien amigo mío- respondió el segundo sabio-que todo depende de la forma de decir...

Uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a comunicarse. De la comunicación depende muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra.

La verdad debe ser dicha en toda ocasión, más la forma con que debe ser comunicada es lo que provoca, en algunos casos, grandes problemas.

La verdad puede compararse con una piedra preciosa: Si la lanzamos contra el rostro de alguien puede herir, pero si la envolvemos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura, será aceptada con agrado.

PNL y el uso de las metáforas

2010-04-25T16:31:00.003-03:00

LA PALABRA METÁFORA TIENE SU RAIZ EN EL GRIEGO Y SIGNIFICA “LLEVAR MÁS ALLÁ”.

Cuando se la utiliza se trata de expresar una situación por medio de otra, con sentido figurado o simbólico, aunque ambas mantienen una relación.

En la construcción de metáforas utilizamos el lenguaje indirecto, que sugiere, que instala significados dejando que el que lo escucha o lee tome lo que necesita, para aportar soluciones a conflictos, para generar flexibilidad, para que surjan nuevas ideas y potencialidades.

La PNL utiliza el lenguaje metafórico ya que permite, a través de la analogía la apertura de mente necesaria en la búsqueda de soluciones.

Una metáfora eficaz debe:

Tener una estructura similar con el contenido de la situación planteada.
Buscar un contexto apropiado para crearla.
Permitir descubrir opciones que antes no fueron tenidas en cuenta.
Proporcionar una solución posible, sin mencionarla.
La historia o relato debe ser entretenido y permitir el aprendizaje.

Los cuentos de hadas son metáforas, también lo son las parábolas bíblicas. Las metáforas son instrumentos de comunicación muy poderosos repercuten en nuestro cerebro tanto a nivel consciente como inconsciente, la línea argumental entretiene a nuestra parte consciente, mientras que el mensaje que quiere transmitir va al inconsciente.

Para crear una metáfora debemos examinar el estado presente del oyente y saber cual es su estado deseado, ese será el camino que recorrerá el relato.

Comunicación - Calibrar -

2010-04-18T15:10:00.001-03:00

Para la PNL calibrar es la habilidad para captar las sutilezas del lenguaje corporal.

Cuando nos comunicamos no sólo lo hacemos mediante palabras (lenguaje digital) sino también con nuestra fisiología (lenguaje analógico).

La calibración es la capacidad que podemos desarrollar para permitirnos observar los cambios en el conjunto del comportamiento no verbal que se producen en la fisiología de cualquier sujeto que se encuentra interactuando.

Cuando calibramos observamos de manera detallada y precisa todas las variaciones que se producen en el nivel analógico del sujeto, pudiendo detectar así los cambios que nos permitirán conocer sus estados internos.

Con la calibración podemos lograr:

Conocer como nuestro interlocutor estructura su pensamiento.
Darnos cuenta si nos presta o no atención.
Detectar incongruencias entre lo que piensa y los gestos que realiza.
Si nos miente.
Cual es su estado físico.
Entenderlo sin necesidad de que nos hable.

Debemos prestar atención a:

Movimientos oculares
Color de la piel
Tono y movimientos musculares
Postura corporal
Movimientos de las manos
Tono y ritmo de voz
Respiración

Si desarrollamos esta habilidad podremos conocer y entender al otro, sintonizar mejor, logrando así una comunicación plena.

Lograr un objetivo requiere de nuestra ACCIÓN

2010-04-03T17:24:00.003-03:00

Las personas que saben vivir persiguen sus sueños.
Y cuando los alcanzan su recompensa es el éxito.
Una de las claves para lograr nuestros objetivos y ser exitosos es “soñar de noche y trabajar de día”
Si quiere lograr su objetivo, comprométase con él y emprenda la acción de manera inmediata.

Es la acción y solo la acción la que produce resultados. Por mucho que sueñe, planifique, desee o anhele, nada logrará si no lleva su objetivo al plano de la acción.
Una de las grandes claves para lograr objetivos es ponerse en movimiento tan pronto como el objetivo se ha establecido. Hay que comenzar a generar impulso. Cuando algo comienza a moverse y va ganando velocidad, cada vez es más difícil pararlo.

Si ha tomado la decisión y el compromiso de lograr un objetivo que verdaderamente desea no demore su puesta en marcha. Ha llegado el momento de dar el primer paso, aunque sea pequeño, en pos de su consecución.
Haga esa llamada, compre unas zapatillas de deporte, comience a escribir, inscríbase en ese curso, levántese una hora antes,… inicie de inmediato una primera acción que lo ponga en movimiento.
Todo camino, aunque sea de 1.000 kilómetros comienza con un paso. Lo importante una vez que está clara la dirección es ponerse en movimiento y comenzar a andar camino.

El principal problema para muchas personas a la hora de perseguir sus objetivos es que se mantienen esperando que aparezca el momento perfecto para ponerse en marcha. Para ellos siempre es demasiado pronto, demasiado tarde, necesitan estar más tranquilos, tener una mejor situación,… y la lista podría continuar con muchas “razones” más por las que no pueden ponerse en marcha. Eso son simples excusas mentales. El “momento ideal” para empezar jamás llegará. Si su objetivo es verdaderamente importante para UD, el mejor momento para comenzar es AHORA mismo.

La ACCIÓN y solo la ACCIÓN lo llevará a donde quiere llegar.

Comunicación. Elementos que la integran.

2010-03-20T11:20:00.002-03:00

La comunicación es un sistema global que valora, regulariza y mantiene las relaciones entre los hombres.

Su estructura está integrada por:

El componente digital (7% palabras): se refiere al contenido, a las palabras, a los dígitos (letras o números) y que llamamos lenguaje verbal.
Componente analógico (38% calidad de la voz, 55% lenguaje corporal): Es la forma de transmitir los mensajes, la voz (su volumen, ritmo, tono) y el lenguaje del cuerpo (postura, gestos, tono muscular, accesos oculares, respiración, color de piel) que acompañan a toda manifestación humana.

Para lograr comunicarse correctamente, necesitará contar con una estructura que de poder a sus palabras.

Por buena que sea la información, el contenido de lo que quiere transmitir, si no utiliza adecuadamente el componente analógico difícilmente logrará sintonizar con el otro. La simetría corporal tiene más poder que las palabras, ya que dos personas que adoptan la misma postura tienden a coincidir en la manera de pensar, el lenguaje corporal genera confianza, debe ser congruente. Así logrará establecer rapport, que le permitirá conseguir el interés, la aceptación y la comprensión del mensaje que quiere transmitir.

Realice esta experiencia: Cuando esté conversando con alguien tome la misma postura física que el otro o alguna semejante, si el otro cambia de postura, cambie usted también, hágalo con naturalidad, para que la otra persona no lo perciba de forma consciente, de esta manera se verá reflejado como si se viera en un espejo, esto permitirá que la comunicación se establezca plenamente, estará en condiciones de liderar y su interlocutor lo seguirá.

Una buena comunicación crea motivación y acción.

La postura corporal habla más alto que la voz.

La primera persona que necesita creer en lo que usted dice es...Usted.

Comunicación. Los accesos oculares

2010-03-07T15:55:00.001-03:00

En la comunicación es importante tener en cuenta el lenguaje verbal, como así también el lenguaje corporal. De esta manera lograremos establecer rapport es decir sintonizar con el otro, establecer una relación de mutua confianza.
Para lograr el rapport es importante calibrar, detectar cambios en la fisiología y acompasar, para ello además de la escucha atenta, debemos observar el lenguaje corporal que nos permitirán reflejar, sutilmente, los gestos más significativos del interlocutor, mientras interactuamos.
Tener en cuenta algunos indicadores mínimos nos ayudará al mejor entendimiento:
*Movimientos de brazos y manos.
*Postura corporal.
*Expresiones faciales.
*Accesos oculares.
*Respiración.
*Color de piel.
*Tono muscular.
*Tono y ritmo de voz.

Los accesos oculares son un punto importante para prestar atención.
Observar los movimientos de los ojos de la persona con quien conversamos nos permitirá saber como construye sus pensamientos, cual sistema de representación está utilizando (visual, auditivo o kinestésico).

Si mira hacia arriba la mente está trabajando con imágenes, utiliza el canal visual.
*Si mira hacia arriba y a la derecha está creando imágenes.
*Si mira hacia arriba a la izquierda está recordando, se activa su
memoria visual.
Cuando los ojos se mueven en forma horizontal se activa el canal auditivo.
*Si se mueven horizontal hacia la derecha se tiene facilidad para
crear sonidos.
*Si se mueven horizontal hacia la izquierda está recordando
sonidos. Memoria auditiva.
El movimiento de los ojos hacia abajo tiene interpretaciones diferentes.
*Abajo a la derecha nos conectamos con la actividad kinestésica
(sensaciones y emociones).
*Abajo hacia la izquierda activamos nuestro diálogo interior.

Recuerde que cuando nos comunicamos todo muestro cuerpo habla.
En la comunicación eficaz se intenta lograr armonía entre el lenguaje verbal y corporal.

La cerradura...y su llave

2010-02-21T15:14:00.001-03:00

En un retiro de meditación los asistentes iban ingresando a la sala dejando, antes de entrar todo lo que pudiera ser un estorbo.
El guía los miró en silencio y dijo: han dejado afuera bolsos, zapatos, abrigos...sin embargo, es posible que algunos hayan olvidado dejar algo mucho más importante, que les impedirá recibir lo que Yo pueda darles. Todos se miraron unos a otros sorprendidos ¿se refería a los teléfonos celulares, a los relojes? No.
“Para recibir lo que cualquier persona o situación pueda brindarles, dijo, hay que dejar afuera un estorbo prescindible: sus expectativas. Las expectativas hacen que uno espere determinadas cosas, y, mientras internamente forcejea con lo que se supone que “debería ser”, se pierde de aprovechar lo que si ES.
¿Vienen con una llave en la mano y golpearán la puerta si la cerradura no llega a coincidir con ella? Un buen cerrajero hace una llave nueva o va limando las muescas de la que trajo”.

Los asistentes pensaron que el guía tenía razón, con frecuencia nuestros preconceptos sobre como deberían ser ciertas personas o situaciones nos hace desechar lo que hubiera tenido valor para nuestra vida. Y a la inversa, hay quienes no han sabido amarnos o valorarnos, simplemente porque “esperaban otra cosa...”
Que alguien proyecte sus expectativas sobre nuestras espaldas puede ser profundamente agotador. Muchas veces, por no defraudar esas expectativas danzamos la música que otro toca, en vez de nuestra propia danza, alejándonos de nuestro real destino...
Pero, nadie vino a este mundo a cumplir con las expectativas de nadie.
Determinadas personas y circunstancias eran en verdad puertas hacia nuevas zonas de afecto o de conocimiento, pero... teníamos nuestra llave en la mano y fuimos torpes cerrajeros (a todos nos sucede) ¡cuánta belleza desperdiciada, cuánto cariño no recibido, cuántos aprendizajes desechados!
Cuando no puedas dejar tus preconceptos afuera, junto con tus zapatos, al menos, quizás, puedas darte cuenta de cuando están siendo una interferencia y no estás escuchando, viendo, sintiendo, simplemente porque estás forcejeando para que la cerradura se ajuste a tu llave.

Visualizar nuestro objetivo

2010-02-14T00:21:00.001-03:00

La PNL nos provee de una herramienta muy eficaz para comenzar a concretar un objetivo. La visualización.
Es una técnica muy sencilla que consiste en crear una película mental el la que nos vemos concretando el objetivo propuesto, como si ya fuese una realidad en nuestra vida.

La visualización debe ser intensa, involucrando todos los sentidos, recreando lo más vividamente posible lo que veremos, oiremos, sentiremos una vez logrado el objetivo.
Esta técnica nos permite enviar señales al cerebro muy poderosas de lo que realmente queremos lograr, recuerde que el cerebro necesita instrucciones precisas para poder desarrollar su potencial.
Con la visualización la mente comienza a creer que podemos lograr el objetivo, lo que nos permitirá generar los recursos necesarios para que logremos lo que deseamos.
Es conveniente repetir la visualización durante un tiempo, en momentos de relajación, sobre todo antes de dormir. Recordemos que el cerebro no duerme y sigue trabajando por nosotros. Repetir la visualización nos ayudará a mantener la motivación.
Cuando visualizamos, vemos con nuestros ojos el logro del objetivo, somos los protagonistas de nuestra película mental. Concéntrese en los estados emocionales que experimentará.
Nuestra mente no diferencia lo que es real o imaginario y esto es muy alentador. Por eso la visualización es una herramienta apasionante.
Lo invito a ponerla en práctica con los objetivos que se ha propuesto para este año.

Nuestro diálogo interno para el logro de objetivos

2010-02-07T16:02:00.001-03:00

“Tanto si cree que puede hacerlo, como si cree que no puede, está en lo cierto”.
Cuando nos proponemos un objetivo es muy importante tener en cuenta como nos vemos, sentimos y cuales son las palabras que utilizamos en nuestro diálogo interno.
Somos lo que creemos ser. Si utilizamos palabras limitantes nos resultará difícil desarrollar nuestro potencial.

No puedo.
Lo dejo para más adelante.
Es difícil.
No lo merezco.
No tengo suerte.
No sé por donde empezar.
Tengo miedo al fracaso.
No soy responsable.

Estos pensamientos determinarán muestro comportamiento y nuestro accionar.
Cuando un objetivo parece difícil o inalcanzable nuestra mente hará todo lo posible para “no lograrlo” a través de los pensamientos, estados de ánimo y el lenguaje, que conducirán a la inactividad.

La PNL propone cambiar el diálogo interno, reemplazar los patrones mentales que nos bloquean y reemplazarlos por afirmaciones que nos potencien.
Así ya no habrá excusas para perseguir nuestros sueños.

“Una persona usualmente se convierte en aquello que cree que es.
Si yo sigo diciéndome que no puedo hacer algo es posible que Yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si tengo la creencia que si puedo hacerlo con seguridad adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no lo haya tenido al principio” (Gandhi).

Comunicar con efectividad

2010-01-31T20:09:00.001-03:00

Todos tenemos nuestro estilo de comunicación, aunque es conveniente adaptarlo a nuestro interlocutor para entendernos mejor, sin dejar de ser fieles a nuestro estilo.

ESTILO MINUCIOSO: Corresponde a personas perfeccionistas, independiente, reservada. Exige una comunicación precisa, con datos y conclusiones bien justificadas.

ESTILO DOMINANTE: Personas directas, seguras. Requiere una comunicación breve, concisa, enfocada en las conclusiones.

ESTILO AMIGABLE: Personas pacientes, saben escuchar, sensibles.
Requiere una comunicación sin presiones para decidir, con opciones.
El entorno y los detalles deben ser cuidados.

ESTILO INFLUYENTE: Personas entusiastas, persuasivas, muy habladoras. La comunicación es conceptual, visual, estimulante.

COMO COMUNICAR

Busque el momento oportuno, sobre todo si el tema es conflictivo.

Concéntrese en lo que realmente quiere decir, evite acusaciones y buscar culpables.

Tenga en cuenta la intención positiva.

Evite originar malos entendidos omitiendo información que resulte
valiosa para el mejor entendimiento de aquello que quiere comunicar.

No recurra a comparaciones y juicios de valor.

Compruebe que se entendió su mensaje, la respuesta que recibirá
será la mejor señal.

Su fisiología, pequeños gestos y palabras deben ser congruentes.

Escuche de manera comprensiva y atenta, demuestre interés por lo que el otro piensa y siente.

Si no comprende, pregunte.

Observe a su interlocutor más allá de sus palabras, tendrá así una idea de su estado emocional, esto es muy importante para establecer sintonía.

Recuerde que el éxito de la comunicación se da cuando ambas partes logran entenderse más allá de las diferencias.

Si volviera a vivir...

2010-01-25T19:09:00.003-03:00

Si tuviera otra oportunidad, me animaría a cometer más errores.
Me relajaría. Sería más flexible.
Sería más tonto de lo que fui en este viaje.
Me tomaría menos cosas con seriedad.
Correría más riesgos.
Haría más viajes.
Escalaría más montañas y nadaría más ríos.
Comería más helados y menos garbanzos.
Tal vez tendría más problemas reales, pero menos imaginarios.

Sabe, soy de los que viven con sensatez y sanamente, hora tras hora, día tras día.
He tenido mis momentos y si volviera a vivir, tendría más.
De hecho, trataría de no tener otra cosa.

Sólo momentos

Sólo momentos, en lugar de vivir tantos años por adelantado cada día.
He sido de esas personas que no van a ninguna parte sin un termómetro, una botella de agua caliente, un impermeable y un paracaídas.

Si tuviera que volver a vivir, la próxima vez, viajaría más liviano.
Si tuviera que volver a vivir, empezaría a andar descalzo más temprano en la primavera y seguiría así más tarde en el otoño.
Iría a más bailes.
Subiría a más calesitas.
Cortaría más margaritas.

( Nadine Stair, 85 años)

Piense que tiene la gran oportunidad de replantear su vida.
¿Sería capaz de detenerse por unos instantes y mirar el mundo que lo rodea y mirarse a sí mismo?
Ahora emprenda la búsqueda interior, allí está su potencial.
Su vida tiene un propósito, descúbralo.

Año nuevo, nuevas oportunidades.

2010-01-10T12:21:00.002-03:00

Ha comenzado un nuevo año y con él 365 días de oportunidades.
Oportunidades de realizar cambios, aprender cosas nuevas, pensar en las estrategias que le permitirán alcanzar sus objetivos y por sobre todas las cosas descubrirSE.

Tenga en cuenta estas frases potenciadoras:

“Hoy es el mañana acerca del cual te preocupabas ayer”.
(Dale Carneghie)

“Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada
meta en un paso”.
(C. Cortez)

“La mente que se abre a una nueva idea jamás volverá a su tamaño
original”.
(Albert Einstein)

Ahora es el momento de ponerse en marcha, pero para llegar hacia la meta que se propone debe saber desde donde parte y luego tener una hoja de ruta.
Es importante en este inicio realizar preguntas orientadoras que indicarán, a modo de evaluación, cual es su estado presente, desde el cual partirá.

Puede preguntarse teniendo en cuenta la experiencia vivida el año pasado:
¿Qué cosas me propuse y logré?
¿Cual fue el logro más importante?
¿Cual fue el principal desafío?
¿Qué aprendí?
¿Cuáles fueron mis estados de ánimo?
¿Qué recursos nuevos descubrí?
¿Qué objetivos aún no he logrado?
¿Puedo intentar lograrlos este año?

Ahora puede pensar en los objetivos para este año.
Teniendo en cuenta que cuando hablamos de objetivos en PNL nos referimos a cualquier “estado deseado” que suponga cambio, transformación, modificación del estado presente de una persona.

Defina sus objetivos:
*En lo personal
*En lo laboral
*En sus relaciones

Pregúntese:
¿Cuáles son mis prioridades?
¿Qué recursos necesito para lograrlo?
¿Qué aprendizajes necesitaré realizar?
¿Es realmente importante para mí lograrlo? ¿Cómo lo sé?
¿Es éste el momento apropiado?
¿Cómo repercutirá en mí y en mi entorno?
¿Cuándo estimo que podré alcanzarlo?

Escriba sus objetivos, sea lo más detallado posible al responder las preguntas, confeccione listas, léalas varias veces, si es necesario.

Recuerde:
Creer que puede lograr lo que se ha propuesto.
Visualizar, vea su objetivo concretado, como Ud. desea, aún antes de lograrlo.
Sentir, cuales serán sus emociones cuando lo haya logrado.

Piense que este puede ser un gran año, que la pasión y la motivación le permitirán accionar y lograr lo que se proponga.
Vívalo…

Deja que fluya a través de Ti el espíritu del amor

2009-12-23T19:32:00.002-03:00

Retrocede en el tiempo y evoca la mejor de las Navidades que hayas tenido en tu infancia. Centra el recuerdo en la mente para poder visualizarlo. Recuerda lo que veías, olías, los sabores, las sensaciones que experimentaste.
Observa como se te abre el corazón al pensar en esa Navidad tan especial. Quizás una de las cosas más maravillosas de ese día haya sido la presencia del amor. Deja que ahora el espíritu del amor fluya a través de TI. Da cabida en tu corazón a todas las personas que conoces y amas. Envuélvelas en ese amor.
Has de saber que en cualquier momento, puedes llevar contigo ese sentimiento tan especial. Tú eres amor. Tú eres energía .Tú eres luz.

Transitar juntos el camino del crecimiento ha sido para mí una experiencia muy gratificante.

Gracias a ustedes, amigos, hemos creado puentes muy sólidos.

¡¡ Feliz Navidad y Año Nuevo !!

Como el águila podemos renovarnos

2009-12-18T19:47:00.002-03:00

Dicen que el águila es el ave de mayor longevidad de su especie. Llega a vivir 70 años. Pero para llegar a esa edad, a los 40 años deberá tomar una seria y difícil decisión.
A los 40 años sus uñas se tornan apretadas y flexibles, sin conseguir tomar a sus presas de las cuales se alimenta.
Su pico largo y puntiagudo se curva apuntando hacia su pecho.
Sus alas están envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas.
Volar se hace muy difícil.
Entonces el águila tiene dos alternativas: morir o enfrentar su doloroso proceso de renovación, que durará 150 días.
Este proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse allí en un nido cercano a un paredón, en donde no tenga necesidad de volar.
Después, ya en ese lugar, el águila comienza a golpear su pico contra la pared hasta conseguir arrancarlo. Después de arrancarlo esperará el crecimiento de uno nuevo, con el que desprenderá sus uñas talones. Cuando los nuevos talones comienzan a nacer, comenzará a sacar sus plumas viejas.
Después de cinco meses saldrá hacia el famoso vuelo de renovación que le dará 30 años más de vida. (Autor anónimo)

Muchas veces en nuestra vida sentimos la necesidad de cambiar y renovarnos, y para ello debemos comenzar un viaje hacia nuestro interior, es allí, donde encontraremos las respuestas para analizar lo vivido, decidiendo que cosas son realmente importantes, que relaciones me nutren, gratifican y me ayudan a crecer, cuales son las metas que deseo alcanzar.
Cuales son los hábitos, conductas, creencias y recuerdos que serían beneficiosos desprenderme para mi desarrollo personal.

Pensemos en poner orden en nuestra vida, para seguir el viaje más livianos, tomando conciencia de nuestros recursos para renovarnos, como el águila, y luego, fortalecidos ¡seguir adelante! Así nos sorprenderemos de los resultados que esta actitud generará en nosotros y en nuestro entorno.

Recuerda: Tú eres el artífice de tu vida, y Tú decides que hacer con ella.

El significado del lenguaje

2009-12-05T17:40:00.002-03:00

A través del lenguaje representamos y damos significado a nuestras experiencias.
El lenguaje determina en forma contundente la manera en que el mensaje es emitido, recibido y entendido.

Las palabras “pero”, “y”, “aunque”, utilizadas para conectar pensamientos, son determinantes para establecer de manera precisa donde enfocar nuestra atención.

Un ejemplo:
Cuando decimos:
“Deseo cambiar el auto PERO no lo decido.”
La atención está puesta en el “no lo decido”
En cambio si decimos:
“Deseo cambiar el auto Y no lo decido”
La frase está equilibrada prestamos atención a ambas partes.
Finalmente si decimos:
“Deseo cambiar el auto AUNQUE no lo decido.”
La atención se dirige a la primera parte de la frase, enunciada de forma positiva, la segunda pasa a segundo plano.

Hay personas adictas al “si pero…”. El “pero” es limitante, minimiza el lado positivo de nuestros pensamientos.
Recuerde que según como interprete, responderá y actuará.

Piense en las afirmaciones que realiza y utiliza la palabra “pero”. Escríbalas y cambie el “pero” por “aunque”. Así mantendrá la perspectiva positiva y se sentirá motivado en la búsqueda de recursos para lograr lo que desea.

PNL y nuestro modelo del mundo

2009-11-28T20:06:00.002-03:00

“Las personas que responden creativamente y se las arreglan con eficacia… son las que poseen una representación o un modelo rico de su situación, en la que perciben un amplio abanico de posibilidades donde elegir su acción. Las otras creen tener pocas opciones, ninguna de las cuales les resulta atractiva…Hemos descubierto que no es que el mundo sea demasiado limitado para ellas, o que no dispongan de opciones, sino que se bloquean y no pueden ver las opciones y las posibilidades que se abren ante ellas, debido a que éstas no encajan en sus modelos del mundo”
(La estructura de la magia – Vol. 1- Richard Bandler y John Grinder)

Este texto pone de manifiesto la importancia de flexibilizar y expandir nuestra percepción de la realidad, así ampliaremos nuestro mapa del mundo.
El mapa se construye con la percepción, a través de nuestros sentidos, nuestro lenguaje, creencias, estilos de elección.
La PNL estudia esta experiencia subjetiva de interpretación de la realidad, que es única, en cada individuo.
Para la PNL cuanto más amplio sea nuestro mapa más posibilidades tendremos para resolver los desafíos de la vida.
No hay mapas “buenos” y “malos” pero es bueno recordar que las personas exitosas tienen un mapa de la realidad que les permite percibir con claridad, reconocer sus habilidades, plantearse objetivos, organizarse y ser eficientes en todo lo que emprenden.
En PNL la frase “recuperar el sentido” tiene que ver con ampliar nuestra experiencia sensorial (visual, auditiva y kinestésica), limpiar nuestros filtros internos (entre ellos nuestras creencias) que pueden distorsionar nuestra experiencia.
Si nos concentramos en nuestras percepciones podremos disfrutar de lo que nos rodea, vivir el aquí y el ahora y descubrir nuevas oportunidades.

Uno de los postulados de la PNL dice:
*Dada una misma realidad si enriqueces o expandes tu mapa del mundo podrás percibir más opciones disponibles y actuar con eficacia y sabiduría sea lo que sea que estás haciendo.

La PNL nos brinda herramientas que nos permiten lograr este objetivo.

Aprendí y Decidí (por Walt Disney)

2009-11-22T16:57:00.004-03:00

“Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar...
Decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución, decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis, decidí ver cada noche como un misterio a resolver, decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.
Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades, y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos, aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar, descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui, me dejó de importar quién ganara o perdiera, ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien "Amigo".
Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, "el amor es una filosofía de vida". Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente.
Aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas...
Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad, desde aquel día ya no duermo para descansar...
Ahora simplemente duermo para soñar.”

La historia del burro no tan burro

2009-11-15T22:08:00.000-03:00

Un día el burro de un campesino se cayó en un pozo.

El animal lloró fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo que hacer. Finalmente, decidió que el burro ya estaba viejo y el pozo ya estaba seco y necesitaba ser tapado de todas formas, que realmente no valía la pena sacar al burro del pozo.

Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a ayudarle. Cada uno agarró una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo. El burro se dio cuenta de lo que pasaba y lloró.

Luego, para sorpresa de todos, después de unas cuantas paladas de tierra, se aquietó.

El campesino finalmente miró al fondo del pozo y se sorprendió con lo que vio….

Con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble: se sacudía la tierra y daba un paso encima de ella.

Muy pronto todo el mundo vio sorprendido como el burro llegó hasta la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando…

Moraleja: La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra, el truco para salir del pozo es sacudírtela y usarla para dar un paso hacia arriba.

Cada uno de nuestros problemas es un escalón hacia arriba. Podemos salir de los más profundos pozos si no nos damos por vencidos…

Usa la tierra que te echan para salir adelante.

La Resiliencia

2009-11-08T21:35:00.002-03:00

La resiliencia es la capacidad que tienen los individuos para enfrentar, reaccionar y salir fortalecidos después de experiencias fuertes, traumáticas.

En algún momento de la vida nos enfrentamos a este tipo de situaciones, que afectan nuestro plano emocional, provocando tristeza, angustia, enojo, depresión, apatía, ansiedad.

Esta capacidad de sobreponerse no se manifiesta del mismo modo en cada individuo, ya que a muchos les cuesta cambiar el enfoque y empezar a mirar hacia adelante.

La resiliencia supone el deseo de superación y dependerá de las características personales y el entorno, para así, pasado el momento del impacto emocional, regresar a nuestra vida normal, tomando los hechos ocurridos como aprendizajes. Es descubrir nuestros recursos y darle un nuevo sentido a nuestra vida.

Al observar a personas que han sufrido situaciones traumáticas (guerras, catástrofes, pérdidas violentas, crisis económicas, duelos) y como han logrado sobreponerse y reconstruir su vida y deténgase en sus cualidades y fortalezas, poténcielas en Ud. mismo.

Una persona resiliente es:

Optimista y enérgica.
Tiene confianza.
Toma la iniciativa.
Fortalece sus relaciones interpersonales.
Tienen emociones positivas.

Las técnicas de la PNL permiten ayudar a las personas que atraviesan situaciones difíciles a transitar esta etapa, reconociendo los recursos que le posibilitarán salir fortalecidos de la misma.

Reconozcamos que todos somos vulnerables, pero también sepamos que poseemos la capacidad de recuperación. Esto es muy alentador.

Dijo Víctor Frankl (psiquiatra francés): “El hombre que se levanta, es más fuerte que el que nunca ha caído”.

Ser los protagonistas de nuestra vida

2009-11-01T19:14:00.003-03:00

La vida es una experiencia fascinante, un desafío constante. Sólo nosotros podemos darle significado, para ello hay que vivirla y ser protagonistas. De nosotros depende.

Estimule todos tus sentidos.
Respétese y respete, aunque no piensen como Ud.
Sea tolerante.
Sea agradecido.
Sea optimista.
Tome la iniciativa.
Piense en sus metas, visualícelas y siéntase merecedor de lograrlas.
Aprenda cosas nuevas, siempre se está a tiempo
Piense en lo que “quiere ser” más que en lo “que debe ser”.
Conéctese con sus emociones positivas.
Ponga pasión y entusiasmo en todo lo que haga.
Valore y disfrute de todos sus logros, los pequeños también.
Sea Ud. mismo, fortalezca su autoestima.
Libere su mente de preocupaciones, busque soluciones.
Fomente relaciones positivas.
Escuche, pregunte, antes de responder.
Elija proyectos que lo motiven.
Aprenda de los errores en vez de culparse.
Deje atrás el pasado, viva el aquí y ahora.
Cambie los comportamientos que ya no le sirven. Se puede.
Deténgase, reflexione, medite.
Tómese el tiempo necesario para estar en silencio, conectarse con su interior, allí encontrará las respuestas.
Libérese de odios y resentimientos.
Acepte lo que no puede cambiar.
No postergue, resuelva.
Simplifique.
Dé desinteresadamente.
Tenga fe, la fe da confianza.
En su diálogo interno utilice palabras potenciadotas, le darán energía, favorecerán sus emociones y lo conectarán con sus ganas de vivir.
Cambie su expresión, su humor. Sonría.
Atienda las señales de su cuerpo, relájese y libere el stress.
Disfrute del tiempo libre, del ocio creativo, cambie sus rutinas.
Valore la felicidad que le proporcionan las pequeñas cosas de la vida.
Exprese sus sentimientos.
Ame más.
Sueñe, que los sueños guiarán sus pasos.

La resistencia a los cambios

2009-10-23T10:40:00.001-03:00

¿Estás conforme con la vida que llevas?

¿Crees que deberías realizar algunos cambios?

En ocasiones plantearnos la necesidad de realizar cambios en algunas áreas de nuestra vida nos genera incertidumbre, dudas, miedo.

Creencias como “hay que mantener la estabilidad”, “mejor no arriesgar”, “me conformo con lo que tengo y he logrado”, “lo conocido es lo seguro” nos impiden avanzar.

Pero ¿por qué creer que lo que ya no nos satisface debemos mantenerlo? ¿Por qué aferrarnos a viejas estructuras? ¿No sería mejor para nuestro estado de bienestar buscar nuevas alternativas que nos posibiliten, con el cambio, crear otras circunstancias para vivir plenamente?

Debemos saber que la motivación para el cambio reside en nuestro interior. Si somos flexibles, podremos, en forma ordenada, sin acciones precipitadas, hacer los cambios y encontrar el equilibrio.

“Lo que se resiste, persiste”. Si nos resistimos a efectuar los cambios necesarios en nuestra vida, a arriesgar, todo permanecerá estático, pero, de todas maneras, los cambios ocurrirán, porque el mundo está en constante cambio, movimiento. Por lo tanto es mejor que seamos nosotros los que tomemos las riendas de nuestra vida.

Es natural que lo desconocido nos provoque miedo, pues no tenemos el control sobre la situación.

El miedo genera una energía que, si es aprovechada en forma positiva, es muy motivadora, es una señal. Cuando estamos muy motivados podemos superar el miedo.

Afrontar el tiempo de transición entre salir de nuestra zona conocida y el desafío de encaminarnos hacia el cambio puede ser muy alentador, pues nos permite descubrir nuestras potencialidades, nuestros recursos, para lograr el cambio deseado.

Tengamos en cuenta que el miedo a los cambios proviene de nuestras creencias limitadoras, debemos identificarlas y sustituirlas por creencias expansivas que nos motiven.

Es recomendable en este proceso actuar “como si” el cambio ya se estuviera produciendo, esto ayuda a vencer las resistencias, nos permite estimular nuestros sentidos, nuestra imaginación, creando estados internos positivos (pensamientos, emociones).

Te propongo pensar en algún aspecto de tu vida que desees cambiar y que te genere incertidumbre, miedo, duda. Identifica cuales son las creencias que se relacionan con la incertidumbre, el miedo, la duda. Exprésalas.

Luego piensa:

¿Qué sucedería si pudiera cambiar, si fuera capaz de hacerlo?
¿Considero que merezco el cambio?
Actúa “como si” el cambio es posible, que eres capaz de lograrlo y lo mereces.
¿Cómo pensarías, sentirías?
¿Qué harías diferente?
¿Cómo cambiaría tu vida y tu relación con el entorno?

Recuerda: "El miedo no existe en otro lugar excepto en nuestra mente" (Dale Carnegie).

Las tres verdades

2009-10-18T19:44:00.003-03:00

El joven discípulo de un filósofo sabio llega a la casa de éste y le dice:

-Oye maestro, un amigo tuyo estuvo hablando mal de vos.

-Espera, le dice el maestro ¿Ya hiciste pasar por los tres filtros lo que vas a contarme?

-¿Los tres filtros? Preguntó el discípulo.

-Sí, el primero es la verdad, ¿estás seguro que lo que quieres decirme es absolutamente cierto?

-No, lo oí comentar a unos vecinos.

-Al menos lo habrás hecho pasar por el segundo filtro que es la bondad. Eso que deseas decirme ¿es bueno para alguien?

-No en realidad no. Al contrario.

-El último filtro es la necesidad, ¿es necesario hacerme saber eso?

-Al decir verdad, no.

-Entonces dijo el maestro, si no es verdadero, bueno, necesario sepultémoslo en el olvido.

Logro de objetivos y creencias

2009-10-11T19:49:00.003-03:00

Tenemos un sueño, está en nuestra mente, cuando decidimos ir por él, accionar, se convierte en un objetivo.

Pasamos del estado presente al estado deseado y para ello utilizamos nuestros recursos internos, que nos permitirán trazar la “hoja de ruta” para alcanzarlo.

En ocasiones son nuestras creencias limitantes las que nos impiden lograr el objetivo propuesto. Tienen que ver con la posibilidad, capacidad y merecimiento que pensamos tener con el objetivo planteado.

Debemos expresar, llevar al lenguaje, estas creencias que nos limitan, así nos será más fácil identificarlas, examinarlas y cambiarlas por creencias potenciadoras.

Lo que nos impide alcanzar un objetivo está en nuestra mente, no en el mundo exterior, somos nosotros los que creamos los obstáculos, ya que no los conocemos y cuando se presenten podremos utilizar nuestros recursos.

Para lograr un objetivo necesitamos creer:

Que es posible. Cuando pensamos que algo es imposible, sin haberlo intentado, es que no sabemos como hacerlo.
Soy capaz de lograrlo. No fijemos límites ni excusas que nos detengan. Siempre vale intentarlo.
Merezco alcanzarlo. En este punto es importante trabajar nuestra autoestima, para estar motivados.

Cuando te propongas un objetivo piensa en la importancia de lograrlo como así también en el camino que recorrerás para llegar a él en un estado pleno de recursos.

“El objetivo sólo existe en la medida en que un hombre es capaz de soñar con alcanzarlo.
Lo que justifica su existencia es el deseo, sin el cual el objetivo sería un sueño distante, una fantasía.
Hay que luchar por los sueños, pero también, hay que saber que cuando algunos caminos se muestran imposibles es mejor guardar fuerzas para intentar otras vías.
Cuando hagas una elección, olvida las otras alternativas. Quien sigue un camino y se queda pensando en lo que perdió, al dejar atrás los otros, no llegará a ninguna parte.”
Paulo Coelho

Nuestros estados de ánimo nos predisponen para la acción

2009-10-02T21:22:00.001-03:00

Los seres humanos nos relacionamos con el mundo exterior a través de nuestra experiencia subjetiva y en ella, entre otros factores, nuestros estados de ánimo son determinantes.

Así pensamos que el mundo “es” tal cual como lo observamos sin detenernos a examinar el papel que nos compete como observadores, cual es nuestra mirada, desde la cual según nuestro estado de ánimo emitimos juicios. Nuestra mirada nunca es inocente.

Cuando nuestro estado de ánimo es positivo nos encontramos en un mundo lleno de opciones para proyectarnos hacia el futuro.

Los estados de ánimo negativos nos enfrentan a un mundo que nos cierra las puertas a las posibilidades.

Muchas veces nos resignamos ante nuestros estados de ánimo y el de los otros sin pensar que podemos modificarlos.

Podemos diseñar nuestros estados de ánimo teniendo en cuenta que:

Debemos convertirnos en observadores, lo que supone identificar nuestros estados como propios y no como atributos del mundo.
Sólo nosotros somos responsables de permanecer en tal o cual estado.
Tener en cuenta las representaciones que les dan origen.
Identificar los juicios que los sustentan, así estaremos en condiciones de poder cambiarlos.
Debemos impedir que nuestros estados de ánimo bloqueen la acción.
Si somos concientes de la aparición de estados de ánimo recurrentes podremos utilizar los recursos necesarios que nos permitirán realizar acciones para neutralizarlos.

Intervenir eficazmente sobre nuestros estados de ánimo es fundamental para que ellos nos potencien, motiven, nos permitan relacionarnos mejor, vivir plenamente y nos abran nuevas posibilidades para la acción.

Ejercicio para ser más flexibles

2009-09-26T19:27:00.001-03:00

El acceso a nuevos recursos nos ayuda a ser más flexibles. Ser flexibles significa tener más opciones a momento de actuar y tener el control sobre las situaciones que se nos presentan. Cuantas más opciones, más oportunidades de éxito.

Te propongo este ejercicio:

Modifica alguna de las cosas que ya sabes que haces bien, podrías obtener, aún, mejores resultados.
Cambia tu sistema de representación preferido.
Investiga tus hábitos cotidianos y cámbialos de momento o de contexto. ¿Qué es diferente?
Haz algo que nunca habías hecho porque no encajaba en tus esquemas.
Observa tus patrones de conducta e interrúmpelos voluntariamente.
No hables durante un rato, observa que pasa.
Cuando salgas, cambia de recorrido.
Imita los estados de ánimo positivos de las personas que te rodean.
Imagínate que eres otra persona, amigo, familiar, compañero de trabajo y trata de entender su mapa.
Habla de manera diferente, cambia el tono de voz. ¿Qué sucede?
Observa todo lo que te rodea.
Imagínate que no tienes ese defecto que intentas corregir y compórtate en consecuencia. ¿Cómo sería tu vida?
Ocúpate de las cosas importantes y no de las superfluas.
Aprende a delegar.

Ahora piensa… ¿Qué otras cosas podrías hacer diferente?

Las cosas tal y como son (Paulo Coelho*)

2009-09-19T18:23:00.001-03:00

“Por supuesto que las cosas no ocurren siempre como nos gustaría. Hay momentos en los que nos parece que perseguimos algo que no nos está destinado, que nos estamos dando de bruces una y otra vez contra puertas que no se abren, que esperamos milagros que no llegan a suceder.

Menos mal que las cosas son así, pues si todo ocurriera como deseamos, en poco tiempo nos quedaríamos sin asunto para seguir escribiendo el guión de nuestra vida diaria. Dicho guión se nutre de nuestros sueños, pero, además, se impulsa con la energía de nuestra lucha. Y como sucede siempre con los guerreros que emplean su energía en el Buen Combate, hay ciertos momentos en los que es mejor relajarse, y creer que el Universo continúa trabajando por nosotros en secreto, aunque no lo lleguemos a entender.

Dejemos, por tanto, que el Alma del Mundo cumpla su misión, y cuando no nos sea posible ayudarla, la mejor manera de colaborar con ella es prestar atención a las cosas sencillas de la vida, como las puestas de sol, la gente que pasa por la calle, o la lectura de un libro.

De todas maneras, en muchos casos sigue pasando el tiempo y no termina de ocurrirnos nada excepcional. Pero el verdadero guerrero de la luz continúa creyendo. A la manera que tienen los niños de creer.

Y, como cree en los milagros, los milagros empiezan a ocurrir.

Como está seguro de que su pensamiento puede cambiar su vida, su vida empieza a cambiar.

Como está seguro de que encontrará el amor, el amor termina apareciendo.

De vez en cuando, se decepciona. A veces se hace daño.

Y entonces escucha cómo comentan: “¡Pero qué ingenuo es!”

Pero el guerrero sabe que merece la pena. Por cada derrota, cuenta con dos victorias a su favor”.

Recuerda: Podemos dirigir nuestros esfuerzos a cambiar lo posible. Para vivir con lo que no podemos cambiar debemos ser valientes y creativos.

*Extracto del texto publicado por Paulo Coelho en su blog “Guerrero de la luz” http://paulocoelhoblog.com/guerrerodelaluz/05.08.2009/las-cosas-tal-y-como-son/

Congruencia en la comunicación

2009-09-13T21:07:00.001-03:00

La congruencia en la comunicación es un requisito indispensable para que apreciemos que el mensaje emitido es recibido con claridad.

Nuestras creencias, estilos, información y nuestros estados internos deben estar en armonía.

Somos congruentes cuando el lenguaje verbal y el corporal (gestos, tono de voz, respiración, postura corporal) están alineados.

Recordemos todo lo que expresamos con nuestro cuerpo, más allá de las palabras.

Si nos comunicamos incongruentemente, transmitiremos mensajes confusos.

La incongruencia, en general, está reflejando conflictos en nuestros estados internos (emociones, capacidades).

Cuando nos comunicamos en forma congruente tenemos libre acceso a todos nuestros recursos, de esta manera podremos lograr nuestra metas. La congruencia genera confianza.

Dice Virginia Satir*: “para poder comunicarnos con alguien, el primer logro es llegar a ser sinceros con los propios sentimientos. A esta capacidad de ser sincero emocionalmente la llamo congruencia.

Cuando las personas no se sienten congruentes en sus relaciones, se llega a una serie de juegos de poder y “operaciones ganancia – pérdida”. Pienso que el poder es como la energía, algo que se puede usar, canalizar y dirigir hacia fines destructivos o constructivos.

En mi opinión, podemos utilizar poder para obtener libertad. He descubierto cinco libertades:

La libertad de ver y escuchar lo que realmente ocurre, en lugar de que debería ser, fue o será.
La libertad de decir lo que uno siente o piensa, en lugar de lo que debería sentir o pensar.
La libertad de sentir lo que uno siente, en lugar de lo que uno debería sentir.
La libertad de pedir lo que uno quiere, en lugar de pedir permiso para hacerlo.
La libertad de correr riesgos por nuestra cuenta, en lugar de no arriesgarse y preferir “lo seguro”.

Considero que vivir estas cinco libertades es el mejor uso que se puede dar al poder personal. Somos congruentes nos responsabilizamos de lo que sale de nosotros”.

*“Vivir para amar”. Virginia Satir (1916 – 1988) Pionera en el campo de la Psicoterapia Familiar Sistémica. Creadora del Mental Research Institute de Palo Alto, California.
Algunos de sus libros:

“Contacto íntimo”
“Nuevas relaciones en el ámbito familiar”
“Terapia familiar paso a paso”
“Vivir para amar”
“Todas tus caras”
“Pasos para la comunicación humana”
“Pasos para ser amados”

PNL y las reglas de la mente

2009-09-05T22:43:00.001-03:00

Para todo proceso de cambio es importante tener en cuenta las reglas que rigen nuestra mente, así podremos contar con una valiosa aliada.

-Todo pensamiento o idea tiene una reacción física.
Los pensamientos se traducen en nuestra fisiología (movimientos, gestos, postura corporal). Así también, según sean nuestros pensamientos (positivos o negativos) estos afectarán nuestro cuerpo y por consiguiente nuestro estado de bienestar.

-Lo que se espera tiende a hacerse realidad.
Cuando nuestro cerebro recibe imágenes repetitivas, sean internas o externas, tiende a convertirlas en pautas fijas. El inconciente utiliza todos los medios a su alcance para realizar lo que tales ideas sugieren. Debemos ser concientes de qué pensamientos instalamos en nuestra mente.

-Al tratar con nuestra mente o la de los otros, la imaginación es más poderosa que el conocimiento o la información.
La imaginación nos permite concretar cosas aunque sea en el tiempo, además nos hace sentirnos mejor. Por el contrario nos puede precipitar hacia situaciones irracionales que asociadas a fuertes emociones nos pueden cegar y cometer actos indeseados. En este caso será necesario, utilizando técnicas y modelos de PNL suministrar al inconciente imágenes que la sustituyan.

-La mente no puede mantener indefinidamente dos ideas contrapuestas o contradictorias sin generar un conflicto.
Esta situación crea tensión y efectos sobre el sistema nervioso.

-Una vez que cualquier idea ha sido aceptada por la mente inconsciente, permanece hasta que otra idea la reemplaza.
De esta forma se generan los hábitos y muchas de nuestras creencias. Si un hábito o creencia ya no nos es útil, debemos instalar otro. La mente no puede tener espacios vacíos.

-Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste lo suficiente, tiende a generar cambios orgánicos.
Tengamos en cuenta que somos un conjunto inseparable de mente y cuerpo. Un cambio de actitud por pequeño que sea puede generar cambios positivos que redundarán en nuestro estado de bienestar. Esto es actitud PNL.

-Cada cambio de idea llevado a la práctica disminuye la resistencia a cambios sucesivos.
Flexibilizar nuestra conducta nos permitirá realizar los cambios que consideremos oportunos para seguir nuestro camino al éxito.

-En lo concerniente a la mente inconsciente y sus funciones, a mayor esfuerzo consciente, menor es la respuesta inconsciente.
La relación con el inconsciente debe ser algo que debe tomarse con calma, debemos mantener la confianza en que nuestra mente actuará de acuerdo a los pensamientos que en ella instalemos.

El Principio 80/20: Una clave para el éxito en nuestra vida

2009-08-30T20:38:00.002-03:00

El auténtico poder del principio 80/20, el secreto para convertirlo en una herramienta de transformación vital masiva radica en encontrar, es focalizarnos y explotar en cada situación de nuestra vida el segmento del 20% de nuestros recursos… para alcanzar el 80% de nuestros objetivos…

Se trata de aprender realmente a identificar aquellas cosas que son más importantes para nosotros priorizar y aplicar la mayor parte de nuestra energía y atención en ellas, descartando lo demás.

El Principio de Pareto es también conocido como La Regla de 80/20 y es uno de los conceptos más útiles para la productividad personal y el éxito. Se llama así por su descubridor, Wilfredo Pareto, un economista Italiano, quien lo formuló en 1895.

Pareto observó que la gente en su sociedad se dividía naturalmente entre los "pocos de mucho" y los "muchos de poco". Observaba que el 20% de la gente tenía 80% de poder político y la abundancia económica, mientras que el otro 80%, "las masas", compartía el 20% restante de la riqueza y tenía poca influencia política (por supuesto, estos porcentajes son aproximaciones, no cifras rígidas).

Descubierto el principio, se ha observado que se aplica a casi todo. El Principio de Pareto es importante para el éxito en cualquier área. El Principio dice que el 20% de cualquier cosa producirá el 80% de los efectos, mientras que el 80% restante sólo cuenta para el 20% de los efectos.

Si eres un empresario, directivo o vendedor: el 20% de tus clientes producen 80% de tus ventas. El 20% de tus clientes te causan 80% de las quejas y problemas. El 20% de los empleados producen el 80% del trabajo. El 20% de tus productos producen 80% de tus utilidades, mientras que el otro 80% apenas pagan sus costos y gastos.

Obviamente, te conviene identificar las características de ese 20% que te producen el 80% para concentrarte en ellos, mientras buscas eliminar el 20% que produce poco o que sólo causa problemas.

Aplicar la Regla 80/20 es importante para la productividad personal: el 20% de tus actividades producirán el 80% de tus resultados, mientras que el 80% (la gran mayoría) sólo te redituarán el 20% de tus resultados.

Esto quiere decir que si tienes una lista de 10 cosas para hacer, 2 de ellas serán iguales o más valiosas que los 8 asuntos restantes. A veces una cosa en una lista puede ser más importante que todas las otras nueve. Esto explica porque la Priorización de Metas y Acciones es uno de los 20 Principios del Éxito.

Para duplicar tu productividad, identifica ese 20% de tus actividades que producen el 80% de tus resultados importantes, y concéntrate en ellas. Igualmente, te conviene identificar el 20% de las personas, cosas, productos o situaciones que causan la mayoría de los problemas y elimínalos.
No debes poner atención en el 80% de las tareas de menor importancia hasta que has atendido al 20% crítico. Aunque ese 20% a menudo son las más difíciles, pero su "tasa de rendimiento" es tan alta, y tu tiempo y energía tan limitados, que son una clave al éxito.

Antes de comenzar a trabajar, siempre pregúntate: "¿Esta tarea es del 20% o del 80%?"
La administración personal, la administración de tu vida, es la administración de ti mismo, de tu tiempo y de qué haces. Para lograr el éxito tienes que tomar un control inteligente y sabio de tu vida. Gran parte de ese control es decidiendo qué hacer y cuándo: qué hacer primero y qué dejar hasta el último. El Principio de Pareto es un criterio importante en esas decisiones.

ACCIÓN
Haz una lista de todas las cosas que requieren tu atención y tiempo: incluye responsabilidad, proyectos, metas, actividades, etc.

Luego divídelos en 2 grupos según el Principio de Pareto: en un grupo pon el 20% que representará el 80% de tus resultados deseados; en el otro el 80% que sólo produce el 20% de tus resultados.

Cuando se trata de alcanzar los resultados que deseamos, sólo unas pocas cosas son DE VERDAD IMPORTANTES. (Sólo que la mayor parte de nosotros tenemos la tendencia a, como se diría en inglés “major in minors”: esto es, dedicar mucho tiempo a temas secundarios).

Comienza a concentrarte en ese 20% para ser una persona más feliz, relajada, de poder personal, exitosa y verás los resultados concretarse.

En momentos de cambio, confía en tus fuerzas

2009-08-21T22:04:00.002-03:00

“Confía en las cosas que te inspiran.
Confía en las cosas que te dan felicidad.
Confía en tus sueños que siempre has anhelado.
Déjalos hacerse realidad.
La vida no hace promesas sobre lo que te reserva el futuro.
Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos.
La vida no ofrece garantías sobre lo que tendrás.
Pero te ofrece tiempo para decidir que buscas.
Arriésgate a encontrarlo.
Si tienes voluntad para hacer buen uso de tus talentos y dones
Tu vida estará llena de momentos memorables y de alegría.
Para aquellos que deciden creer en la verdad de lo que sueñan y en sus fuerzas, la vida es un singular regalo.
Y nada es imposible”. (Autor anónimo)

Dirige tus fuerzas hacia las metas que deseas lograr. Si cambias la dirección de tus pensamientos cambiará el rumbo de tu vida.

Siempre estamos a tiempo de hacer cambios por pequeños que estos sean. Relájate y piensa en tus fortalezas. Pregúntate:

¿Qué puedo hacer hoy para cambiar mi vida?
¿Dónde colocaré todas mis fuerzas?
¿Con qué recursos cuento?
¿Qué emociones me van a motivar?

Las personas fuertes buscan la solución a sus problemas sin buscar culpables. Ven los obstáculos como desafíos. Están seguros de sí mismos. Se relacionan con personas positivas. Cuidan su ecología.

Avanza en dirección a la felicidad, encamínate hacia tus sueños y recuerda que eres tú quien lleva las riendas de tu vida.

“Todo lo que puedas hacer o soñar, comiénzalo. La audacia contiene en sí misma genio, poder, magia” (Goethe).

¿Qué sueño comenzarás a hacer realidad mañana? Identifícalo, visualízalo y ve por él…

¿Quieres compartirlo conmigo?

La Inteligencia Emocional

2009-08-13T21:27:00.003-03:00

Cuando hablamos de la inteligencia solemos referirnos a la capacidad de adquirir conocimientos, procesar información, memorizar, analizar, utilizar la lógica, resolver situaciones.

Durante mucho tiempo se ha considerado que las personas “inteligentes” son las que alcanzan el éxito y la felicidad, porque son capaces de resolver problemas y tomar decisiones mientras que aquellas que se guían por sus emociones son menos eficaces.

En los últimos años se ha empezado a hablar de la Inteligencia Emocional.

Daniel Goleman, psicólogo estadounidense, la define en su libro "La inteligencia emocional" como “el conjunto de habilidades que nos permiten comprender nuestras emociones, como manejarlas, razonar y trabajar con ellas”.

Es importante diferenciar emociones de estados de ánimo. Las emociones son una respuesta a indeterminado acontecimiento. Ej: miedo, asombro, sorpresa, curiosidad etc.

Los estados de ánimo son emociones que permanecen instaladas en el tiempo, no dependen de un acontecimiento en particular, constituyen el referente a partir del cual actuamos. Ej: tristeza, nostalgia, optimismo etc.

La inteligencia emocional nos permite:

Comprender nuestros sentimientos.
Establecer relaciones saludables porque podemos empalizar, es decir interesarnos y comprender lo que el otro siente y quiere.
Podemos persuadir y liderar.
Nos permite motivarnos y motivar.
Comprender nuestras flaquezas y fortalezas.
Dirigir nuestras acciones hacia la excelencia, ya que orienta los objetivos en la búsqueda del estado de bienestar.
Ser coherentes y actuar con integridad.

No hay emociones “buenas y malas” sino emocionalidades que nos abren o cierran puertas para la acción. Por eso es tan importante manejar nuestras emociones, para que ellas no nos manejen.

Si somos flexibles manejando las dos inteligencias (cognoscitiva y emocional) podremos vivir en plenitud y equilibrio.

Recuerda: todas nuestras decisiones tienen un componente emocional y son nuestras creencias la que las sustentan.

Si conocemos el significado de nuestras emociones y el contexto o situación que la han generado podremos capitalizarlas o desactivarlas, no reprimirlas, reprimir emociones crea caos interno.

Reconocer la emoción mientras ocurre es la clave de la Inteligencia Emocional.

Cuento: La historia de Pepe

2009-08-09T20:28:00.000-03:00

Esta historia me la obsequió una amiga, hoy quiero compartirla.

Pepe era el tipo de persona que te encantaría ser. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir. Cuando alguien le preguntaba como le iba respondía: “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”.

Era un gerente único porque tenía varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante.

La razón porque las meseras seguían a Pepe era por su actitud. Él era un motivador natural: si un empleado tenía un mal día, Pepe estaba ahí para decirle como ver el lado positivo de la situación.

Conocer este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Pepe y le pregunté: No lo entiendo… ¿cómo es posible ser una persona positiva todo el tiempo?

Pepe me respondió: “Cada mañana me despierto y me digo a mi mismo: Pepe, hoy tienes dos opciones: puedes escoger estar de buen humor o estar de mal humor. Escojo estar de buen humor. Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello”.

“Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo señalarle el lado positivo de la vida”.

Sí, claro, pero no es tan fácil, protesté.

“Si lo es, dijo Pepe. Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección”.

“Tú eliges como reaccionas ante cada situación, tu eliges como la gente afectará tu estado de ánimo, tu eliges estar de buen o mal humor”.

“En resumen, Tú eliges como vivir la vida”.

Reflexioné en lo que Pepe me dijo… Poco tiempo después, dejé la industria hotelera para iniciar mi negocio propio. Perdimos contacto, pero con frecuencia, pensaba en Pepe, cuando tenía que hacer una elección en mi vida en vez de reaccionar contra ella.

Varios años más tarde, me enteré que Pepe hizo algo que nunca debe hacerse en un restaurante, dejó la puerta de atrás abierta y una mañana fue asaltado por tres ladrones armados.

Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano, temblorosa resbaló. Los asaltantes se asustaron y le dispararon. Con mucha suerte Pepe fue encontrado relativamente pronto y fue llevado a una clínica. Después de varias horas se cirugía y días en terapia intensiva, Pepe fue dado de alta. Me encontré con Pepe seis meses después y le pregunté como estaba, me respondió:

“Si pudiera estar mejor, tendría en gemelo”.

Le pregunté que pasó por su mente en el momento del asalto.
Contestó: “Lo primero que vino a mi mente es que debí haber cerrado la puerta con llave. Cuando estaba tirado en el piso, recordé que tenía dos opciones: podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir”.

Pepe continuó: los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaban al quirófano y vi la expresión en sus caras me asusté. Podía leer en sus ojos: “es hombre muerto”. Entonces supe que tenía que tomar una decisión.

¿Qué hiciste? Le pregunté.

“Bueno uno de los médicos me preguntó si era alérgico y respirando profundo grité: -Sí, a las balas”- mientras se reían, les dije: “Estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto”.

Pepe vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo por su actitud.

Aprendió que cada día tenemos la elección de vivir plenamente.

La ACTITUD, al final, es todo.

Cree en ti

2009-07-29T22:21:00.002-03:00

Cree en Ti y en tu visión de futuro. Rodéate de aquellos que creen en ti y te ayudarán a alcanzar tu meta.

Mantén vivo tu sueño a pesar en los desafíos que acechan por tu camino.

Siempre habrá algunos que intentan robar tu sueño con críticas o risas.

No entienden aquello que te impulsa a llegar más allá.

No hay derrota en la inercia, tampoco hay éxito. Sólo si corres los riesgos que los demás temen, podrás alcanzar la excelencia.

Los cambios pueden ser aterradores, pero sólo a través de ellos podrás crecer.

Sólo si te desafías con lo que parece imposible podrás saber cuánto puedes alcanzar.

Sólo una es la clave del éxito: persevera hasta triunfar. Es posible que mucho debas cambiar, pero puedes hacerlo.

La semilla de la excelencia está dentro de ti. Aliméntala y no habrá nada que no puedas hacer. (Autor desconocido)

Piensa cual es tu actitud frente a la vida, cómo reaccionas frente a los obstáculos. Si una puerta se cierra no te des contra ella, piensa si al lado o en otra dirección no hay otra puerta que se abrirá, aunque para llegar a ella debas dar algunos rodeos. Utiliza tus recursos, se persistente y tenaz. Conviértete en lo mejor que puedas ser.

Aún la persona más pequeña tiene el potencial más grande si utiliza su “equipo interior”.

Festeja tus logros. Toma nota de ellos.

Debes ser tu propio mentor y sponsor.

Aplica tus recursos en todas las áreas de tu vida.

Elige en tu diario vivir emociones positivas: amor, pasión, alegría, confianza, optimismo, positividad, amabilidad, gratificación, aceptación, se proactivo. Ellas son motivadoras

Elimina las emociones negativas: pesimismo, apatía, frustración, desánimo, tristeza, enojo, temor, ansiedad, resentimiento, irritabilidad, que boicotearán el logro de tus sueños. Las emociones negativas nos impiden pensar de manera efectiva y clara, influyen en nuestro estado de bienestar, en la forma de comunicarnos, de resolver los conflictos, de controlar el stress, en nuestra relación con el entorno.

Todo lo que se hace con pasión se convierte en importante.

PNL - La autoestima

2009-07-24T09:21:00.001-03:00

La autoestima remite a la imagen que tenemos de nosotros mismos, a nuestra identidad.

En términos de la PNL la identidad se entiende como el mapa personal. Este mapa se construye en base a nuestra forma de vida y las respuestas que recibimos de nuestro entorno.

Todos tenemos la imagen mental de cómo creemos que somos y está llena de imágenes sensoriales que son determinantes en el momento de actuar. Si esa imagen nos es funcional nos facilitará activar los recursos que necesitamos para sentirnos bien y poder tomar decisiones. De lo contrario podremos mejorarla.

Una buena autoestima será beneficiosa a la hora de relacionarnos, de actuar, de desarrollarnos en distintas áreas de nuestra vida y estar equilibrados emocionalmente. La autoestima se sustenta en la valoración personal, en la aceptación, en la confianza que nos hace sentir competentes, aumentando nuestras expectativas para proyectarnos hacia las metas que deseamos alcanzar y eso nos llevará al éxito, para ello es muy estimulante recordar y disfrutar de todo lo que ya hemos logrado.

Evita los pensamientos limitantes. El pensamiento limitante te dirá: “Hasta aquí llegaste, confórmate”. Un pensamiento positivo será: “Hoy llegué hasta acá, pero sé que mañana iré por mucho más”.

Una buena autoestima nos permite posicionarnos mejor para hacer frente a las exigencias diarias, nos ayuda a recuperarnos de las situaciones adversas con mayor rapidez, aumenta la energía para salir adelante, ya que tenemos confianza en nosotros mismos.

Nuestra autoestima se nutre de nuestras creencias. Si consideras que debes cambiar alguna ¡manos a la obra! Cuando aprendemos a conocernos, tenemos la oportunidad de empezar a cambiar y diseñar esa nueva imagen que anhelamos, que nos permitirá alcanzar nuestros sueños, muchas veces postergados por sentimientos de incapacidad, temor, miedo al “que dirán” o por propios juicios limitantes. No seas tiránico contigo mismo, date tiempo, pero no te detengas.

Les propongo un ejercicio: Siéntense cómodamente, pueden cerrar los ojos si lo desean, adopten una posición erguida, cabeza en alto, hombros hacia atrás, respiren profundamente, relájense.

Piensen sólo en Uds. y véanse como si estuvieran fuera de su cuerpo, disociados, realicen las siguientes preguntas y al responder sean lo más descriptivos posible y usen todos sus sentidos:

¿Quién soy?
¿Me agrada mi imagen?
¿Estoy a gusto conmigo mismo?
¿Que aspectos de mi persona me hacen sentir bien?
¿Cuáles son mis fortalezas?
¿Qué cambios considero serían beneficiosos?
¿Cómo es mi vida?
¿Estoy cómodo con la vida que llevo?
¿Qué me agrada, qué me desagrada?
¿Doy lo mejor de mí o podría dar más?
Cuándo no logro un objetivo ¿me resigno o sigo intentándolo?
¿Cuáles son mis emociones más comunes?
¿Qué emociones prefiero experimentar?
¿Qué emociones descartaría?
¿Me quiero y me respeto?
¿Me siento querido y respetado?

Proyecte su imagen actual y luego la que quisiera tener, visualícelas.

Integre los aspectos positivos de una y otra. Deténganse por unos minutos a disfrutar de la “nueva imagen” que han creado.

Con este ejercicio han buceado en su interior y créanme “El camino más difícil es el camino hacia el interior, el del autoconocimiento”.

Es importante tener en cuenta que cuando realizamos cambios para mejorar nuestra autoestima también se producen cambios en otras áreas de nuestra vida.

La Psicoterapeuta familiar Virginia Satir escribió en su libro “Crear Personas”: “Soy dueño de todo lo que hay en mi cuerpo y mi mente: mis sentimientos y todos mis actos. Soy dueño de mis fantasías, mis esperanzas y temores. Soy dueño de mis triunfos y éxitos, de todos mis fracasos y errores. Puedo amarme a mí y a los demás y ser amistoso conmigo en todas mis partes. Me pertenezco y por lo tanto puedo construirme. Yo soy Yo y estoy bien”.

Dice Osho: “Todo el reino es para Ti y solo tienes que reclamarlo. Pero no puedes siquiera reclamarlo, si en tu oscuridad, crees que nada vales, que eres un mendigo. El tesoro está ahí, seguirá en lo oscuro mientras no confíes en Ti”.

Para ser felices

2009-07-11T18:48:00.004-03:00

Lo que determina la felicidad o la infelicidad depende de nuestros estados internos, de nuestro diálogo interior, de la interacción con nuestro entorno, de los pensamientos que instalamos en nuestra mente. Sólo nosotros podemos estar en nuestra mente y así elegimos como pensar y actuar.

Tal Ben Shadar (profesor, filósofo y sociólogo israelita) define en su libro “Ganar felicidad” a la felicidad como la experiencia global de placer y significado. “Una persona feliz disfruta de emociones positivas y percibe que su vida tiene sentido. Para disfrutar de la felicidad duradera debemos disfrutar el trayecto hacia un destino valioso. La felicidad no consiste en llegar a la cima de la montaña, ni tampoco ascender sin rumbo fijo hacia ella, la felicidad es la experiencia de llegar hacia la cumbre”.

El autor propone seis tips para lograr la felicidad:

Darse permiso para ser humanos: no rechazar las emociones, aceptarlas sean positivas o negativas.
La felicidad reside en la interacción entre el placer y el significado: todo lo que hacemos debe ser placentero pero también significativo.
Tener presente que la felicidad depende de nuestro estado mental, no de nuestro status social o cuenta bancaria: depende de nosotros ver el vaso medio lleno o medio vacío.
Simplificar: no ocuparnos en demasía, es mejor elegir con inteligencia qué es lo que en verdad queremos.
Recordar siempre la conexión entre cuerpo y mente: el ejercicio regular, el buen sueño, y la alimentación equilibrada favorece tanto la salud física como la mental.
Expresar gratitud siempre que sea posible, aprender a saborear las pequeñas cosas de la vida ya sea en los demás, en la naturaleza o en la comida.

Ahora piensa: Tienes la oportunidad de vivir la vida con intensidad, con amor y confianza. Permítete ser feliz dejando que fluya lo mejor de tu interior.

La felicidad reside en disfrutar lo que se tiene, aún las pequeñas cosas cotidianas, y no en poseer mucho.

La sabiduría popular afirma que no es más feliz el que más posee, sino el que valora lo que tiene y sabe disfrutarlo y compartirlo.

En la sociedad actual terminamos acostumbrándonos a lo que poseemos y por esa razón tendemos a no valorarlo.

Un estudio de la revista Psychological Sciencie señala que para ser feliz es importante que tengamos bajo control el deseo por las cosas que aún no tenemos o hemos logrado, para evitar los sentimientos de frustración.

La autoestima es imprescindible y esencial para lograr sentirnos felices, soñar, estar motivados, ser optimistas para el logro de nuestras metas, sin dejar de disfrutar el aquí y ahora.

LA FELICIDAD NO ESTÁ AFUERA, ESTÁ EN MUESTRA MENTE.

¡Que seas muy feliz!

PNL y el cambio de creencias

2009-07-04T21:26:00.002-03:00

Con frecuencia pensamos que el cambio de una creencia limitante es difícil y que generará conflictos.

Lo cierto es que a lo largo de nuestra vida descartamos de manera automática muchas creencias. Muchas veces las dificultades surgen cuando tratamos de hacerlo sin respetar el Ciclo Natural del Cambio de Creencias. Si respetamos este ciclo natural, el cambio suele ser muy sencillo.

Robert Dilts en su libro “El poder de la palabra” se refiere a los pasos fundamentales para cambiar una creencia limitante e instalar una expansiva:

Querer creer: Quiero creer que esta nueva creencia es beneficiosa, responde a mis expectativas y producirá efectos positivos en mi vida.
Abiertos a creer: Es una experiencia muy estimulante, cuando estamos abiertos a creer, no tengo pleno convencimiento, pero estoy dispuesto a intentarlo.
Creyendo ya: Nos hemos comprometido con la nueva creencia, ya no hay dudas sobre la nueva creencia.
Abiertos a dudar: Estar abiertos a dudar es el complemento de estar abiertos a creer. Considero si la creencia que quiero reemplazar ya no sea útil en la realidad actual. Puedo preguntarme: ¿Cuál es el propósito al que ha servido esta creencia? ¿Existen otros medios para lograr el mismo propósito que sean menos limitantes y más enriquecedores?
Recordar lo que solíamos creer: Cuando dejamos de lado una creencia limitante no la olvidamos de manera automática, sólo cambia el efecto emocional que ejercía en nosotros, no ejerce influencia en nuestros pensamientos y conductas, ya no forma parte de nuestra realidad.
Confianza: Emocionalmente la confianza está relacionada con la esperanza, con la expectativa. La confianza permite que el cambio de creencias sea más ecológico.

Nos resultará más sencillo el cambio de creencia cuando nuestros estados internos (físico- psicológico y emocional) sean positivos, ya que nos permitirán actuar con mayor flexibilidad. Ellos nos proveerán de los recursos que necesitamos.

Las creencias limitantes generan conductas rígidas. Si logramos identificar las creencias que las sustentan podremos preguntarnos:
¿De dónde proviene esta creencia?

es aprendida
de algo que haya experimentado
es algo que considera universal

Compare el momento en que incorporó esta creencia con el aquí y ahora, piense si sigue siendo importante o lo limita.

Estas preguntas puede llevarlas a todas las áreas de su vida.

Crea en Ud. mismo, que puede cambiar, que tiene los recursos, otras opciones. El sólo hecho de creer que se puede marca la diferencia.

Somos aquello en lo que creemos.

Creencias

2009-06-28T13:14:00.005-03:00

Las creencias son verdades, juicios de valor que nos permiten sostener nuestras capacidades y comportamientos.

Son mandatos transmitidos desde que nacemos por nuestro entorno familiar, social y cultural. Generan estilos de elección.

Constituyen un filtro muy poderoso a través del cual percibimos la realidad, se activan de manera inconciente, así tendemos dar como cierto aquello que creemos. No se basan en la lógica. Colaboran en el diseño de nuestro Mapa del Mundo y de esta manera pensamos, nos comunicamos y actuamos. Las creencias generan comportamientos.

Las creencias pueden favorecer o limitar conductas.

La PNL nos permite reconocerlas. Ud. puede mantener, crear y descartar creencias.

Podemos cambiar creencias en la medida que modificamos nuestro sistema de representación de la realidad, cuando comenzamos a transitar por caminos diferentes, cuando nos atrevemos al cambio. Es importante identificar creencias sobre Ud. mismo cuando siente el impulso de realizar cambios en su vida.

¿Hay algo que hoy crea se Ud. que no creyera hace unos años?

¿Qué cree hoy de Ud. que antes no creía?

Cuando nos preguntamos o preguntamos ¿por qué? Se activan las creencias.

Hay dos tipos de creencias:

Expansivas: son las que amplían nuestro Mapa del Mundo, nos permiten evolucionar, nos abren puertas, mejoran nuestra calidad de vida. Ej: soy buena docente.
Limitantes: Nos impiden avanzar, proyectar, ampliar nuestro Mapa. Ej: no puedo subir a un avión.

Las creencias limitantes están relacionadas determinados estados internos:

La desesperanza: “Creo que no voy a poder lograrlo”
La impotencia: “Creo que no soy capaz de lograrlo”
La ausencia de mérito: “No me lo merezco”

Las creencias limitantes operan como virus mentales, son obstáculos en todo proceso de cambio. Si logramos identificarlas podremos reemplazarlas por creencias expansivas que nos permitirán ampliar nuestra percepción de la realidad, cambiar conductas, plantear objetivos, conectarnos con la esperanza, con nuestras capacidades hasta ahora desconocidas, con el sentido de valía y pertenencia.

En el cambio de creencias es importante determinar cuales son sus expectativas, así podrá tomar conciencia de sus capacidades dormidas que no le permiten, aún, alcanzar los objetivos deseados. Para ello la motivación es fundamental.

Piense en el cerebro como un ordenador que es necesario actualizar. De él podrá sacar contenidos y agregar otros nuevos que sirvan a sus propósitos. Es fundamental contar con un buen antivirus que detectará todo aquello que lo limita en sus actividades, relaciones y proyectos. Así será más flexible.

Le propongo este ejercicio para detectar creencias. Recuerde que las creencias son certezas, afirmaciones contundentes:

Escriba cuales son las creencias expansivas sobre Ud. mismo.
Escriba qué creencias limitantes reconoce en Ud. y desea cambiar. Junto a estas
creencias escriba la creencia expansiva que la reemplazará. Plantéela en
positivo.

Este ejercicio puede llevarle varios días, analice cada área de su vida. Tómese su tiempo, cuantas más identifique, mejor.

Para tener en cuenta: “Tanto si cree que puede hacerlo, como si cree que no puede hacerlo está en lo cierto”.

Cuento: ¿Dónde colocas tú la sal?

2009-06-20T21:17:00.004-03:00

El viejo maestro pidió a un joven triste que colocase una mano llena de sal en un vaso de agua y la bebiese.
-¿Cuál es el gusto?- Preguntó el maestro.
-Horrible!!!- dijo el aprendiz.
El maestro sonrió y pidió al joven que tomase otra mano llena de sal y la llevase a un lago.
Los dos caminaron en silencio y el joven tiró la sal en el lago.
Entonces el viejo dijo:
-Bebe un poco de esa agua.
En cuanto el joven bebió el maestro le preguntó: ¿Cuál es el gusto?
-Bueno- dijo el muchacho.
-¿Sientes el gusto de la sal?- Preguntó el maestro.
-No- dijo el joven.
El maestro, entonces se sentó al lado del joven, tomó una de sus manos y dijo:
“El dolor en la vida de una persona no cambia. Aunque el sabor de ese dolor depende de donde lo colocamos. Cuando sientas un dolor, la única cosa que debes hacer es aumentar el sentido de todo lo que está a tu alrededor. Y dar más valor a lo que tienes que a lo que has perdido”. En otras palabras: Es dejar de ser vaso para convertirte en lago.

Las crisis: una oportunidad

2009-06-14T19:51:00.002-03:00

Las crisis son estados emocionales que requieren de nuestra atención.

A lo largo de nuestra vida atravesamos por diferentes crisis personales: un cambio no deseado, una pérdida, una ruptura afectiva, una enfermedad, problemas económicos, etc.

En algunos casos se producen por acumulación de situaciones problemáticas (internas o externas) que no fueron resueltas en su momento. Otras se desencadenan de manera imprevista. En ambos casos nos exigen evaluar y resolver, tomar el control de la situación.

Las crisis nos enfrentan a lo desconocido, generan temor, nos hacen sentir vulnerables, nos obligan a salir de nuestra "zona de comodidad", de lo cotidiano, nos plantean una lección que debemos aprender.

Para ello es necesario revisar nuestro ser interior y también nuestro entorno. Es allí donde debemos reflexionar para ser creativos. Esto nos permitirá reformular nuestro mapa mental, conocernos, crecer y darle un nuevo sentido a nuestra vida.

Entre la crisis y su resolución hay una etapa de transición necesaria para re-pensarnos, re-encontrarnos, aquí es muy importante tener una actitud positiva, ampliar nuestras opciones y actualizar nuestros recursos, es allí donde encontraremos las respuestas.

Es conveniente no aislarse, si es necesario busque ayuda profesional y fundamentalmente rodéese de afecto.

Cuando nos re-pensamos nuestro interior cambia. El sufrimiento, las dudas, la confusión, la angustia dan paso a la ilusión, la esperanza, sentimos que hemos cambiado, tenemos nuevos intereses y prioridades.

Ante una situación de crisis, es importante tomar conciencia de los hechos que la han desencadenado, dado que solemos reaccionar en forma desmedida ante determinadas situaciones y no nos detenemos a pensar cual es la raiz del problema que la ocasiona y en cuanto nos afecta.

Sugiero hacer una lista de los últimos acontecimientos vividos, piense como le han afectado, qué pensamientos y emociones le generaron y cuales serían los cambios que debería realizar. De esta manera tendrá una real dimensión de su realidad actual (estado presente). Piense en soluciones concretas que le ayudarán a sentirse mejor, elevar su autoestima, sentirse fortalecido y motivado (estado deseado).

La PNL nos permite producir cambios en nuestro mapa, así podemos "darnos cuenta", "percatarnos" de realizar los cambios, utilizando nuestros recursos internos que nos permitirán renovar nuestras ideas y proyectarnos hacia el futuro de manera positiva.

Esta capacidad de reaccionar y recuperarnos de las adversidades se denomina "Resiliencia", implica una serie de cualidades que generan el proceso de transformación, obedece al impuso vital del ser humano a unir energías para salir adelante.

Recuerde: En el mundo todo está en constante evolución y nosotros también.

La crisis según Einstein

"La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia, como el día nace de la noche oscura. En la crisis nace la inventiva, los descubrimientos y las estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar superado.

Quién atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia .El problema de los hombres y los países es la pereza para encontrar la salida y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla y callar en la crisis es exaltar el conformismo.

En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla".

Programar un buen descanso

2009-06-06T20:03:00.007-03:00

Un sencillo ejercicio para disfrutar de un sueño reparador para estar en buena forma al despertar.

Con frecuencia, hay personas que, al despertar por la mañana sienten que no han descansado lo suficiente, que no ha dormido bien.

Sin embargo, el organismo humano es capaz de recuperarse del desgaste diario solamente durmiendo unas pocas horas. La clave está en la calidad del sueño.

Para tener un sueño reparador, podemos pedir ayuda a nuestro inconsciente.

La siguiente estrategia de PNL ayuda a dormirse antes y mejorar el tiempo que tenemos disponible para dormir:

Acostados, boca arriba debemos regular la respiración. Fíjate durante unos segundos en el aire, como entra y como sale de tu organismo. Intenta mantenerte concentrado en la respiración: siente el contacto del aire entrando por las fosas nasales, como se hincha el tórax y como sale más caliente. Esto nos permitirá iniciar el sueño lo más sosegado posible.
Formula en términos positivos cual va a ser tu estado al despertar mañana. Repítete a ti mismo frases como:

“Voy a dormir profundamente y con pleno descanso”
“Mañana me levantaré pletórico y lleno de ganas de iniciar el día"
“Voy a amanecer descansado y relajado”

Estas frases, dichas en ese momento de relajación, funcionan como las sugestiones de un hipnoterapeuta. El subconsciente se deja influir por las órdenes del cerebro consciente e incluso si lo programamos así, es capaz de despertarnos a una hora determinada sin ayuda del despertador. Repite este método durante un par de semanas, con un poco de disciplina pronto notarás los resultados. Al final completarás el proceso de manera automática y sin esfuerzo.

Salvador A. Carrión

Director del Instituto Español de PNL

Controlar el stress

2009-06-06T19:56:00.002-03:00

El Dr. Deepra Chopra define el estrés como “la acumulación de presiones de la vida diaria que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentarlas”.

Esta situación se ha incrementado en los últimos años ya que vivimos en sociedades cada vez más competitivas, que nos enfrenta a diario a retos que ha veces no podemos eludir.

Actualmente, las ciudades tienen un elevado grado de contaminación, donde el movimiento es caótico, donde nadie se fija en nadie. Las personas actuamos como autómatas, nos agredimos unos a otros y nos vamos perdiendo dentro de un mundo vertiginoso. Muchas veces perdemos el sentido de vida y nos mantenemos en un estado de estrés constante generándonos estados de ansiedad, impotencia, angustia y en casos extremos depresión. Esto repercutirá directamente en nuestra salud ya que el estrés provoca reacciones neuroquímicas y musculares, hay un gasto extra de energía y por lo tanto se debilita nuestro sistema inmunológico.

Trastornos emocionales, patologías físicas, insomnio, son respuestas a las presiones que vivimos a diario.

Recursos como la flexibilidad en la conducta, la toma de decisiones, estar atentos a nuestro diálogo interno, establecer prioridades, saber delegar, cuidar nuestra ecología, ser asertivos, permitirnos el disfrute, deshacernos de creencias que nos limitan, nos permitirán manejar los factores que nos provocan este estado. Cuando tomamos conciencia de la situación que nos causa estrés podríamos preguntarnos:

¿Qué hago con esto?
¿Me ocupo o me preocupo?
¿Cómo elijo sentirme ante esta situación?

Podemos pensar que la situación en vez de convertirse en un problema es una oportunidad, de esta manera estamos quitándole dramatismo, dándonos la opción de instalar en nuestra mente pensamientos positivos.

Recuerde que siempre que esté dispuesto, su mente lo ayudará a encontrar los recursos que necesite para enfrentar los retos que se presentan a diario.La vida es valiosa, nuestro tiempo también, los problemas serán problemas en la medida que nosotros con nuestros pensamientos le demos poder.

Los cuatro acuerdos

2009-05-31T21:51:00.004-03:00

Los cuatro acuerdos pertenecen al corazón de las enseñanzas Toltecas, enseña don Miguel Ruiz, un chamán tolteca.

Según esta tradición, todo lo que hacemos está basado en acuerdos que hemos hecho previamente. Acuerdos con nosotros mismos, con otras personas, con Dios, con la vida…

Los más importantes son los que hacemos con nosotros mismos.

En estos acuerdos nos decimos quienes somos, cómo comportarnos, qué es posible, qué es imposible.

Muchas veces hacemos acuerdos que nos limitan, que provienen del miedo, la falta de confianza, disminuyendo nuestra energía y autoestima.

Hay cuatro acuerdos, simples y poderosos que nos ayudarán a cambiar aquellos que nos provocan sufrimiento innecesario.

Estos acuerdos ofrecen un poderoso código de conducta que pueden transformar nuestras vidas llevándonos a experimentar libertad, felicidad y amor.

1.- Sea impecable con sus palabras
Hable con integridad. Diga solamente lo que quiera decir. Evite hablar contra si mismo y sobre los demás. Utilice el poder de sus palabras para avanzar en la dirección de la verdad y el amor. Toda la magia que posee se basa en sus palabras. Con una sola palabra puede cambiar o destruir una vida.

2.- No se tome nada personalmente
Los que los demás dicen o hacen es una proyección de su propia realidad, de su propio mundo. Cuando sea inmune a las opiniones y los actos de los demás, dejará de ser la víctima. La impecabilidad de sus palabras lo llevará a la libertad personal, al éxito y a la abundancia.

3.- No haga suposiciones
Encuentre la valentía para preguntar y expresar lo que realmente quiere. Comuníquese con los demás tan claramente como pueda a fin de evitar malos entendidos. Sólo con este acuerdo transformará su vida, podrá comunicarse con habilidad, y claridad.

4.- Haga siempre lo máximo que pueda
Lo máximo que pueda hacer cambiará de un momento a otro, será distinto según el momento en que se encuentre. Bajo cualquier circunstancia, haga lo máximo que pueda, de este modo evitará juzgarse, maltratarse y lamentarse.

Diariamente, en cada momento, conéctese con su corazón y envíe luz y amor a toda la vida en todas partes.

Nuestro mapa mental del mundo

2009-05-24T19:54:00.003-03:00

Nuestro comportamiento se orienta según el mapa mental que tengamos del mundo exterior.

Nuestros sentidos – visual – auditivo – kinestésico (sensaciones, olfato, gusto) VAK son nuestro punto de contacto con el mundo exterior.

El mundo que percibimos, no es el mundo real, el territorio, es un mapa hecho por nuestra neurología.

Aquello en lo que fijemos nuestra atención, luego será filtrado por nuestras creencias, valores, estilos de elección. Así queda conformado nuestro “Mapa” que será único. Cada individuo tiene su propio Mapa según su percepción del mundo.

Florencia ve un lago, piensa en lo fría que está el agua, en sus diferentes tonos, en el peligro de su profundidad.
Cecilia ve el mismo lago, piensa en navegar, en vacaciones y diversión.

El Mapa de modifica permanentemente a medida que vamos descubriendo nuevos caminos. La flexibilidad es la clave del éxito.

Utilizamos también nuestros sentidos para re-presentar internamente nuestras experiencias. Nosotros no vemos el mundo exterior (el territorio) sino la representación que nuestro cerebro hace de él.

En PNL la manera en que recogemos, almacenamos, y codificamos la información se conoce con el nombre de Sistemas Representativos.

Sistema representativo visual externo: cuando miramos
Sistema representativo visual interno: cuando recordamos imágenes.
Sistema representativo auditivo externo: cuando escuchamos sonidos.
Sistema representativo auditivo interno: cuando recordamos sonidos.
Sistema representativo kinestésico externo: sensaciones táctiles, olfativas, gustativas.
Sistema representativo kinestésico interno: sensaciones recordadas, emociones, conciencia de nuestro cuerpo.

Constantemente usamos los tres sistemas y no se excluyen mutuamente. Aunque tendemos a privilegiar un sentido sobre otro, nos sentimos más cómodos utilizando ese canal sensorial, a esto se lo denomina Sistema Preferido.

Los sistemas representativos sensoriales van acompañados de determinadas características fisiológicas y comportamientos:

Visual:

Postura corporal erguida, cabeza hacia delante.
Movimiento de brazos y manos.
Respiración superficial y rápida.
Voz aguda, ritmo rápido.
Utiliza palabras que refieren al sentido de la vista (viste, claro, a primera vista, aclarar).
Piensan en imágenes y varias cosas a la vez.

Auditivo:

Cabeza hacia atrás, distendido, se señalan el mentón y oído, en posición de escucha.
Respiración media, voz con buen timbre.
Utilizan palabras auditivas (escuchame, oíme, te cuento me suena, silencio). Piensan primero una cosa y luego otra y otra.

Kinestésico:

Postura distendida, cabeza baja.
Respiración profunda, voz grave, ritmo lento, con pausas.
Utilizan palabras relacionadas con sus sensaciones (sentir, tomar a pecho, contacto, saborear, tocar, alegría, bronca).

Reconocer nuestro sistema representativo y el de nuestro interlocutor nos permitirá conocer los diferentes mapas y establecer una mejor comunicación.

La PNL nos permite producir cambios en nuestro mapa mental. Así podemos darnos cuenta, tomar conciencia de realizar esos cambios mediante nuestros recursos internos.

Tú eres tú (Pablo Neruda)

2009-05-20T11:58:00.002-03:00

Tú eres el resultado de ti mismo, no culpes a nadie, no te quejes de nadie ni de nada, porque fundamentalmente tú has hecho lo que quieres de tu vida. Acepta la responsabilidad de edificarte a ti mismo y el valor de acusarte a ti del fracaso, para volver a empezar a corregirte, el triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas del error.

Nunca te quejes de tu pobreza, tu soledad o tu muerte, enfréntate con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos y las pruebas que has de ganar.

No olvides que la causa de tu presente, es tu pasado como la causa de tu futuro es tu presente. Aprende de los fuertes, de los audaces, imita a los valientes, a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y los problemas sin alimentarlos morirán. Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande que el más grande de los obstáculos.

Mírate en el espejo de ti mismo, comienza a ser sincero contigo, reconociéndote a ti mismo serás libre y fuerte y dejarás de ser un títere de las circunstancias porque tú mismo eres tu destino y nadie puede sustituirte el la construcción de tu propio destino.

Levántate y mira por las mañanas y respira la luz del amanecer.

Tú eres parte de la fuerza de tu vida ahora, despierta, lucha, camina, decídete y triunfarás en la vida.

Nunca pienses en la suerte porque la suerte es: el pretexto de los fracasados.

Usted puede cambiar su forma de pensar

2009-05-16T21:26:00.003-03:00

La PNL nos propone manejar nuestro propio cerebro, controlar nuestras propias experiencias, sean estas agradables o desagradables.

Una vez que hemos vivido una experiencia ya no podemos cambiarla, lo que podemos cambiar es la memoria del hecho ocurrido, que sí puede modificarse.

Les propongo algunos ejercicios:

Seleccione un recuerdo agradable, asegúrese de estar asociado con la imagen, como si la viera con sus propios ojos, puede cerrar los ojos si le resulta más cómodo. Mientras mira el recuerdo agréguele brillo, intensifique el tamaño, los colores, sonidos, formas. Deténgase a pensar en las emociones que esto le provoca. Si la experiencia se torna intensa y agradable asegúrese de almacenar.
Ahora seleccione una experiencia desagradable, algo que cuando lo recuerda le genera sentimientos de malestar. Disóciese de ella, salga de la escena, comience a oscurecerla más y más, achíquela, hasta que desaparezca. De esta manera disminuirán sus sentimientos sobre ella.

Para evitar los pensamientos negativos, piense de manera positiva.

Elegir pensar positivamente le permitirá cambiar su calidad de vida. Los pensamientos positivos fortalecen la autoestima. Mejoran las relaciones. Aumentan la energía. Fortalecen el sistema inmunológico. Permiten superar las adversidades con más facilidad ya que con una actitud positiva los obstáculos serán vistos como oportunidades para cambiar.

Observe las personas exitosas, ellas tienen pensamientos positivos que les permiten, haciendo uso de sus recursos, lograr lo que se proponen. Los pensamientos positivos son expansivos.

Recuerde: podemos elegir nuestros pensamientos, somos lo que pensamos ¿En qué está pensando ahora?

Principios de la PNL

2009-05-15T09:04:00.001-03:00

El mapa no es el territorio.
Rapport es el encuentro de dos individuos en un modelo similar del del mundo.
El resultado de la comunicación es la respuesta que obtenemos independientemente de nuestra intención.
La resistencia del receptor nos habla de la inflexibilidad del comunicador.
Los individuos procesan la información a través de los cinco sentidos.
Para reconocer las respuestas es indispensable tener canales sensoriales limpios y abiertos.
Vida y mente son sistemas en continuo proceso de transformación.
No existen fracasos en comunicación, sólo resultados.
Las personas tienen todos los recursos para realizar los cambios deseados (dentro de sus capacidades físicas, su grado de conocimiento y modelo del mundo que dispongan).
Toda conducta o comportamiento en algún nivel tiene o tuvo una intención positiva.
Cuantas más alternativas tiene una persona, mejor puede manejar sus acciones.

Comunicarnos de manera asertiva

2009-05-11T21:39:00.000-03:00

A menudo, en pos de mantener buenas relaciones, no nos atrevemos a decir lo que a veces nos resulta difícil de pronunciar la palabra NO.

Estar pendientes de los requerimientos de los otros nos distrae y nos resta tiempo y espacio para ocuparnos de nuestros intereses. Actuando de esta forma nuestra autoestima se va deteriorando.

Decir SI cuando quiero decir NO desgasta nuestra comunicación.

Si dejamos de dar cabida a nuestros deseos, depositaremos en el otro nuestra frustración y finalmente lo culparemos por nuestro descontento, provocando así, un quiebre en la comunicación.

“Para cuidar una relación y mantener una buena comunicación no es necesario complacer todo el tiempo”.

Pero ¿cómo decir NO sin dañar la relación? La respuesta es sencilla siendo ASERTIVOS.

Un pensamiento y por consiguiente una conducta asertiva es hacer valer nuestra voluntad, deseos, sin imponerlos, es decidir defender nuestros espacios, sin ser agresivos.

Si ponemos en práctica el pensamiento asertivo cuidaremos nuestra autoestima, podremos mantener relaciones auténticas y sinceras. Es una manera sana de comunicarnos, dejamos de ser pasivos, pudiendo expresar nuestros intereses.

La sinceridad, la claridad y la firmeza son características fundamentales de la asertividad.

Nuestras respuestas asertivas deben incluir un mensaje positivo y ser enunciadas en primera persona.

Si nos preguntan ¿quieres ir al cine?

Podríamos responder: No, no te das cuenta que estoy cansada/o.

O podríamos responder: Estoy muy cansada/o ¿te parece que lo dejemos para otro día?

La asertividad es un estilo de comunicación que nos permite expresarnos de manera apropiada, respeta los límites, sin violar el de los demás.

Cuando interactuamos con asertividad ambas partes logran sentirse mejor.

Cuento: El roble

2009-05-06T08:53:00.002-03:00

¿Y tú quién eres?

Había una vez, en algún lugar, que podrá ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales. Todos ellos eran felices y estaban satisfechos. Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste. El pobre tenía un problema: no sabía quien era, ni para qué estaba allí.

Lo que te falta es concentración, le decía el manzano, si realmente lo intentas, podrías tener sabrosas manzanas ¿ves que fácil es? Mientras le enseñaba sus atractivas manzanas.

No lo escuches, le dijo el rosal, es más sencillo tener rosas ¿ves que bellas son?

Y el naranjo dijo: mis naranjas son más sabrosas.

El árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado.

Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol exclamó: No te preocupes tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución: “No dediques la vida a ser como los demás quieran que seas…se Tú mismo, conócete, y para lograrlo escucha tu voz interior”. Y dicho esto el búho desapareció.

¿Ser Yo mismo?, ¿Mi voz interior?, ¿Conocerme?, se preguntaba el árbol desesperado, cuando de pronto comprendió… y cerrando los ojos y los oídos, abrió su corazón… y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole: “Tu jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera porque no eres un rosal”. Eres un roble y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje...

Tienes una misión ¡CÚMPLELA! Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado. Así pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos. Así el jardín completo fue feliz.

En la vida todos tenemos un destino que cumplir, un espacio que llenar, aunque a veces tratamos de ir por el mundo queriendo ser lo que otros quieren que seamos, aún cuando esto signifique nuestra infelicidad…

Nuestro desafío es animarnos a ser lo que realmente queremos ser, avanzar en dirección a la felicidad, al logro de nuestros sueños.

Y recuerda que eres Tú quien lleva las riendas de tu vida.

Una mente, dos cerebros

2009-05-03T13:39:00.003-03:00

Durante dos décadas se ha tratado de entender el proceso creativo.

Idea Champion le ha preguntado a más de 10.000 personas esta pregunta: ¿Cuándo obtienes tus mejores ideas?

Las respuestas fueron sorprendentes.

El 97% respondió:

En el trabajo
Antes de dormir
Cuando no hago nada
Mientras camino
Comunicándome
Meditando
Analizando
En vacaciones
Tomando vino
En otras actividades

El 3 % respondió:

Bañándome

¿Por qué pasa esto?

Porque tenemos más de un cerebro:

Uno hace nuestro trabajo
El otro se encarga de generar ideas creativas que no tienen que ver con el trabajo.

Platón fue el primero en postular en el mundo occidental la idea que había dos aspectos distintos en la mente humana:

La parte racional que llamó LOGÍSTIKON
La otra, la parte intuitiva, que llamó NOUS

Esta teoría fue ignorada por cientos de años. Pero en Oriente entendieron a su manera los principios enunciados por Platón.

En el siglo XIX los científicos comprendieron que el cerebro está compuesto por dos mitades o hemisferios que controlan diferentes aspectos del organismo.

El lado izquierdo está asociado con el con el intelecto, con el pensamiento abstracto, analítico, secuencial, objetivo. Se concentra en los detalles, en las partes del todo. Produce pensamientos directos, verticales, realistas, fríos, poderosos, dominantes.

El lado derecho está asociado con la intuición, con el pensamiento divergente, imaginativo, metafórico, no lineal, subjetivo. Se concentra en el TODO de las cosas.

Produce pensamientos flexibles, divertidos, visuales, místicos.

Cuando una persona está en su trabajo, la mayor parte del tiempo usa el lado izquierdo, se concentra en los detalles, en obtener información, usa la lógica, la practicidad y el orden.

Después que el lado izquierdo ha hecho su trabajo entonces puede emerger el lado derecho y crear una idea totalmente diferente y una posibilidad nueva.

Tengamos en cuenta que el lado derecho es más tímido “Necesita ser invitado a funcionar”.

Entonces ¿Cómo lo invitamos?

Haciendo actividades que el lado derecho controla: salir a pasear, correr, cambiar de ambiente, hacer ejercicio. Con el movimiento el lado derecho se activa.

¿Sabías que Mozart hacia ejercicios antes de componer?

Escucha música, tócala, canta, baila.
Dibuja.
Usa el humor, la risa libera de la tiranía y la linealidad.
Cambia de look, mueve los objetos, renueva el orden de siempre.
Visualiza la solución que tratas de encontrar racionalmente (verla con los ojos de la mente) “Rara vez pienso con palabras” (Einstein)
Sal del problema: no hagas nada, medita, reflexiona, incuba.

Funciones del lado izquierdo:

Verbal
Empleo de la lógica
Orientado a los detalles
Basado en hechos, palabras y lenguaje
Basado en la realidad
Matemática y ciencia
Reconoce
Conoce el nombre de los objetos
Práctico
Seguro
Noción del tiempo

Funciones del lado derecho:

Usa los sentimientos
Intuitivo
Ve el panorama general
Imaginativo
Símbolos e imágenes
Filosofía y religión
Cree
Aprecia
Percepción espacial
Sabe la función de los objetos
Basado en la fantasía
Presenta posibilidades
Impetuoso
Toma riesgos

Necesitamos que ambos lados del cerebro estén activos. El truco es saber como movernos fluidamente de un lado al otro con facilidad.

Saber escuchar: ¿En qué consiste una buena escucha?

2009-04-23T21:58:00.001-03:00

Uno de los principales secretos de la comunicación es “saber escuchar”.

Escuchar supone interesarse por lo que el otro dice, por lo que le sucede, dejando de lado lo que nosotros mismos pensamos acerca de lo que nos está diciendo, de esta manera evitamos tener ideas preconcebidas.

Muchas veces interrumpimos la escucha, queriendo imponer nuestro punto de vista convencidos que es el mejor y que ello ayudará a nuestro interlocutor en la búsqueda de soluciones (intención positiva), esto provoca interferencias en la comunicación ya que el otro no se siente escuchado y atendido, generándole malestar.

Es importante hablar claramente de lo que nos sucede para poder ser escuchados y entendidos.
Por otro lado, una escucha paciente, demostrando interés, sin juicios previos, evitando imponer nuestra posición posibilitará el entendimiento. Si somos pacientes y respetuosos al hablar y al escuchar, la comunicación fluirá y podremos encontrarnos, de lo contrario nos distanciaremos.

Para recordar: la comunicación es una fuente de energía y motivación.

¿Por qué gritamos?

2009-04-23T21:55:00.004-03:00

Un día un maestro occidental preguntó a sus discípulos lo siguiente:

¿Por qué las personas gritan cuando están enojados?

Los hombres que estaban a su lado pensaron unos momentos: Porque perdemos la calma -dijo uno- por eso gritamos.

Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? -preguntó el maestro- ¿no es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?

Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al maestro.

Finalmente él explicó: - “Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.”

Luego el maestro preguntó: “¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no se gritan, sino que se hablan suavemente, ¿por qué? Sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.” El maestro continuó: Cuando se aman ¿qué sucede? No hablan, sólo susurran. Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así están dos personas cuando se aman.

Luego el maestro dijo: “Cuando discutan, no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un día en que la distancia sea tan larga que no encontrarán más el camino de regreso.”

La Comunicación: mucho más que palabras

2009-04-19T18:29:00.002-03:00

La comunicación es un ciclo o círculo que se establece entre dos personas. Cuando nos comunicamos, escuchamos y emitimos una respuesta acorde a nuestros propios sentimientos y pensamientos. Esta conducta responde a nuestros estados internos.

Para que el proceso de la comunicación sea eficaz es necesario tener en cuenta distintos pasos:

Observar: no es sólo mirar al otro, es ver todo su comportamiento, gestos, posturas, ritmo respiratorio, tonos de voz.
Escuchar: distinto a oír, lo que nos permite tener una idea acabada del mensaje que nos quiere transmitir.
Acompasar: acompañar igualando desde la palabra, los gestos y el tono de voz.
Establecer sintonía: si hemos realizado los pasos anteriores, podemos establecer el rapport (sintonía) necesario para que la comunicación fluya tanto en el aspecto fisiológico como en las palabras.
Liderar: cuando la comunicación adquiere significado en la respuesta que se obtiene, cambiando y flexibilizando hasta obtener el resultado deseado (ganar-ganar).

Vamos a detenernos a reflexionar sobre la importancia de la mutua correspondencia. Las personas en sintonía tienden a reflejarse, es una danza de mutua correspondencia, que establece credibilidad y respeto por el modelo del mundo del otro. Para estar en sintonía con el otro, iguale su lenguaje corporal en forma sensible y respetuosa, observe de manera detallada lo que sucede, sea consciente de lo que hace, en forma natural, para mejorarlo y decidir cuándo emplearlo. Si su fisiología, al igual que el lenguaje utilizado, no corresponde con las de su interlocutor, es señal que no hay entendimiento, no se ha creado el puente.

La comunicación es mucho más que palabras que emitimos. Éstas forman un pequeño porcentaje de lo que queremos expresar (7% del impacto en la comunicación). Al tono de voz le corresponde el 38% del impacto, y el 55% lo determina el lenguaje corporal, postura, gestos, ritmo respiratorio y contacto visual. Si las palabras son el contenido del lenguaje, la fisiología es el marco, el contexto donde se da la comunicación, y juntos le dan sentido a la misma.

Si el significado de la comunicación, es la respuesta que provoca, lograr sintonía, es la habilidad para provocar respuestas.

La sintonía nos permite establecer buenas relaciones en todas las áreas de nuestra vida. Es comunicarnos con todo lo que somos, no sólo con palabras sino manejar de manera consciente el lenguaje corporal junto con el verbal. Flexibilizar nuestra conducta nos dará los recursos necesarios para establecer las bases de una buena comunicación. Esto permitirá una genuina identificación con el otro, facilitando la comprensión mutua, aunque no necesariamente supone estar en un todo de acuerdo.

La postura corporal habla más nosotros que las palabras.

Una buena posición ante nuestro interlocutor, posibilita que los canales sensoriales se conecten con facilidad:

Los ojos para verse mutuamente.
Los oídos para escucharse.
La boca para hablar.
La piel para sentir.

Si los canales están abiertos y conectados, podremos llegar al mejor entendimiento del mensaje. Muchas veces no prestamos atención a nuestra fisiología en el momento de comunicarnos. Esta falta de equilibrio entre nuestros canales sensoriales, nos hace enviar mensajes confusos, lo que explica muchas veces el fracaso del proceso.

¿Cómo saber que el mensaje emitido es el que recibe el otro? ¿Cómo saber que el otro ha captado el significado que quisimos darle al mensaje? Esto nos conduce a plantearnos el tipo de palabras que utilizamos y la forma de expresarnos.

Sea congruente con lo que piensa y dice.
Hable en positivo.
Sea coherente.
Haga coincidir los estilos del lenguaje con los de su interlocutor.
Haga concordar el ritmo con el tono de voz.

Logro de objetivos

2009-03-29T16:50:00.005-03:00

Un pensamiento positivo dirigido en la dirección correcta lo llevará a la acción y al resultado esperado.

Cada año que comienza tenemos la firme convicción que debemos cambiar algo en nuestra vida. Dejar de fumar, comer más sano, hacer actividad física, vivir con menos stress, disfrutar del tiempo libre, comenzar una nueva actividad o estudio, realizar el viaje soñado.

Muchas veces todo queda en nuestra mente y no lo llevamos a la acción, otras, comenzamos a intentarlo pero al poco tiempo abandonamos, lo que nos provoca un estado de frustración.

Frases como: “será difícil”, “no puedo”, “no tengo tiempo”, “no sé por donde empezar” boicotean nuestro intento.

Para vivir la vida que Ud. quiere es preciso que sepa lo que quiere.

Ser efectivos significa producir los cambios y lograr los resultados deseados. USTED ELIJE LO QUE QUIERE.

La PNL nos plantea distintos pasos para que un objetivo sea planteado en forma adecuada:

Deberá ser enunciado en forma positiva utilizando palabras como: Tengo... Quiero... Voy a…
Debe estar bajo su control, el objetivo dependerá de usted y no de otras personas.
Piense en el objetivo en la forma más específica posible ¿qué verá escuchará, sentirá cuando lo haya logrado? Descríbalo en su totalidad, cuanto más completa sea su idea, más fácil le resultará a su mente advertir las oportunidades para lograrlo.
Debe tener el tamaño apropiado. Si es un objetivo a largo plazo sería conveniente definir objetivos menores, como etapas intermedias, que le permitirán darse cuenta que está en el camino correcto.
Piense con que recursos cuenta y cuales necesitará para iniciar y mantener su objetivo.
Su objetivo debe ser “ecológico” es decir debe ser beneficioso para usted y su entorno.
Sea perseverante, evite las distracciones cuando tenga alguna dificultad en el proceso, manténgase enfocado en lo que quiere lograr, agudice sus sentidos, ellos lo mantendrán atento, flexibilice su conducta para realizar los cambios necesarios, que harán posible el logro de su meta.

Debe saber que “NO EXISTEN LOS FRACASOS, SOLO EXISTEN LOS RESULTADOS DIFERENTES”.

Piense que es lo que quiere lograr este año.

Recuerde: Usted tiene las riendas de su vida.

El poder de la mente

2009-03-23T19:54:00.005-03:00

“Todo está en nuestra mente y somos dueños de ella.”

Programarnos para lograr los resultados deseados, romper con creencias limitantes, cambiar nuestra mirada, flexibilizar nuestra conducta, hará que cambie nuestra vida y la forma de relacionarnos.

Podremos así acceder a una fuente ilimitada de recursos y despertar nuestro potencial interior.

Debemos poner a trabajar nuestra mente a nuestro favor. Así conectarnos con lo que nos gusta, con nuestros intereses, objetivos y nuestras creencias expansivas. Las personas exitosas tienen una mentalidad exitosa, han buscado en su interior los recursos que le permitieron desplegar sus talentos y lograr sus objetivos. Muchas veces nos resistimos a modificar algunas conductas, hábitos, o actitudes por tener la creencia que será difícil y vemos el fracaso como resultado.

Lograr cambios en muestra realidad es sencillo, siempre y cuando estemos dispuestos a dirigir nuestra mente hacia aquellas cosas que queremos cambiar (creencias limitantes) para que no interfieran en el logro del objetivo que nos hemos propuesto. Para ello necesitamos decisión y motivación en la búsqueda de los recursos necesarios para realizar los cambios que nos conducirán al éxito.

“Cuando tienes una meta apasionante lo que antes era un obstáculo, se convierte en una etapa”. (Lair Riveiro)

“El éxito es tener lo que se quiere, la felicidad es querer lo que se tiene.”

“Todo lo que llega a tu vida es porque Tú lo has atraído por las imágenes que tienes en tu mente. Eres lo que piensas. Todo lo que piensas lo atraes”. (Del libro El Secreto)

Programación Neurolingüística: Un camino excitante hacia la excelencia en nuestra vida

2009-03-19T18:48:00.002-03:00

“Necesitamos tener los medios para hacer de la vida algo menos azarosa y más agradable” Eduard Hall (The silent lenguaje)

“Cuando soplan vientos de cambios están los que construyen muros para defenderse y están los que construyen molinos de viento para generar energía adicional” (Proverbio chino)

“Navega lejos del puerto seguro. Atrapa los vientos favorables en tu velamen. EXPLORA, SUEÑA, DESCUBRE.” (Marx Twain)

Algunas ideas sobre PNL -Programación Neurolingüística-

La PNL es un modelo de pensamiento y acción que explica la conducta del ser humano.
Nos proporciona modelos de excelencia para obtenerlos resultados que deseamos.

Trata de lo que sucede cuando pensamos y del efecto de nuestro pensamiento sobre nuestro comportamiento y el comportamiento de los otros.

Nos enseña la manera más eficaz de comunicarnos interior y exteriormente de un modo que nos permita obtener los resultados deseados en las distintas áreas de nuestra vida.

La PNL nos propone un abanico de técnicas mentales con el objetivo de lograr:

Mejorar nuestra comunicación.
Agudizar nuestros sentidos.
Flexibilizar nuestra conducta.
Reconocer las creencias que nos limitan.
Desarrollar al máximo nuestras potencialidades.
Resolver conflictos.
Enunciar objetivos en forma efectiva. .

Las técnicas de la PNL están orientadas a proporcionarnos más opciones a la hora de comunicarnos y actuar, así podremos controlarlas situaciones que se nos presentan, cuantas más opciones más oportunidades de éxito.

ESTE ES EL CAMINO QUE NOS PROPONE LA PNL

¿Está dispuesto a emprender este nuevo camino?

SI UD. SIEMPRE HACE LO QUE HA HECHO SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE OBTENDRÁ EL MISMO RESULTADO. SI LO QUE ESTÁ HACIENDO NO FUNCIONA, HAGA OTRA COSA.