jueves, 2 de julio de 2015

PNL PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

La PNL – Programación Neurolingüística es un modelo de comunicación, desarrollo personal y profesional.
Permite conocer nuestra estructura de pensamiento. Conocer nuestros talentos, potenciar los recursos, expandir nuestras capacidades, lograr objetivos, realizar cambios en la conducta, replantear creencias, resolver conflictos internos, ser flexibles, realizar nuevos aprendizajes, mejorar nuestros vínculos optimizando la comunicación en todas las áreas de vida personal y profesional.
Si el mundo evoluciona y cambia, es importante adaptarnos desde nuestros pensamientos, creencias, estados emocionales, expectativas de logro, estrategias, conductas.
Las técnicas de PNL son dinámicas y el entrenamiento es práctico, permitiendo aplicar las herramientas que posibiliten lograr el estado deseado actuando efectivamente.

Pensando en nuestras creencias...

Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Es bien sabido que si alguien realmente cree que puede hacer algo, lo hará, y si cree que no puede hacerlo, ningún esfuerzo por grande que éste sea logrará convencerlo de que se puede realizar.
Nuestras creencias acerca de nosotros mismos y de lo que es posible en el mundo que nos rodea tienen un gran efecto sobre nuestra eficacia cotidiana. Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y también que nos limitan en nuestro accionar. Las creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos relacionamos.

Activando recursos con PNL

Del No puedo… al Sí puedo…….

Te pregunto ¿ante un desafío que te dices?

No lo quiero hacer….
No puedo hacerlo…
Quiero hacerlo…
¿Cómo lo hago?...
Intentaré hacerlo…
Puedo hacerlo…
Lo voy a hacer…
Se puede!!!


¿Lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana?  W. Disney.

domingo, 14 de junio de 2015

La autoestima.- nuestra valoración personal. –


La primera y mejor victoria es
la conquista de uno mismo

Autoestima: Es conocerse a sí mismo. Valorarse. Reconocer errores y aprender a aprender de ellos. Tener confianza en uno mismo.

Reconocer nuestro grado de autoestima no sólo es importante para nosotros mismos sino también para proyectarnos con éxito en el logro de nuestros objetivos y establecer relaciones saludables.
Cuando cambiamos nuestra valoración personal, cambian nuestros pensamientos, nuestro estado emocional, enviamos mensajes positivos a nuestro cerebro y actuamos en consecuencia. Cuando mejora nuestro mundo interno, mejora la percepción del mundo externo.

Las experiencias vividas en los primeros años de vida de un niño son el fundamento de una sana autoestima. Padres, educadores, el entorno en general contribuyen a construir una autoestima consistente.

Te invito a ver este video "Fichas de póquer" que nos permite reflexionar.



https://youtu.be/_BuP5XuMZGA

Una buena autoestima permite:

Determinar nuestro grado de autonomía, equilibrio. Dispuestos a enfrentar situaciones de cambio.

Tomar decisiones con responsabilidad.

Saber reconocer nuestras capacidades y recursos disponibles.

Ser confiables y positivos.

Tener energía para enfrentar los desafíos, viéndolos como oportunidades de aprendizaje.

Ser creativos, buscar alternativas, adquirir flexibilidad.

Asumir compromisos, ser personas íntegras.

Ser responsables de nuestra realización personal, sabiendo que merecemos lograr los objetivos propuestos.

Actuar de manera asertiva, priorizando lo importante, sin interferencias ni manipulaciones.


Una buena autoestima, consistente, es el resultado que surge de reconocer quien soy (identidad) para que soy apto y que quiero ser. Así nos aceptamos y valoramos como la persona que somos, sin perturbarnos pensando en aquello que deberíamos ser.
La autoestima posibilita vivir con una actitud productiva orientada al éxito basada en pensamientos expansivos y la capacidad de emprender la acción.



sábado, 6 de junio de 2015

La creatividad

Nuestro cerebro creativo

El cerebro es creativo por naturaleza. Piense en él como un bio-ordenador que se utiliza para aprender y reflexionar. Para obtener su mayor provecho tenga en cuenta que:

  • El cerebro puede tomar una idea y a partir de ella crear nuevas ideas y relacionarlas con las ya existentes (sinergia).
  • Puede conseguir todo aquello que sea capaz de imaginar, siempre y cuando, disponga de información adecuada. El cerebro ansía el éxito.
  • Los objetivos escritos ayudan a su cerebro a central la atención en las acciones necesarias para lograrlos.
  • El cerebro tiene la capacidad de imitar acciones.
  • El cerebro necesita permanentemente nueva información para cubrir los espacios en blanco y completar el cuadro de situación.
  • Las nuevas ideas son el alimento del cerebro. Igual que la comida lo es para el cuerpo.
  • El cerebro siempre busca la verdad.
  • El cerebro busca resultados. Es tenaz, siempre y cuando sepa lo que desea
                                                                 

¿Qué es la creatividad? (Asociación Educar)

“La creatividad es un proceso mental. Esto implica la participación en mencionado proceso de los siguientes factores: la mente, el cerebro (produce esa mente), el cuerpo (percibe los estímulos sensoriales del mundo exterior y dónde repercuten somáticamente todas aquellas sensaciones producto de esta actividad cerebral) y el medio ambiente con el que esa unidad Cuerpo-Cerebro-Mente (UCCM) interactúa y desde el cual se nutre.

Este proceso mental al que llamamos creatividad también es conocido como pensamiento original, pensamiento creativo, inventiva, imaginación constructiva o pensamiento divergente.

La creatividad es la capacidad de crear, de innovar, de generar nuevas ideas o conceptos, o inéditas asociaciones entre ideas y nociones conocidas, que normalmente llevan a conclusiones que antes no existían, resuelven problemas y producen soluciones originales y valiosas.

Si tenemos en cuenta que la evolución del cerebro hasta llegar al humano, hace 150.000 años, ocurrió por una necesidad adaptativa para sobrevivir en un mundo natural con muchos peligros y escaseces, entonces, comprenderemos también por qué, en este sentido, la creatividad es un tema central en la humanidad: la capacidad de pensar en algo nuevo y mejor es lo que hace que la sociedad y la civilización humana avancen, en definitiva, hacia nuevas y mejores representaciones.

¿Cómo generar espacios ricos para desarrollar la creatividad?

1) Ocio y Recreo.

“El ocio no es creativo. La creación es obra del ocio.” Sergio Bosio

Está demostrado: hay que sentirse lo más relajado posible, disfrutando de lo que hace para la aparición de ideas nuevas. Si hay tensión, las ideas no surgen porque la mente está muy ocupada. Las mejores ideas aparecen cuando las personas no están trabajando, sino socializando, leyendo, mirando televisión, caminando y durmiendo.

Culturalmente se juzga el ocio como sinónimo de pereza, comodidad o improductividad. Esta interpretación se heredó de la Roma Antigua donde un recreo estaba estrechamente relacionado a la holgazanería. Por el contrario, en la Antigua Grecia se apelaba a la vida contemplativa como una segunda vertiente del trabajo físico. El desafío será, entonces, reconsiderar el significado que le damos a la palabra “ocio”. Deberíamos pensarlo como “recreo” en el marco de un espacio en el cual descansamos de las exigencias cotidianas para poder lograr un ocio creativo, semejante a la metodología griega.

2) Relajarse.

Aunque hay que admitir que el momento ¡Eureka! no llega a menos que la persona haya estado pensando y trabajando obsesivamente en ello, en una mente estresada, las áreas del cerebro activas no permitirán que las áreas implicadas en el proceso creativo hagan esas conexiones y desconexiones necesarias para crear. Para que llegue el momento ¡Eureka! hay que estar tranquilos.

3) ¡Bienvenido el Error!

Los adultos deberíamos reaprender a ser niños en este sentido. Éstos, quienes son extraordinariamente creativos, no tienen miedo a equivocarse, ese es su punto de partida. Estar equivocado no es lo mismo que ser creativo, pero si no estamos preparados para equivocarnos, nunca llegaremos a nada original…

4) Lío, desorden.

La imaginación no es ordenada, toma elementos de aquí y de allá para conjugarlos creando una cosa nueva. Esto no quiere decir que no se respeten las reglas de limpieza y hábitos de la casa, la escuela o el trabajo pero un permiso en este sentido no está mal. Se puede hacer un poco de “lío” y después ordenar.

¿Por qué es importante que como seres humanos nos demos el permiso de ser creativos?

“El futuro es incierto... Pero esta incertidumbre está en el corazón mismo de la creatividad humana.” Ilya Prigogine

Fundamentalmente, la creatividad está directamente relacionada con la felicidad. Es decir, somos felices cuando encontramos aquello que queremos hacer, para lo que tenemos habilidad (inteligencia), somos buenos , nos encanta y nos permite, además, solucionar problemas, afrontar incertidumbres y desafíos de forma positiva y constructiva.

La creatividad nos permite alcanzar la satisfacción personal de crecer como personas y poder, de esta manera, afrontar más positivamente los inciertos desafíos de un mundo en movimiento. Por esto, debería estar presente en todos los aspectos de la vida y de todas las personas

Se necesita ser muy creativo para ser más tolerantes a las frustraciones, pudiendo re significar situaciones o errores y, finalmente, poder lograr aquello que deseamos y nos hace felices”

martes, 19 de mayo de 2015

PNL y la educación

La Educación en este nuevo siglo presenta un gran desafío para padres y docentes: interactuar en una sociedad compleja, competitiva con desbalances en las relaciones, los límites, los valores y al mismo tiempo proponer objetivos para despertar la curiosidad, la motivación hacia el aprendizaje en sí mismo como proceso innovador, socializante, optimizando las relaciones interpersonales, fomentando el diálogo, para abrir espacios de escucha, cooperación y negociación.

Desde que nacemos incorporamos información a través de nuestros sentidos. Esta información es filtrada generando nuestros pensamientos formando programaciones, que nos conducen y guían durante la vida, mediante los diferentes comportamientos. Los seres humanos son el producto de sus pensamientos, acerca de lo vivido y experimentado y son estos pensamientos los generan emociones que predispones o no para la acción.
La responsabilidad de padres y docentes reside en pensar que modelos presentan a los niños, que valores inculcan, que creencias (limitantes o potenciadoras) instalan.
 
¿Son respetados sus intereses como seres individuales? ¿Cómo nos vinculamos? ¿Dialogamos, fomentando debates constructivos a pesar de las diferencias? ¿Ponemos límites y los sostenemos?
La tarea educativa, como parte del proceso de socialización, consiste en formar seres valiosos, seguros de sí mismos, responsables y comprometidos con sus acciones.
En el proceso educativo docentes y alumnos intercambian vivencias y acciones. Se comunican.
El maestro eficiente, es el que logra cercanía, confianza con sus alumnos dando sentido a la tarea educativa.
La comunicación que permita generar empatía, aceptando las diferencias y resaltando los valores individuales y grupales permitirá el acercamiento, fortaleciendo la relación docente- alumno. 



La capacitación desde la PNL destinada a educadores y futuros educadores tiene como objetivo contribuir a que los docentes se conviertan en facilitadores para optimizar la gestión educativa y el proceso enseñanza- aprendizaje, aprender a aprender, proponer objetivos y obtener los resultados deseados. 
Aprender a escuchar y observar a los alumnos. Leer el lenguaje corporal. Conocer los sistemas representativos para entender como captan la información y las vías de acceso (visual, auditivo, kinestésico) y el uso correcto del lenguaje para llegar a cada alumno como así también tener en cuenta las diferentes etapas del aprendizaje para orientar los contenidos.

La Programación Neurolingüística proporciona todas las herramientas para elaborar una educación donde cualquier alumno pueda aprender rápida y fácilmente acompañados por docentes que puedan integrar las diferentes realidades generando estados mentales orientados de logro.

jueves, 30 de abril de 2015

PNL Las palabras son sólo palabras.

"Cuando estás enfocado en sentirte bien y en hacer sentir bien a otras personas, te llevarás mucho mejor con la gente. Cuando el deseo de hacer sentir bien a otras personas es tu intención en lugar de que necesites caerles bien, harás amigos con facilidad y harás que las personas se sientan más atraídas a ti. A las personas les encanta estar en la presencia de alguien que las hace sentir bien consigo mismas.
Si quieres obtener lo que quieres, no parezcas necesitado.
El tono de voz es muy importante, porque te permite contar tus historias capturando la imaginación de las personas de una manera más dinámica. Cuando utilizas el tono de tu voz más expansivamente, enriqueces masivamente la calidad de tu comunicación. Tu 'tono de cara', en otras palabras, tus expresiones faciales, te ayudarán a utilizar distintas tonalidades que te ayudarán a producir cambios poderosos en las personas que te escuchan. Haz que tu tono de voz personal suene interesante para escuchar. Que tus gestos y expresión facial sean más expresivos. Recuerda que el arte de la buena comunicación está en tu habilidad para expresarte bien. Practica el contar historias una y otra vez, de tal manera que cada vez sean más intrigantes de escuchar. Pon atención al modo como hablas, y habla más despacio a las personas que te hablan más despacio a ti y más rápido a quienes te hablen más rápido a ti.
Comienza a darte cuenta de cómo te estás comunicando en el mundo y cómo lo puedes mejorar. Así como expresarte más efectivamente, presta atención a cómo piensa la gente cuando tú te comunicas. Ya que pensamos a través de nuestros cinco sentidos, entre más comiences a utilizar los cinco sentidos para construir experiencias para la gente, lo más reales y vividas estas serán. Yo tengo un dicho que dice que las personas no se enamoran de ti por los hechos que dicen quién eres, sino que se enamoran de ti por la manera en que cuentas tus historias. Recuerda, cada vez que te comunicas, lo importante no es como te expresas y como expresas tus pensamientos, sino qué efecto tienes sobre aquellos que te rodean. Si tú quieres ser exitoso, tienes que aprender a tener un impacto poderoso y positivo sobre las personas que te rodean. La buena comunicación trata de presentar la información de manera clara, ser capaz de recibir la información con facilidad y de causar un buen efecto en las personas a través de tus palabras, gestos y voz.
Las palabras no son 'malas'. Nunca lo fueron. Es simplemente que hemos asociado y pegado sensaciones negativas a ciertas palabras. Siempre explico esto mediante un sencillo ejemplo. Si digo las palabras 'te odio', yo creo que eso es 'malo'. Si digo las palabras 'te amo,yo creo que eso es 'bueno'. Cada palabra tiene un significado en el contexto y una vez que todos nos volvamos un poco más listos en esto, tal vez podamos perderle el miedo a las palabras y enfocar nuestra atención en decirnos más seguido cosas bonitas tanto a nosotros mismos como también a otros, en lugar de censurar al mundo. Es una verdadera pena que el miedo que la gente le tiene a las palabras, las pueda atrapar tan completamente.

La mayor parte del tiempo las personas utilizan una mala tonalidad cuando se enojan con sus hijos. Es ridículo enojarte con tus hijos. No tiene ningún sentido. Si les gritas a tus hijos, deberías hacerlo sin sentir ningún enojo. Cuando les grites, hazlo porque sientes que eso les ayudará para lograr algo. Deberías estar siempre pensando en cómo te sentiste el día en que nacieron y en las cosas que quieres enseñarles, las cosas que consideras importantes y de que buena manera puedes utilizar para que las aprendan. Fabricar malas sensaciones dentro de ellos no será muy útil la mayor parte del tiempo.

El hecho de que algunas personas puedan molestarse tanto por escuchar una palabra, cuando solamente es una secuencia de sonidos es algo ridículo. Estas palabras ni siquiera son las mismas en las distintas lenguas. Lo que hacemos es tomar una palabra y decidir que nos vamos a sentir mal acerca de ella. Toma la palabra 'Mick'. A veces significa el nombre de una persona y otras veces es como se le dice a un irlandés en la jerga popular. La palabra 'Kite' es una palabra de la jerga popular que se usa para decir judío. Entonces la gente decide que cuando escuchan esto, es momento de sentirse mal. Así que un grupo de personas se reúnen y dicen una palabra con mala tonalidad, pero es la mala tonalidad de las palabras la que hace que la gente se sienta mal y si tú permites que un montón de palabras te hagan sentir mal, entonces estás haciendo algo estúpido. Yo puedo ir y cambiar eso en un segundo. Como explicó Richard, la tonalidad es la que hace la diferencia cuando hablas. Las palabras solo son palabras Las palabras son ideas. Las ideas crean realidades.
Escoge crear tu propia realidad, tú tienes esa opción y ellas dependen del significado que les asignamos. Lo que es importante, es reconocer que las palabras no tienen ningún poder sobre nosotros".

Del libro Conversaciones
Dr.R. Bandler y Owen Fitzpatrick

martes, 24 de marzo de 2015

Comunicación. ¿Cómo te comunicas internamente?

De la calidad de la comunicación depende la calidad de nuestra vida.

Nuestras experiencias de vida, la realidad que construimos día a día depende en principio de nuestra de la comunicación interna, el diálogo interno y de la relación con el entorno.
¿Cuando hablas contigo mismo lo haces reconociendo tus fortalezas, tus creencias expansivas  o te enfocas en los puntos débiles, las creencias que te limitan para emprender la acción?

Son las preguntas que nos hacemos las que indican si nos enfocamos en el problema o en la búsqueda de soluciones.

Si ante una situación que consideramos adversa podemos preguntarnos:
¿Por qué me pasa esto?
Hago todo mal.
No sirvo para esto.
No encuentro la solución.
Esto no es para mí.
Nunca podré hacerlo.
Me cuesta mucho.
Es difícil, aburrido.

Que sucede si cambiamos las preguntas y decimos:
¿Qué tengo que ver, aprender, entender de esta situación?
¿Qué cosas puedo hacer diferente?
¿Quiero cambiar?
¿Qué representará este cambio en mi vida?
¿Con qué recursos cuento?

Al cambiar las preguntas, cambiamos el enfoque, podemos encontrar la manera de solucionar la situación, nos ponemos en el lugar desde donde, tomando el control, activamos recursos internos y externos pensando en resultados.
Este es el momento que podemos alinearnos e inspirarnos para comenzar el proceso de cambio de adentro hacia afuera, cambiar la mirada, pensar en posibilidades.

Si cambio mi diálogo interno, cambio mi representación interna, la manera de experimentar la realidad, cambia mi estado interno, las emociones que experimento serán positivas, las acciones y los resultados obtenidos también.
Podemos decidir quedar presos de situaciones adversas o comenzar a buscar herramientas que me permitan iniciar el proceso de cambio.

Conectarnos con nuestro interior mediante preguntas que enciendan el motor interno, la pasión por avanzar y ser conscientes de nuestros recursos.

Podemos entrenar a nuestro cerebro a ver oportunidades donde antes veíamos problemas, aprender, incorporar nuevas vivencias que se integren con los aprendizajes anteriores, programarnos para crecer, mantenernos activos, alertas, para desafiar los retos del día a día, incorporar recursos, enfocarnos en la búsqueda de soluciones y resultados deseados.

Seamos sinceros con nosotros mismos, a veces las soluciones demoran más de lo que deseamos en llegar, aunque será nuestra actitud la que marque la diferencia.

Es importante decirnos y creer que podemos lograrlo. Comprometernos, ser perseverantes.

jueves, 26 de febrero de 2015

PNL Comunicación *El Rapport*

"Un verano, yo vendía libros para pagarme mis estudios universitarios.Llegué a una granja alrededor de las cinco de la tarde y me dirigí al granjero para preguntarle si quería comprar libros.Me dijo: "Jovencito, yo no leo nada. No necesito leer nada. Lo único que me interesa son mis cerdos". 
"Mientras usted está ocupado alimentando a sus cerdos ¿le molestaría que me quede aquí, charlando?, le indagué. "No", me dijo, "hable no más, jovencito, no le servirá de nada yo no le prestaré atención, porque estoy ocupado dando de comer a mis cerdos".Así que me quedé hablándole de mis libros. Como yo era un muchacho de campo, tomé como al descuido un par de guijarros del suelo y, mientras seguía hablando, empecé a rascarles con ellos las ancas a los cerdos.
El granjero se detuvo para mirar lo que yo hacía y me dijo: "Alguien que sabe cómo rascar las ancas a un cerdo, en la forma en que al cerdo le gusta, es alguien a quien yo quiero conocer ¿Qué le parece si viene a cenar conmigo esta noche? Y puede quedarse a dormir aquí gratis, y le compraré sus libros.
A usted le gustan los cerdos sabe rascarlos en la forma que a ellos les gusta ser rascados"
(Sydney Rosen. Mi voz irá contigo) Los cuentos didácticos de Milton Erickson.

Este cuento nos ilustra sobre la importancia de establecer rapport para lograr comunicarnos de manera efectiva.
El rapport o sintonía es el contacto, el encuentro con otro individuo y su modelo del mundo para establecer una comunicación plena

Lingüísticamente podemos sintonizar con otra persona utilizando el vocabulario que coincida con su canal representativo predominante (visual, auditivo, o kinestésico).
Con el significado de las palabras, la forma de pronunciarlas y el tono de voz que utilizamos.

Un aspecto muy importante es la fisiología, es decir, tomar una postura corporal similar a la persona con quien estamos interactuando, como en un espejo. Esa simetría corporal crea una atmósfera favorable entre dos personas que se comunican.

Para crear sintonía es importante que  coincida nuestro lenguaje verbal y corporal con el de nuestro interlocutor 
La distancia personal influye. Podemos darnos cuenta calibrando a nuestro interlocutor, de esta manera sabremos si la otra persona se siente cómoda. Para ello  hay que observarlo y escucharlo de manera  respetuosa. Así se estará construyendo un puente que permitirá comprender, entrar en contacto, lograr aquello que deseamos, lograr respuestas, liderar.

Es importante destacar la flexibilidad en nuestra conducta para amoldarnos al mundo de nuestro interlocutor, (aquello que ve, escucha y siente).
Esta forma de comunicarnos aumenta la inteligencia interpersonal, que nos permite desenvolvernos socialmente.

El Rapport es la técnica que nos provee la PNL para mantener  buenas relaciones con las personas que nos importan o que necesitamos comunicarnos en un momento dado.

Recuerde que el rapport o sintonía tiene por objeto lograr la comunicación eficaz en un ambiente de respeto y confianza.